В настоящее время становятся все более популярными различные виды спорта, направленные на формирование красивого тела и стройной фигуры. Одним из самых популярных и распространенных видов спорта считается фитнес, однако многие не удовлетворяются достигнутым результатом и стремятся перейти на следующую ступеньку формирования мускулистого тела – бодибилдинг.
Бодибилдинг иначе , культуризм – это процесс развития мускулатуры и ее наращивания посредством занятий спортом. При этом обязательно должны применяться разнообразные отягощения и, кроме того, необходимо правильное питание. Еда должна быть высокоэнергетичной и содержать много белка, чтобы мышечные волокна могли активно разрастаться.
Фитнес считается простой оздоровительной методикой, которая помогает эффективно изменить как форму тела, так и его вес, а при постоянных тренировках надолго закрепить достигнутый эффект не составит труда. Фитнес включает в себя правильно подобранную диету в сочетании с активными и регулярными физическими нагрузками. Диета и упражнения в фитнесе подбираются индивидуально для каждого человека в зависимости от строения его тела, особенностей фигуры и, самое важное, от состояния его здоровья. Заниматься фитнесом могут практически все: от маленьких детей до пожилых людей и беременных женщин.
Бодибилдинг и фитнес в чем-то схожи между собой, однако при этом разница между ними огромна. Цель фитнеса – формирование спортивного телосложения, а также поддержание хорошего тонуса и здоровья в организме. Цель бодибилдинга – достижение массивной, идеальной по форме и зачастую экстремальной по размеру мышечной массы у человека. В нашей стране существует и активно развивается Федерация Фитнеса и Бодибилдинга, которая регулярно проводит чемпионаты и турниры по бодибилдингу – они пользуются неизменным успехом как у профессионалов этого вида спорта, так и у любителей посмотреть на красивых и спортивных людей.
Очевидно, что занимаясь фитнесом или бодибилдингом можно добиться хорошей фигуры и отличного самочувствия. Однако, помимо этого, занятия дают множество других замечательных факторов:
- Увеличивают сопротивляемость болезням и замедляют процессы старения в организме,
- Снимают усталость и стрессы, придают уверенности в своих силах,
- Укрепляют сердечно-сосудистую систему, костные ткани и мускулатуру,
- Увеличивают потенцию,
- Повышают гибкость и выносливость,
- Учат концентрации, развивают внимание, помогают контролировать свой вес.
Таким образом, эффект от занятий фитнесом и бодибилдингом можно охарактеризовать как положительный. Однако перед тем, как начинать занятия рекомендуем оценить состояние своего здоровья у специалиста и подбирать нагрузку с учетом его рекомендаций.
