Профессорский вариант снижения веса диета Углова

В поисках возможности снижения веса следует обращать внимание не на сомнительные программы, которые предусматривают сброс лишних килограммов за счет голодания. Внимания заслуживают системы правильного питания, которые помогают поддерживать красоту и стройность фигуры. Диета Углова – одна из тех программ, которые не принесут вреда организма, но позволят не только быть стройным, но и здоровым.

Разрабатывал программу профессор, в честь которого и была она названа. Имя академика было занесено в Книгу рекордов Гинесса. Он прожил долгие годы – до 103 лет – и вплоть до своей кончины продолжал помогать людям – проводил операции. Собственной диеты профессора Углова придерживался и сам академик, который не имел грамма лишнего жира до последнего своего часа.

Диета Углова: особенности

Диета Углова для похудения

Разработанная диета доктора Углова – программа питания, которая исключает излишества и чрезмерное употребление вредной пищи. Простой рацион питания без переедания – это и есть отличительная черта предложенного рациона. Предпочтение лучше отдавать свежим и полезным продуктам, чем прошедшим многочисленные термические обработки. Среди особенностей системы исключение из меню:

  1. Солений и копченостей,
  2. Алкогольных напитков и коктейлей на их основе,
  3. Сладких газированных напитков и каких-либо сладостей (выпечки, кондитерки, пр.),
  4. Маринадов и консервов,
  5. Выпечки и белого хлеба.

Особенно важно исключить из рациона жирную и калорийную пищу – источник плохого холестерина. Накопленные килограммы, считал профессор Углов, становятся причиной старта развития патологических процессов в организме. Немаловажно уделить внимание процессу питания в преклонном возрасте, когда накопление жира тормозит метаболические процессы.

За основу взял восточную систему профессор Углов – диета, составленная для питания, позволяет легко избавиться от 5 килограммов за короткое время. Рекордным похудение не назовешь, но все же оно и не вызывает опасных патологий. Диета Углова переносится легко, она не требует особенных усилий от человека, не понадобится даже подсчет калорий. Достаточно просто питаться по определенному графику и исключить из рациона все вредные продукты.

Принципы и разрешенные продукты

Диета Углова на 10 дней рассчитана. Именно за столько предлагается сбросить до 5 кг лишнего веса, который можно легко закрепить. Не стоит продлевать такой рацион питания, а также садиться на диету при ожирении. В этом случае человеку помогут опытные доктора, которые разработают программу питания.

Диета по Углову предполагает, что в меню каждого человека должны быть такие продукты:

  • Рыба, морская и речная,
  • Яйца и творог,
  • Нежирный сыр и кисломолочная продукция,
  • Постные сорта мяса, которое не стоит жарить – достаточно отварить, пропарить или запечь,
  • Овощи и фрукты, которые лучше не обрабатывать, употреблять свежими,
  • Чернослив, свежий заваренный кофе или черный, травяной чай. В него немного можно добавить сахар или мед.

Доктор советовал

Доктор советовал не только программу питания, но и прогулки на свежем воздухе. Не стоит отказываться от физического труда и спорта. Рекомендовано обливание и полноценный отдых. Профессор углов советовал в стрессовых ситуациях не терять присутствия духа, постараться не подпускать к себе лень, депрессии и находить радость жизни даже в простых мелочах. Это простой рецепт, который известен многим и без рекомендаций доктора, но именно он позволил академику оставаться столь активным в преклонном возрасте.

Преимущества

Диета Углова Федора Григорьевича – профессора, который прожил более сотни лет, – имеет ряд достоинств:

  1. Возможность сбрасывать до 5 кг всего за 10 дней,
  2. Взвешенный рацион питания – никаких голоданий,
  3. Питание по распорядку,
  4. Возможность нормализовать функционирование кишечника, нервной и выводящей системы,
  5. Доступность продуктов, включенных в разрешенный список.

После десяти дней питания человек очищает организм, чувствует легкость и прилив сил. Благодаря возможности питаться полноценно нет истощения, упадка сил и авитаминоза.

Диета Углова Федора Григорьевича

Недостатки

Следует оценить и недостатки восточной диеты академика Углова. Среди отрицательных моментов:

  • Необходимость принимать пищу в определенное время. Режим питания достаточно строгий,
  • Ограниченный набор продуктов,
  • Потребность в физической активности – занятиях спортом, беге, обливании, гимнастике.

