Сельдереевая диета – один из наиболее эффективных и результативных методов похудения. Если вы будете придерживаться всех правил, за 5-7 дней удастся избавиться от 5-6 лишних килограммов на боках. Многие женщины давно оценили, насколько быстро этот зеленый продукт способен улучшить фигуру.
Учитывайте, что сельдереевая диета относится к монодиетам – при неправильном применении она способна серьезно навредить организму человека. Из сельдерея принято готовить рагу и супы. Продукт обладает огромным количеством полезных элементов, которые благоприятно сказываются на работе всего организма.
Почему именно сельдерей помогает худеть?
Современные специалисты полностью согласны с этим мнением – действительно, в сельдерее содержится огромное количество полезных веществ, которые благотворно сказываются на работе человеческого организма. В основе этого зеленого продукта лежат витамины группы В, С, Е, а также никотиновая кислота. Кроме того, сельдерей богат цинком, кальцием, фосфором и калием. Регулярное употребление сельдерея положительно сказывается на состоянии кожного покрова – улучшает внешний вид и препятствует появлению признаков старения.
Опытным путем было доказано, что в стеблях сельдерея содержится большое количество андростерона – мужского гормона. Именно он является отличной профилактикой простатита, способствует значительному улучшению потенции. Для женщин сельдерей работает как афродизиак – значительно увеличивает половое влечение. Благодаря этому зеленому корнеплоду удается наладить обменные процессы. Сельдерей позволяет избавиться от недомогания, которое появляется у многих девушек во время менструации. Многие женщины используют сельдерей во время климакса – он отлично избавляет от болезненных ощущений. Кроме того, сельдерей препятствует развитию ожирения.
Благодаря сельдерею удается за короткий срок восстановить работу всего желудочно-кишечного тракта. Также он используется для лечения органов пищеварительной системы. В его химическом составе присутствует большое количество витамина Ю, который позволяет быстро избавиться от воспалительного процесса и болезненных ощущений. Ряд микроэлементов значительно улучшает состояние нервной системы. Сельдерей способствует укреплению сосудов – значительно повышает эластичность и упругость их стенок.
Сельдерей препятствует
развитию атеросклероза, позволяет не допустить гиповитаминоза. Учитывайте, что этот корнеплод позволяет не допустить возникновение болезни Альцгеймера. Это обеспечивается за счет лютеолина – вещества, которое положительно сказывается на работе головного мозга. Молодые люди, которые употребляют этот корнеплод, могут похвастаться отличным мышлением и хорошей памятью.
Наибольшую популярность сельдереевая диета имеет для похудения. С ее помощью удается быстро разогнать обменные процессы.
Суть сельдереевой диеты
Сельдерей – уникальное растение, позволяющее в короткий срок наладить обменные процессы. Он используется для похудения достаточно часто. С помощью этого растения вам удастся быстро избавиться от постоянного ощущения голода. Кроме того, клетчатка заполнит кишечник волокнами, которые ускорят вывод шлаков и токсинов из организма. Сельдерей обладает большим количеством полезных веществ, но при этом – низкой калорийностью. С его помощью можно расщепить даже самые старые липиды на энергию. Человек ощущает серьезный прилив сил, он начинает более активно заниматься спортом, что благотворно сказывается на похудении.
Учитывайте, что с помощью сельдерея можно воспользоваться двумя видами диет. Первый – экстренная. За половину неделю четкое соблюдение правил позволит избавиться от нескольких лишних килограммов. Суть подобного питания заключается в длительном употреблении только одного продукта. Из сельдерея делают разнообразные рагу и готовят суп. При этом на время диеты допустимо пить исключительно чистую воду. Учитывайте, что прибегать к такому методу похудения разрешается только в исключительных ситуациях – перед важными мероприятиями. Не рекомендуется придерживаться такого питания регулярно – это значительно нарушит обмен веществ.
