Эндоморф –имеет полное телосложение. У него средняя или широкая кость, замедленный обмен веществ и склонность

Занятия аквааэробикой в силу релаксирующего действия воды в результате дают не только общее похудение

Изолированные  или изолирующие упражнения – это такие  упражнения, которые направлены на проработку одной

В последнее время упражнения со скакалкой для похудения начинают набирать популярность среди людей тренирующихся

Есть такой вид спортивной нагрузки, который называется пампинг тренировки. Что дает этот метод?

Для развития физических качеств и повышения двигательной активности нужно приучать детей к спорту с самого

Утренняя фитнес зарядка  , очень полезная процедура. Она помогает избавиться от лишнего веса и привести

Спортивная одежда для фитнеса подбирается с учетом таких требований, как хорошее поглощение влаги и запаха

Кэрол Маджио , популярный специалист в сфере гимнастики и ухода за кожей лица. Свою профессиональную

На сегодняшний день существует очень много различных тренажеров для фитнеса, одним из которых является фитбол.

Фитнес-йога является одним из самых популярных видов тренировок, основывающихся на приемах йоги.

Итак, вы были в тренажерном зале, делая кранчи, как будто это снова спортзал средней школы, и результаты

Если что, в качестве снаряда подойдет и амортизатор (или любой другой растягивающийся предмет).

Упражнение молот – это один из вариантов подъема гантелей на бицепс. Это хорошее упражнения для плечевой

Обычно мы себя настраиваем на то, что кардиотренировками нужно заниматься долго и чем больше кардио

Нельзя разделять брюшной пресс на верхний и нижний – это единая мышца. Зато можно нагрузить больше ту

Участок тела, который больше всего доставляет хлопот женщинам, — верхняя часть ног от бедер до колен.

В наши дни существует огромное количество различных тренировочных систем. Каждая программа по-своему

Никак не получается накачать бицепс?! Возможно вы повторяете ошибки большинства людей. Узнайте, как правильно

Есть много вариантов выполнения упражнения : выпады с гантелями или со штангой на плечах, в Смите, выпады

Большинство людей недовольно своим внешним видом, фигурой, и хотят внести существенные изменения – сделать лучше.

Это не такой простой вопрос, как кажется. Ведь, распробовав эффект от силовых тренировок, и девушки

Существует множество упражнений для формирования стройной фигуры и поддержания здоровья. Польза различных

Большинство людей вообще не рассматривают тренировку ног, а тренировку ног без железа тем более.

В период набора мышечной массы бодибилдер неминуемо накапливает и жир. Этому способствует характер питания

Разминка перед любой тренировкой – обязательное условие, потому, перед тем, как приступать к упражнениям

Какая женщина не мечтает об упругой, округлой, соблазнительной попе! Разработчики фитнес-программ вовсю

Сгибания руки с гантелью в наклоне ,  упражнение для разработки максимальной высоты бицепса.

Многие задаются вопросом: возможна ли гиперэкстензия в домашних условиях, ведь не все имеют возможность

Гребля и развитие мышц спины Анатомически механика движения при гребле напоминает становую тягу — одно