Приятным бонусом становится то, что рассчитана диета доктора Углова на 10 дней, а потому терпеть строгость человеку, не привыкшего к ограничениям, потребуется недолго.

Главные правила

Строгое соблюдение графика питания

Диета Федора Углова на 10 дней предполагает несколько важных правил, среди которых:

  1. Строгое соблюдение графика питания. Следует не только составить для себя меню, но и выдерживать между приемами пищи заданный промежуток времени,
  2. Установление времени для ужина – последнего приема пищи – минимум за 2–3 часа до сна,
  3. Запрет на отдых в лежачем положении сразу после процесса питания,
  4. Отказ от пагубных привычек,
  5. Обязательные физические нагрузки. Тем, кто не может посещать спортивные залы, доктор советовал длительно гулять на свежем воздухе,
  6. Вставать из-за стола важно с легким чувством голода,
  7. Пить чистую воду нужно регулярно – минимум 1,5–2 литра в день,
  8. Важно высыпаться – на столь приятное занятие нужно отводить 7–8 часов.

Запивать пищу водой не стоит. Употреблять очищенную воду следует в промежутках между приемами пищи. Выпивать стакан воды рекомендуется и перед едой – за 30 минут. Это позволяет наполнить желудок и притупить чувство голода.

Противопоказания

Как и любая другая программа питания,Диета академика Углова диета академика Углова может иметь противопоказания. Сам профессор ничего о них не говорил, но нужно быть аккуратным и перед использованием предложенного рациона следует посоветоваться со своим доктором. Только он сможет оценить состояние здоровья пациента и особенности предложенной программы. На основании собранных данных и даются рекомендации по использованию профессорского меню.

Меню на 10 дней

Диета Федора Григорьевича Углова предлагает употреблять все вышеперечисленные продукты, но в умеренном количестве. Не стоит забывать, что из-за стола пора вставать, когда голод немного притупляется, но не отступает совсем.

Строгих правил и системы питания нет, но можно составить примерное меню на меню, исходя из предложенного варианта на сутки:

  • Первый прием пиши – на 7–9 часов. Кофе или черный чай с 1 ч. л. сахара. Если нет потребности в сладком, можно потребить напиток с молоком. Вместо сахара можно использовать ложечку меда, но добавлять его следует только, когда напиток немного остынет (до 40 градусов).
  • Второй прием пищи – на 10–11 час. Употребить одно отваренное яйцо. Закусить его следует 8 ягодами чернослива. Предварительно засушенный фрукт следует отмочить в горячей воде и хорошенько промыть.
  • Обед планировать на 13–14 часов, но порцию следует ограничивать 200 граммами. В числе употребляемых продуктов может быть запеченная или отварная рыба, курица, нежирное мясо с капустой. Дополнительно можно скушать яблочко или апельсин.

Меню на 10 дней

  • Полдник ставить на 16–17 час. Употребить нежирный творог или сыр – не более 50–80 граммов. Дополнительно съесть яблоко.
  • Ужин планировать на 19–21 час. (в зависимости от того, когда человек ложиться спать – до сна должно оставаться 2–3 часа). Употребить йогурт с добавлением в виде ягод или зерен.

Диета Федора Углова – продуманная программа питания, которая исключает вообще какие-либо излишества. Однако достаточно легко ей придерживаться, поскольку между приемами пищи проходит немного времени. Именно в этот период следует налегать на воду, которой должно быть немало в системе питания.

Результаты

В интернете можно найти многочисленные отзывы о диете доктора Углова. Многие отмечают, что придерживаться ее достаточно легко, а сбросить можно за 10 дней минимум 3 кг. В среднем получается избавиться от пяти кило лишнего веса. Но за указанное время значительно снижается опасность развития патологий, запуска опасных процессов и состояний.

Благодаря продуманной системе питания и большому количеству фруктов, овощей можно запустить нормальную работу пищеварительного тракта, очистить кишечник, избавиться от запоров и других застойных процессов.

Благодаря продуманной системе питания

Придерживаться заданной системы питания можно людям разного возраста. Важность соблюдения рациона профессор отмечал для людей преклонного возраста. Но и здесь не стоит усердствовать. Следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: