Как похудеть с помощью чая с молоком? Описание диеты

Нет предела совершенству , так гласит расхожая фраза, указывая на то, что всегда нужно стремиться к лучшему. Проблема лишнего веса, к сожалению, становится все более распространенной.

Помимо того, что лишний вес , это просто некрасиво, ожирение также является провоцирующим фактором для возникновения многих заболеваний. Существует множество диет и способов похудеть, в этой статье мы рассмотрим один из наиболее популярных , диета на чае с молоком.

Полезные свойства чая с молоком

По статистике, чай , самый популярный напиток не только в России, но и во всем мире. Чашечка горячего, крепкого, бодрящего чая с лимоном или молоком способна поднять настроение, согреть в зимнюю стужу, подарить заряд энергии на весь день. Невзрачные скрученные листочки содержат в себе настоящий кладезь полезных микроэлементов, несколько видов витаминов и антиоксиданты.

В то время, когда мы пьем чай, в нашем организме происходят изменения, в частности, улучшается кровообращение и кислородный обмен, повышается мышечный тонус, понижается уровень холестерина.

Помимо этого, чай оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт, снимает усталость, замедляет процесс старения клеток. Никакого волшебства, лишь результат ежедневного употребления свежезаваренного чая.

Что же происходит, когда к привычному напитку мы добавляем молоко? Кстати, во многих странах (Англия, Индия, Бурятия, Узбекистан) чай принято употреблять именно в таком виде, что вовсе не удивительно, учитывая его пользу. Молоко содержит в себе достаточное количество аминокислот, витаминов и микроэлементов, а также необходимые нашему организму белки, жиры и кальций. Таким образом, эти два продукта дополняют друг друга, усиливая полезные свойства и снижая вредные: чай помогает организму легче усваивать молоко, а оно, в свою очередь, частично нейтрализует кофеин, содержащийся в чае.

Когда полезно пить чай с молоком:

1. При нервных расстройствах, частых стрессах, чай с молоком, в отличие от просто заваренного чая, станет отличным успокаивающим средством,
2. Во время заболевания ОРВИ, кишечными расстройствами, при отравлениях этот напиток придаст организму сил для восстановления, не перегружая при этом ЖКТ,
3. Вы удивитесь, но горячий чай с молоком , наилучший вариант для утоления жажды в жару.

Противопоказания к употреблению

Несмотря на массу полезных свойств, молокочай имеет также свои недостатки. Например, его нельзя употреблять людям с непереносимостью лактозы. С осторожностью к напитку должны относиться люди, имеющие хронические заболевания почек и мочеполовой системы. Все прочие распространенные домыслы и предположения о вреде чая с молоком являются недоказанными и недостаточно изученными.

Чай с молоком для похудения

Многочисленные положительные отзывы не оставляют сомнений: похудеть на молокочае действительно можно. Однако следует помнить, что такой рецепт стройности нельзя назвать правильным из-за отсутствия полноценного баланса белков, жиров и углеводов. Применять диету на молокочае можно только в крайних случаях и придерживаться не более 10-14 дней. Наиболее предпочтительный вариант , разгрузочный день на чае с молоком раз в 1-2 недели.

Похудение во время такой диеты осуществляется за счет резкого ограничения суточной калорийности, для справки, в 100 мл чая, с добавлением молока 2.5% жирности, содержится всего 40 калорий. Помимо этого, происходит очищение кишечника, а также избавление от отеков и застоявшейся жидкости, что также приводит к избавлению от лишних килограмм. Положительным моментом является то, что чай с молоком , довольно сытный напиток, поэтому испытывать муки голода на такой диете вы не будете.

Как приготовить чай с молоком

Для приготовления можно использовать как черный, так и зеленый чай , принципиальной разницы в этом нет. Отличие лишь в том, что черный чай содержит большее количество питательных веществ, что позволит долгое время не ощущать чувство голода. Зеленый чай же может послужить энергетиком за счет содержания в своем составе большего количества кофеина. Что касается молока, его жирность должна составлять не более 2.5%. При употреблении молокочая следует соблюдать следующие правила:

• Не хранить приготовленную порцию, а употреблять сразу,
• Использовать качественное сырье, а не чайные пакетики,
• Не запивать молокочаем лекарственные средства,
• Не добавлять в напиток сахар (если вы преследуете цель похудеть),
• Не употреблять питье слишком горячим.

Существует несколько способов, как приготовить чай с молоком:

1. Заварите чай (черный или зеленый) любым привычным для вас способом. Подогрейте молоко, смешайте с настоявшимся чаем в пропорции 1:1.
2. 1.5 литра молока вылейте в кастрюлю, нагрейте, но не доводите до кипения. Снимите с огня, добавьте 2 столовые ложки чайного листа, оставьте настаиваться на 20-25 минут.
3. Положите в чашку чайную ложечку заварки, залейте кипятком. Через 5 минут влейте туда же 150 мл горячего молока, оставьте настояться на 10 минут.

В полученный напиток можно добавить различные специи по вашему вкусу: корица, имбирь, кардамон, красный или черный перец. Помимо того, что это внесет разнообразие во вкусовые ощущения, такие ароматные добавки обладают внушительным жиросжигающим эффектом.

Меню для похудения

Каким образом употреблять чай с молоком, чтобы похудеть? Все зависит от того, какое количество килограмм вы хотите скинуть. Если лишнего веса совсем немного, будет вполне достаточно 1-2 разгрузочных дней в неделю. Во время разгруза следует употребить за день 1.5 литра чая с молоком, разделенные на 6-7 приемов. Помимо этого можно пить неограниченное количество чистой негазированной воды. За один такой разгрузочный день вы гарантированно потеряете минимум 0.5 кг лишнего веса.

В случае если вы хотите избавиться от более серьезного количества жира, ваш вариант , диета с использованием молокочая. Ее суть заключается в замене одного или нескольких приемов пищи на порцию чая с молоком. Остальной рацион должен состоять из отварного нежирного мяса/рыбы, не содержащих крахмал овощей, круп, сваренных на воде или обезжиренном молоке. Полностью исключаются быстрые углеводы , сладкое и мучное, жареное и жирное. Если неодолимо тянет на вкусненькое , позволяйте себе немного сухофруктов с чаем.

Примерное меню на один день:

• Завтрак: овсянка на воде, кусочек нежирного сыра,
• Обед: овощной суп без картошки, 200г отварной рыбы,
• Полдник: апельсин,
• Ужин: молокочай.

или:

1. Завтрак: вареное яйцо, тост, груша,
2. Обед: молокочай,
3. Полдник: порция мюсли с молоком,
4. Ужин: отварная говядина с овощами.

Вареное яйцо

Тост

Груша

Молокочай

Мюсли с молоком

Говядина с овощами

Придерживаться такого меню можно не более двух недель, повторить курс не ранее, чем через 1.5 месяца. После окончания диеты следует сделать правильный выход, а не возвращаться к привычному питанию , это станет гарантией для закрепления достигнутого веса и убережет от срыва. Многочисленные отзывы говорят о том, что за неделю такого рациона вы можете потерять 2-3 килограмма лишнего веса.

В случае если во время диеты вы начали себя плохо чувствовать, понизилось давление, или появились какие-либо другие настораживающие симптомы, следует немедленно отказаться от подобного режима питания. Диета на молокочае противопоказана в период беременности и вскармливания грудью.