Употребление исключительно сельдерея приносит серьезный стресс для организма, из-за чего он начинает накапливать калории. При возвращении к привычному питанию вы вернете свою массу тела, а также наберет новое. 3-4 килограмма покинут вас при соблюдении правил. Избавиться от лишних килограммов раз и навсегда поможет полный пересмотр питания. Достаточно включить в свой рацион этот продукт в виде салата или супа, и вы заметите, как без особых ограничений начнете избавляться от лишних килограммов.
Преимущества сельдереевой диеты
Сельдереевая диета – эффективный способ избавления от лишних килограммов. Он подходит практически всем людям – как взрослым, так и молодым. Среди основных преимуществ подобного принципа питания можно выделить:
- Присутствие большого количества полезных аминокислот – вещества избавляют от воспалительных процессов, ускоряют обмен веществ. За счет этого у человека замедляется процесс разрушения клеток.
- В химическом составе сельдерея присутствует большое количество витаминов и полезных элементов. Они позволяют восстановить жизненные силы организма, за счет чего происходит ускорение обменных процессов. Кроме того, риск возникновения авитаминоза сводится к нулю.
- Сельдерей значительно успокаивает организм, поэтому он не испытывает никакого стресса. Кроме того, у вас значительно улучшиться сон , вы избавитесь от бессонницы.
- При регулярном
применении сельдерея для похудения вы сможете восстановить водно-солевой баланс. За счет этого удается улучшить самочувствие при повышенном артериальном давлении, а также облегчить течение сахарного диабета и улучшить состояние щитовидной железы. - Сельдерей улучшает работе пищеварительной системы – человек избавляется от запора и газообразования.
- Благодаря сельдерею удается переварить сложные блюда, поэтому его нередко используют после празднований.
- С помощью сельдерея удается быстро поднять общий тонус организма – вы избавитесь от утомляемости и переутомленности.
Недостатки сельдереевой диеты
Сельдереевая диета – эффективный способ похудения. Как и другие диеты, она имеет некоторые недостатки. К ним можно смело отнести:
- Сельдереевую диету можно назвать монотонной. Из-за того, что основу рациона составляет это растение, у человека может развиться депрессия. Кроме того, возникает авитаминоз.
- Сельдерей – продукт, который достаточно быстро надоедает. Если вы будете постоянно употреблять один и тот же суп или салат, вы в скором времени начнете ненавидеть этот продукт. Кроме того, он имеет специфический запах и вкус, которые будут проявляться практически во всех блюдах.
- Если вы не будете придерживаться ряда правил, во время соблюдения диеты у вас может сформироваться повышенный уровень сахара в крови. Это может спровоцировать возникновение упадка сил и плохого самочувствия.
- Из-за того, что диета требует постоянного употребления фруктов и овощей, в процессе пищеварения могут возникнуть серьезные нарушения. Нередко на этом фоне появляется изжога и другие неприятные осложнения.
Питание на сельдереевой диете
Сельдереевая диета относится к разряду низкокалорийных. Учитывайте, что во время сидения на ней у вас могут возникать головные боли. Это связано с резким снижением уровня сахара в крови. чтобы улучшить самочувствие, рекомендуется съесть какой-нибудь фрукт или выпить чай. Чтобы достичь максимального результата от похудения, необходимо придерживаться следующего рациона:
- В понедельник – суп и фрукты. Все эти продукты можно потреблять в неограниченном количестве,
- Во вторник – суп и овощи. Вы можете делать овощной салат, заправив его нежирным йогуртом или оливковым маслом,
- В среду , суп, овощи и фрукты. Эти продукты можно потреблять в неограниченном количестве. Также вы можете делать разнообразные салаты и смузи,
- В четверг – суп из сельдерея, овощи в неограниченном количестве, нежирный йогурт без сахара,
- В пятницу – сельдереевый суп, немного отварной говядины и помидоры,
- В субботу – листовые овощи, суп из сельдерея и немного отварной курицы,
- В воскресенье – овощи, отварной коричневый рис.
