Растяжение мышц спины – одно из наиболее распространенных видов травмы, от которой, увы, никто не застрахован.

Мышечное растяжение возникает, когда мышцы растягиваются выше предела, в результате чего мышечные волокна

Солнечным летом так хочется больше времени проводить на воздухе: бегать, играть в волейбол, плавать и

Воспаление надкостницы – еще один из видов травм, присущий как начинающим, так и профессиональным бегунам.

 Повреждения мягких тканей встречаются чрезвычайно часто и составляют 50 – 70 % всех травм.

В любой тренировке можно достичь того результата, который вы себе представляете и, причем в сроки, которые

Если у вас нет возможности посещать спортзал – это еще не повод отказываться от тренировок, есть масса

Многие мужчины стремятся сделать свое тело спортивным, так как это эталон мужской силы и привлекательности.

Чем меньше вы будете сравниваться свои результаты с достижениями других спортсменов в тренажерном зале

Именно становая тяга помогает прокачивать максимальное число мышц тела человека. Естественно, здесь большее

Подтягивания требуют достаточно большой силы рук и верхней части корпуса. Поэтому мало кто может выполнить

В бодибилдинге самыми эффективными для наращивания и увеличения мышечной массы являются базовые упражнения.

Эллиптические тренажеры (на англ. elliptical trainers) – это вид тренажеров, благодаря которым можно

Мышцы пресса – самые “отзывчивые” мышцы нашего организма, то есть реагируют они на упражнения очень быстро.

Проснувшись, первым делом нужно хорошенько позевать. Это насытит кровь кислородом, она начнет активнее

Поговорим об известной с детства и многими любимой СКАКАЛКЕ. Многие считают это несерьезным занятием

Рано или поздно перед каждым из нас возникает вопрос: «А не купить ли мне домашний тренажер?

Очень часто многие спортсмены не довольны объемом своих рук, в основном главная причина этого это то

Самым первым и самым простым средством для приведения талии в норму можно считать гимнастический обруч

Самым эффективным способом тренировок для женщин в условиях дома станет выполнение так называемых трисетов

Выбор собственной программы упражнений — достаточно трудоёмкий процесс, так как абсолютно каждый спортсмен

Важной основой здорового образа жизни является физическая активность. Среди всех известных упражнений

Подъемы на носки с гантелями, считаются базовым упражнением в бодибилдинге, направленное на развитие

Поддержка и усовершенствование своей внешности — главная забота любой любящей себя и своё тело девушки.

Зайдите в любой спортзал в стране и осмотритесь. Наиболее часто используемые тренажеры, как правило

Шея занимает важную роль как в спорте так и в жизни, ведь простой поворот головы без неё не способен.

Как много всяких методик, что только кто не советует в отношении накачки икроножных мышц. Многие говорят

Для большинства людей особой проблемы с накачкой трицепса не существует, скажем так на первом этапе тренировок

Большинство людей просто ходят в спортзал и выполняют упражнения под настроение, без какой-либо системы.

С давних времен олицетворением мужества и героизма была хорошо сформированная и прокаченная грудь, поэтому