Виноград, всеми любимая и вкусная ягода, имеет не только приятный насыщенный вкус, но является очень полезной. Тот, кто желает сбросить лишние килограммы за короткий промежуток времени, может попробовать сделать это с помощью винограда. Диета виноградная не только принесёт желанное избавление от жировых складок, но также полностью очистит организм от токсичных веществ и зашлакованности.
Но и это ещё не всё. Те, кто уже пробовал данный вид похудения, поделился тем фактом, что кожа лица после диеты на винограде становится гладкой, нежной и упругой. Заманчиво, не правда ли? Одним выстрелом можно убить даже не двух зайцев, а сразу трёх: и похудеть, и очиститься, и омолодиться. Вот такой замечательный продукт питания этот виноград!
В чём заключается польза винограда
Виноград полезен, благодаря содержанию в нём уникального вещества , ресвератрола, которое является мощнейшим антиоксидантом. Этот компонент содержится в красных видах виноградной культуры. Считается, что ресвератрол способен побороть рак. Также плоды и косточки винограда богаты:
- Витаминами А, С, В6, Е и К,
- Вриродными маслами, способствующими обновлению клеток и их омоложению,
- Кальцием, магнием, железом, фосфором, селеном, азотом, йодом и фосфором,
- Флавоноидами, которые связывают свободные радикалы и тормозят процесс старения организма.
Специалисты рекомендуют есть плоды винограда вместе с косточками и кожицей, что способствует очищению организма от зашлакованности.
Бытует ошибочное мнение что, из-за высокого содержания сахаров в винограде, от него можно растолстеть. Но это не так. Полнеют не от самого винограда, а от того, что употребление его в пищу увеличивает аппетит. Если ягоды употреблять отдельно от других продуктов в течение нескольких дней, то, наоборот, можно за короткое время сбросить лишние килограммы, а если после обильного принятия высококалорийной пищи есть ещё и виноград, то существует вероятность очень быстро располнеть.
Также виноград:
- Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний за счёт высокого в нём содержания азота, который предотвращает образование тромбов,
- Злаготворно влияет на органы желудочно-кишечного тракта, стимулируя выделение желудочного сока,
- При постоянном его употреблении в пищу, нормализует артериальное давление, улучшает состав крови, поднимает уровень гемоглобина, избавляет от аритмии, повышает тонус, освобождает от стрессов,
- Является природным очистителем организма, избавляя от токсинов, шлаков и тяжёлых металлов,
- Улучшает работу головного мозга, повышает память,
- Усиливает выносливость и работоспособность организма при физических нагрузках,
- Успешно борется с заболеваниями дыхательных путей, такими, как астма и бронхит,
- Лечит болезни печени,
- Улучшает зрение, восстанавливает слух,
- Спасает от отёков за счёт наличия мочегонного эффекта,
- Избавляет от головной боли и мигрени,
- Повышает иммунитет, улучшает общее самочувствие, восстанавливает энергетический потенциал организма,
- Обладает противовирусным и антибактериальным действиями, защищает от различных инфекций,
- Способен защитить от рака кожи и молочной железы,
- Благотворно воздействует на кожу лица, ногти и волосы,
- Выводит камни из почек, а также избавляет от лишней соли суставы, чем полезен при подагре,
- Является источником железа, поэтому, очень рекомендуется в пищу женщинам во время беременности,
- Используется в косметологии. Из его косточек производят различные средства для ухода за кожей лица.
И этот список полезных свойств винограда далеко не весь. Очень популярна виноградная монодиета для избавления от лишнего веса, однако перед тем, как сесть на такую диету, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.
В каких случаях виноград противопоказан
Не всем можно кушать эту вкусную и полезную ягоду. У винограда имеется ряд противопоказаний. Стоит воздержаться от приёма в пищу ягод винограда лицам:
- Имеющим заболевание поджелудочной железы.
