Аэробика дома – это все физические упражнения, направленные на активизацию работы мышц, легких и учащение

Сегодня каждая женщина, мечтающая похудеть, может выбрать из множества методов и средств, предлагаемых

Красивую и идеальную фигуру невозможно представить, если вы не следите за вашим животом. Рассмотрим

Предплечья играет важную роль в бодибилдинге и пауэрлифтинге, ведь слабые предплечья не позволят вам

Данные мышцы являются одними из важнейших, которым спортсмен должен уделять особое внимание.

В идеальном мире вы могли бы тренироваться все 52 недели в году. Каждая тренировка была бы сверхинтенсивной.

Дамы, которые находят в себе силы для самостоятельных занятий фитнесом без тренера, подруг и, самое главное

Для тренинга плеч стоит уделить особое внимание как новичкам, так и профессионалам, потому что дельты

Многих начинающих заниматься тренировкам интересует вопрос – полезны ли приседания? Дело в том, что данное

Давайте поговорим о кардиотренировках, которые играют важную роль во время прорисовки кубиков на животе.

Мышцы спины являются самыми большими мышцами человека. Они состоят из трапециевидных, широчайших и поясничных.

Если Вы тратите львиную долю времени на выполнение таких упражнений как кикбэк на трицепс, концентрированные

Трапеция также является показательными мышцами на ряду с бицепсом и трицепсом. Многие атлеты хотели бы

У многих спортсменов рано или поздно возникает вопрос, а как же эффективнее прокачать мышцы ног, что

Узнав о том, что в недалеком будущем вы станете мамой, нужно в числе других вопросов решить свое отношение

Вопрос как прокачать бицепс волнует огромное множество атлетов, особенно начинающих.  Попробуем максимально

Сильные, прокачанные рельефные руки с крупным бицепсом являются мечтой многих мужчин и непременно привлекают

Мышцы пресса очень важны  для человека они являются мышцами стабилизаторами, делают красивую осанку и

В поисках системы эффективной тренировки находятся многие спортсмены и любители, каждый ищет для себя

Многие девушки и женщины хотят иметь красивое тело. Фитнес – один из самых эффективных способов получить желаемое.

Рассмотрим такую ошибку, как игнорирование закона прогрессивной нагрузки. Самым важным в тренировках

Существует огромное количество упражнения для развития мышц ног, однако для домашнего использования большинство

Бицепс бедра, одна из тех мышц, тренировка которой, требует ряда специфических упражнений. Задняя поверхность

На что первым обращаешь внимание при встрече с человеком, у которого идеально красивое тело?

Базовые упражнения — это упражнений, которые включают в работу сразу несколько мышц или групп мышц, может

Танцевальная аэробика  основана на музыкальных и танцевальных направлениях, которые последовательно соединены

Первая ошибка, которую совершают начинающие атлеты – перетренированность. Это ситуация, когда проводят

Одно из отличных упражнений для развития мышц ног – обратные выпады с гантелями. Основная нагрузка ложиться

В последние годы появилась масса различных способов для создания красивого и накачанного пресса, они

Любая тренировка начинается с разминки. Комплекс упражнений для разминки очень важен для каждого вида