В последнее время мы все чаще можем наблюдать любителей велосипедных прогулок. В лесу, в городе, в парке, да где угодно сейчас можно встретить велосипедистов. В чем же дело, почему велосипед снова обретает популярность. Возможно это новое веяние моды, вид спорта, набирающий обороты или что-то другое. Попробуем разобраться, сколько же пользы он несет и есть ли побочные эффекты.
Чем полезна езда на велосипеде
Велосипед приносит не только пользу, но и удовольствие. Вы не ограничены в пространстве, находитесь на открытом свежем воздухе, сами выбираете себе маршрут. Велосипедные прогулки успокаивают, приводят в порядок нервную систему. Задействуются практически все группы мышц, улучшается кровообращение, обменные процессы организма улучшают свою работу. Ваш внешний вид преображается, начиная с того, что вы обретаете хорошую спортивную фигуру, так еще и лицо приобретает здоровый вид, кожа светится, появляется легкий румянец. После велопрогулок вы отлично будете спать. Благодаря таким физическим тренировкам вы закаляете свой организм, предостерегаете его от риска инфаркта, сердечных болезней, легкие насыщаются кислородом, дышится свободно и полной грудью.
Как и в любом виде спорта, перед началом любых физических нагрузок и тренировок, лучше всего проконсультироваться с врачом, сделать ЭКГ и пройти все процедуры, что вам назначат. Все это делается для того, чтобы узнать, все ли в порядке с вашим здоровьем и нет ли каких противопоказаний для занятий.
Средство для похудения
Велосипедный спорт идеален для эффективного похудения и обретения красивой и подтянутой фигуры. Если у вас пока нет хорошей физической подготовки, то начинайте свои занятия с непродолжительного и небыстрого катания. Когда появится больше опыта и организм привыкнет к нагрузкам, можно начинать более интенсивные или долгие катания. Важно, что при быстрой езде на маленьких расстояниях, очень быстро сжигается лишний жир, калории уходят в значительном темпе.
Будьте осторожнее, если вы не уверены, что готовы к такой манере езды на велосипеде, немного подождите, покатайтесь умеренно. Не лучшим образом это может отразиться на ваших коленных суставах. Поберегите себя.
Велосипед – верный друг
Велопрогулки скрасят ваш досуг. Когда у вас есть свободное время, скрасьте его этим занятием. Вы можете кататься в одиночестве, отдохнуть от всех и всего, привести свои мысли в порядок, успокоиться. Если хочется более активного времяпрепровождения, катайтесь вместе с друзьями. А как сближает семью совместное занятие велоспортом! Дети будут рады, и всем принесет это море удовольствия и пользы.
Так что не сомневайтесь. Обзаведитесь вот таким новым другом и узнаете на собственном опыте, насколько приятным занятием и приносящим пользу видом спорта, он может быть.