- Страдающим болезнями желудка с повышенным содержанием кислоты в желудочном соке, так как виноград усиливает выделение желудком желудочного сока.
- У которых имеются проблемы с кишечником. Приём в пищу винограда может спровоцировать диарею.
- Больным сахарным диабетом. В плодах винограда содержится большое количество сахара.
- Страдающим гипертонией. Виноград усиливает жажду, что чревато отёками.
Виноград является тяжёлой пищей. Его на следует употреблять одновременно с другими продуктами питания, а кушать, как отдельное блюдо. У детей некоторые красные сорта могут вызвать анемию.
Не стоит забывать, что эта ягода является аллергеном, поэтому людям, страдающим аллергическими реакциями на виноград, нужно исключить эту ягоду из рациона.
Диеты на винограде
За счёт своего богатого химического состава, виноград популярен в диетическом питании, однако, его не используют в купе с другими продуктами питания, а едят отдельно в течение нескольких дней. Такая диета называется монодиетой. Перед тем, как сесть на такую диету, следует взвесить все «,за», и «,против»,, так как существует некоторый риск для здоровья. Например, любая монодиета понижает в разы поступление в организм питательных веществ. Чтобы этого избежать, на время проведения такой диеты стоит принимать комплекс витаминов, даже если длиться она будет всего пару дней.
Во время данной диеты виноград не стоит сочетать с другими продуктами, особенно высококалорийными, из-за высокого содержания сахара в его плодах. Если не учитывать этот факт, то можно не только не сбросить вес, а, наоборот, набрать лишние килограммы. Именно, за счёт большого количества глюкозы в ягодах, они быстро утоляют чувство голода, а высокое содержание в них воды способствует очищению организма. Виноград при монодиете в буквальном смысле этого слова вымывает все вредные вещества (токсины, шлаки и тяжёлые металлы), а также поднимает тонус и улучшает самочувствие в целом.
За 3-4 дня до проведения данного мероприятия необходимо уменьшить употребление жиров и термически обработанных блюд, а в рацион включить омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в морепродуктах, в растительных маслах и семени льна. Это сделать необходимо для того, чтобы избавить организм от излишнего стресса.
Диетологи не рекомендуют проводить монодиету более пяти дней, в крайнем случае , не более недели. Кроме воды и ягод винограда запрещено употребление других продуктов питания. За один день такой диеты легко можно избавиться от 1-2 килограммов, а за четыре дня , от 4-6 кг и т. д.
Виноградная диета, рассчитанная на 4 дня
Перед проведением монодиеты необходима морально настроить себя на то, что в течение этих четырёх дней придётся питаться одним виноградом и водой. Также следует посетить доктора и выяснить, нет ли у вас каких-либо противопоказаний к такой диете.
Качество и сорт винограда также имеют огромное значение. Те ягоды, которые продают в магазинах, выращены с использованием различных химических веществ. Таким виноградом можно нанести только вред своему здоровью, поэтому, необходимо приобрести именно экологически чистую ягоду, выращенную в индивидуальном хозяйстве.
На монодиете лучше сидеть, когда имеется много свободного времени, например, находясь в отпуске.
Во время проведения такой диеты нельзя употреблять спиртные напитки и курить.
Меню диеты таково:
- Впервый день необходимо употребить 500 г винограда. Его делят на шесть равных частей и съедают в течение дня за шесть приёмов. Можно употреблять одновременно несколько сортов ягод, чередуя чёрные и белые. Едят плоды вместе с косточками и кожицей. Также нельзя забывать о воде, которую пьют не менее 2 литров в сутки.
- Во второй день также в шесть приёмов съедают уже 1,5 кг ягод, а количество воды несколько снижают.
- В третий и четвёртый день употребляется по 2 кг плодов винограда. Едят его на протяжении всего дня маленькими порциями, что позволяет ускорить обменные процессы и помогает сжигать организму как можно больше жира.
