Так как в основе этой диеты — каши, овощи и фрукты, Вы не только сбросите вес, но и наберетесь весенней бодрости и энергии. Главное для Вас никакой животной пищи, но жидкости надо пить в день не меньше 1 литра.
Понедельник:
Завтрак: тыква и изюм с пшенной кашей. Обед: тушенные морковь, репа, овощной суп. Ужин: гречка.
Вторник:
Завтрак: фруктовый салат, курага с геркулесом. Обед: грибной суп, овощное рагу, салат (сельдерей, брюква, яблоко). Ужин: голубцы рисовые, салат (свекла, тыква, яблоко).
Среда:
Завтрак: салатик овощной, рисовая каша. Обед: суп из цветной капусты, тыква, салат (чернослив, яблоки, свекла). Ужин: гречка, салат (морковь, репа).
Четверг:
Завтрак: фрукты, мюсли с йогуртом. Обед: суп с помидорами из пшена, салат (морковь, репа). Ужин: печенные яблоки.
Пятница:
Завтрак: салат (мед, яблоки, тыква), пшенка. Обед: овощной суп, салат (тыква, морковь, свекла). Ужин: рисовые голубцы, салат (чеснок, помидоры).
Суббота:
Завтрак: свекольная икра, геркулес. Обед: яблоки, борщ, салат (зелень, морковь). Ужин: тушеная цветная капуста, капуста морская.
Воскресенье:
Завтрак: фруктовый салат, каша рисовая. Обед: гречневые котлеты, салат (чеснок, морковь, свекла). Ужин: рис с овощами.
