Вот почему у тебя еще нет идеального пресса! 1. Качать пресс надо 2-3 раза в неделю, а не каждый день.

К девушке с красивым бюстом хочется подойти поближе, о чем-то поговорить (порой тема для разговора не

Для выполнения жима штанги головой вниз используют специальную скамью, которая наклонена вниз.

В спортзале человек уделяет внимание всем группам мышц, а мужчины особенно усердно работают над бицепсом.

Традиционные упражнения, такие как скручивания или сайклинг, отлично подходят для работы над верхним

Для начинающих спортсменов накачка рук — большая проблема. Долгие месяцы они подвергают руки физическим

Когда речь заходит о похудении за короткое время, сразу возникает вопрос – какие упражнения сжигают больше

Прежде чем начинать прокачивать спину, необходимо знать немного теории. Мышцы этой части тела бывают

Разгибание рук на блоке – формирующее изолированное упражнение для трицепсов, которое поможет сделать

Похудеть можно и без занятий фитнесом, но с регулярными тренировками это можно сделать быстрее и эффективнее.

Самый оптимизированный спортивный снаряд в программах похудения и повышения выносливости спортсменов

Итак, вы решили сбросить вес. Наверное, даже понимаете, что для успешного похудения придется преодолеть

Вопрос как похудеть в руках волнует многих женщин, особенно после 30, когда первые возрастные изменения

Многие люди сталкиваются с обвисшим брюхом и страдают от вопроса: как убрать живот. По какой причине

Упражнения на бицепс помогут придать Вашим рукам внушительные размеры и красивые очертания.

Тщательно прорабатывая верхнюю часть тела, некоторые поклонники фитнеса забывают о ногах. Чтобы избежать

Многим женщинам после рождения ребенка приходится восстанавливать фигуру. Следуя сложившемуся стереотипу

Именно живот является проблемной зоной для большинства людей. В первую очередь жировые отложения начинают

Чтобы убрать неподатливую жировую ткань и привести тело в оптимальную форму, нужна хоть какая-то аэробная

Не все тренировочные программы одинаковы эффективны. Эти пять тренировок для бицепса гарантировано помогут

Базовое упражнение на грудь Жим штанги лежа на скамье — это одно из пяти базовых упражнений, то есть

Реально ли подкачать мышцы и избавится от лишнего веса, катаясь на велосипеде? Оказывается, что да!

Современная косметология развивается со скоростью света. Выбор процедур в салонах настолько огромен

Так убирает ли бег и живот, и бока? Все зависит от того, кто бегает, как часто, регулярно и с каким пульсом.

Из каких упражнений должна состоять домашняя тренировка ягодиц? Классические приседания в сочетании с

Во время похудения самым сложным является сброс лишних жировых отложений с живота, особенно это касается

Спортзал — это, конечно, не ресторан, но в нем тоже существуют определенные правила поведения, этакий

Подготовка к марафону — планирование Пробежать марафон без серьёзной подготовки нереально. Иначе может

Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы грамотно набрать мускулатуры и дать мышцам время для

Когда эйфория после рождения малыша проходит, молодые мамы первым делом начинают разглядывать свой живот.