Во время такой диеты организм полностью освобождается от вредных веществ, а после её проведения многие женщины отмечают, что кожа их становится гладкой и упругой, улучшается качество волос и ногтей, усиливается слух и зрение, уходят плохое самочувствие и нервное напряжение.
Семидневная виноградная диета
Такая диета противопоказана тем, у кого имеются серьёзные проблемы со здоровьем.
За 24 часа до проведения этой диеты следует отказаться от сладких, мучных и жирных блюд. В течение всех семи дней съедается 3 кг ягод винограда и выпивается в сутки не менее 1,5 литров воды, которую можно заменять травяными отварами.
Так как имеется риск нанести вред своему здоровью данным мероприятием, со второго дня в рацион, помимо винограда, включают нежирное отварное мясо курицы или рыбы и овощи без содержания крахмала, приготовленные на пару. Эти продукты употребляются на обед или ужин.
При проведении семидневной монодиеты следует тщательно следить за своим самочувствием. Если оно ухудшится, то от мероприятия лучшее всего отказаться.
Достоинства и недостатки виноградной диеты
Диета на винограде довольно эффективна. Также она проста в выполнении, а виноград отлично утоляет чувство голода. Такую диету даже можно проводить, ходя на работу.
Помимо избавления от лишних килограммов, большим плюсом мероприятия является очистительный эффект организма, вызываемый употреблением виноградом.
К недостаткам относят то, что, ввиду низкой калорийности данной диеты, может произойти обострение всех имеющихся хронических заболеваний. Ни в коем случае к монодиетам нельзя прибегать беременным и кормящим женщинам.
Отзывы
Отзывы о виноградной диете , самые разнообразные. Нет таких людей, кому помогает что-то одно, поэтому, наряду с многочисленными восторженными откликами, встречаются и отрицательные.
Залия, 33 года, г. Казань «,Данная диета не всем подойдёт, поэтому, чтобы разобраться, эффективна ли она именно для вас, следует пробовать на себе. Мне лично такая диета понравилась. Мало того, что она вкусная, так, помимо этого, виноград обладает многочисленными полезными свойствами, одним из которых является очищение организма. Мне удалось продержаться все семь дней. Потеряла 3,5 кг, но и этому очень рада. Кроме винограда и воды употребляла ежедневно немного отварного мяса и рыбы, а также немного паровых овощей и фруктовые салаты. Чувство голода меня не мучило. Перенесла такой режим питания достаточно легко. В результате получила прекрасное настроение и отличное самочувствие плюс лёгкость во всём теле. Кожа лица стала молодой и сияющей, а также перестали лезть волосы. Я просто в восторге! И дальше буду прибегать к этой диете. Рекомендую всем!»,
Любовь, Украина, 45 лет «,Ушла в отпуск и решила заняться собой. Захотелось сбросить несколько лишних кило. Из многочисленных диет, меня привлекла виноградная. Почему именно она? Да потому что на моём дачном участке имеется небольшая плантация виноградной культуры. А тут как раз август. Созрел урожай. Тем более, прочитала о пользе винограда. Особенно мне понравилось то, что при помощи данной диеты можно почистить свой организм. В течение семи дней кушала виноград и пила воду. Также ела немного диетического мяса, сыра нежирных сортов и фрукты. Утром , немного овсянки. На каждый приём пищи тратила около 200 г ягод винограда. Результат меня удовлетворил , очистила свой организм и похудела на 2 кг. Конечно, кто весит 100 кг, не поможет никакая виноградная диета, а чтобы сбросить несколько кило , самое то.»,
Похудение , процесс для каждого человека индивидуальный. Чтобы добиться желаемого результата, нужно пробовать и экспериментировать. Судя по многочисленным положительным отзывам, виноградная диета работает, но похудеть на 10 и более килограммов, она вряд ли поможет, а вот избавиться от пары лишних кило и омолодить организм диета на винограде способна. Удачи!