Основные правила
Процесс похудения – сложная система, которая требует соблюдения определенных правил. Если вы хотите, чтобы она принесла вам максимальный результат, не забывайте придерживаться следующих правил:
Обеспечьте себя полноценным питанием теплыми блюдами – при этом сельдерей в них должен быть основным компонентом,
- Учитывайте, что в составе сельдерея присутствует небольшое количество калорий. По этой причине употреблять его можно в любом количестве.
- Категорически запрещено употреблять какие-либо сладости, выпечку, шоколад. Они приведут к нарушению обменных процессов.
- На время диеты стоит также полностью отказаться от жареного, жирного и всего того, что запрещают принципы правильного питания.
- Категорически запрещены алкогольные и газированные напитки – лучше всего пить исключительно чистую воду.
- Учитывайте, что длительное употребление сельдерея способно значительно снизить уровень глюкозы в крови. Это обязательно стоит учитывать, если у вас через несколько дней возникли сильные головные боли. Чтобы избавиться от них достаточно съесть сладкий фрукт или выпить чай.
- При появлении острого недомогания от подобного питания следует как можно скорее отказаться.
- Сельдереевая диета – отличная диета ананасовой. Принцип действия у них один, но стоит она гораздо дешевле.
- Если вам понравился результат от этого питания и вы хотите похудеть еще, то повторное проведение допустимо только через 3 месяца.
Противопоказания
Сельдерееевая диета – универсальный метод избавления от лишних килограммов. При правильном подходе вы сможете быстро избавиться от избыточной массы тела, значительно уменьшитесь в объемах, улучшите свое самочувствие. Учитывайте, что подобное питание разрешено далеко не всем пациентам. В первую очередь отказаться от сельдереевой диеты должны женщины во время менструации. Такое питание снижает артериальное давление и обостряет болезненные ощущения – может произойти потеря сознания.
Также сельдереевая диета несет серьезную опасность для беременных женщин- активные компоненты, которых достаточно много в этом продукте, значительно повышают тонус матки и провоцируют ее сокращение. Это может привести к преждевременным родам и кровотечению. Кроме того, к абсолютным противопоказаниям диеты на сельдерее можно отнести следующие заболевания:
- Варикозное расширение вен,
- Тромбофлебит,
- Эпилепсия и другие психические заболевания,
- Прободная язва,
- Период беременности и грудного вскармливания,
- Панкреатит,
- Наличие конкрементов во внутренних органах,
- Маточные кровотечения,
- Несахарный диабет.
Результаты и отзывы
Многие люди отмечают, что при помощи диеты на сельдерее им удалось достичь идеальной массы тела. В сети представлено множество отзывов на такое питание – как положительных, так и отрицательных. В среднем за 2 недели подобного питания удается избавиться от десятка лишних килограммов, которые не спешат возвращаться. Еще одной положительной стороной сельдереевой диеты является комплексное очищение организма. С его помощью можно восстановить работу желудочно-кишечного тракта, предотвратить развитие застойных явлений.
Сельдерей – кладезь полезных витаминов. При регулярном его употреблении вам удастся напитать организм множеством полезных веществ. Все они положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, кровообращения, печени и почек. Также регулярное употребление этого продукта значительно снижает вероятность появления аллергических реакций. В течение двух недель на сельдереевой диете многие люди избавляются не только от лишних килограммов, но и от проблем со сном. Также исчезает чрезмерная раздражительность, головная боль, постоянное ощущение усталости. Значительно улучшится настроение по вечерам, хотя в утреннее время возможен упадок сил.
С помощью сельдереевой диеты вам удастся очистить организм от накопленных шлаков и токсинов, которые препятствуют протеканию всех процессов. Значительно улучшается химический состав крови, изменения затрагивают состояния волос, ногтей и кожного покрова. Со временем вы перестанете ощущать постоянный голод, станете более выносливым и сильным человеком. Если вам понравились результаты сельдереевой диеты, то повторять ее снова разрешено не раньше, чем через 2-3 месяца. В противном случае никакого результата от подобного питания не будет.
При возникновении неприятных ощущений во время диеты следует вернуться к привычному образу жизни и восстановить рацион. Людям с хроническими заболеваниями рекомендуется заранее проконсультироваться с лечащим врачом.
