Процедура кинезиотейпирование появилась в 1973. Только по прошествии многих десятилетий она стала распространяться среди массажистов и других специалистов в области оздоровления (например, мануальных терапевтов). Еще сколько лет назад оздоровительная процедура использовалась только для оказания помощи спортсменам, чтобы восстановить нормальное мышечное функционирование. Сейчас эту процедуру успешно используют в косметологии, эстетической медицине для корректирования фигуры и сброса лишнего веса. В данной статье выясним все про тейпирование , что это такое, для чего, зачем и как оно применимо для здоровья и красоты.
Тейпирование и тейпы , что это такое
Итак, что же такое тейпирование или кинезиотейпирование?
Тейпирование представляет собой метод нанесения специально предназначенной для этой процедуры клейкой ленты на поврежденные области опорно-двигательной системы, полученные в результате ушиба или травмы.
Соответственно из вышесказанного становится понятно что такое кинезио-тейп и кинезио-лента.
Тейп , это и есть полоска динамического пластыря, накладывающаяся на определенные участки тела.
Первоначально было распространено тейпирование мышц, когда лента наносилась на поврежденный мускул, сустав, закрепляя его, обеспечивая тем самым спокойствие больному месту.
Регенерация – длительный процесс. Он может происходить и после нормализации состояния. В связи с этим, тейпирование особенно нужно после завершения острого этапа. Это будет являться гарантией полного, качественного восстановления.
Уже на восстановительном этапе разрешаются легкие физические нагрузки на организм, что крайне важно спортсменам для поддержания формы. К ним относят – некоторые тренажеры (не все), ходьбу, растяжку. Тренировки должны проходить только с тейпом. Это снизит нагрузку на организм и возможность возникновения повторной травмы, исключит вероятность перехода ее в хроническую форму.
Можно применять тейпы в качестве профилактики, чтобы укрепить подвергающиеся риску суставы.
Чем отличается кинезиотейпирование от тейпирования
Тейпирование является сокращенным названием кинезиотейпирования. Эти два понятия по сути являются одним и тем же.
Но стоит отметить, что кинезиологическое тейпирование отличается от спортивной техники наложения тейп-лент. В кинезиотейпировании лента крепится на мягкие ткани, оставляя участок под ней подвижным, не ограничивающим движения.
В спортивном тейпировании происходит жесткое закрепление сустава, движения ограничены. Кинезио тейп можно носить сутками, не снимая, в то время как спортивную ленту стоит менять перед каждой тренировкой.
История возникновения методики
Кинезиотейпирование было создано в 1973 году. Его создателем стал мануальный терапевт и рефлексотерапевт из Японии Кензо, который признан основателем процедуры тейпирование, во всем мире. Именно он разработал основы кинезиотейпирования.
Метод стал известным спустя 10 лет после своего создания. С тех пор история метода такова:
1983 г. – публикуются первые статьи о методе,
1985 г. – начало проведения симпозиумов на тему методики,
1995 г. – тейпирование становится официальным методом оказания медицинской помощи и восстановительной терапии в Европе, Америке.
2007 г. – стал годом основания МАК – «Международной Ассоциации Кинезиотейпирования»,
2012 г. – участники Олимпиады в Лондоне стали активно использовать тейпы. Благодаря этому имя Кензо получило мировую известность. На тот период времени профессионалов в сфере тейпирования было немного.
2015 г. –создается Национальная Ассоциация специалистов по кинезиотейпированию в России. Теперь получить знания по технике проведения процедуры, пройти обучение можно в московской Академии терапевтического тейпирования.
Самые огромные обучающие центр расположены в Нидерландах, Германии. Специалисты, прошедшие там обучение, способны применять метод в разных областях медицины: ортопедии, гинекологии, педиатрии, спортивной медицине, травматологии и косметологии.
Методика получила такую популярность, что даже википедия знает, что означает это сложное, загадочное слово «кинезиотейпирование».
Основные эффекты кинезиотейпирования
Методика довольно часто применяется в терапии нарушений в опорно-двигательной системе. Кинезиотейпирование и спортивное тейпирование дают превосходные результаты:
- Поврежденные области восстанавливаются гораздо быстрее, при применении тейпов квалифицированным специалистом,
- Мобилизация сил во время травмы, обеспечение безопасности в период восстановления, которое исключает повторное травмирование или переход проблемы в хроническую форму , есть гарантия полного восстановления проблемного участка,
- Восстановление проходит в активном режиме, то есть спортсмен может продолжать тренировки с умеренными нагрузками. В этом случае, организм быстрее освободится от продуктов восстановления, скорее пройдет боль.
Тейпирование дает возможность и при травме опорно-двигательного аппарата вести активную жизнь, испытывать физические нагрузки, тем самым сохраняя нормальный обмен веществ в организме. Здесь не требуется полное обездвиживание пораженного участка. В результате не будет наблюдаться ухудшение функционирования участка, тем более, его полного атрофирования.
В руках опытного специалиста – это просто «волшебная палочка», дающая потрясающий эффект.
Показания к тейпированию
Кинезиотейпирование требуется не каждому человеку. Вот показания, зачем и для чего нужно тейпирование:
- Восстанавливающая поддержка при травмировании суставов колен, голеней, кистей, а также области плеч, ребер, шеи и спины,
- Предупреждение перегруженности суставов и других частей тела при активных тренировках и тяжелых нагрузках, например, при подготовке к соревнованиям,
- Корректировка движения в области суставов, ограниченного по некоторым причинам,
- Терапия болезней, возникших из-за сильных нагрузок на суставы, мышцы,
- Исправление осанки,
- Усиление чувствительности мышц,
- Нормализация расположения сустава, связанного с его деформацией,
- Устранение боли в разных областях тела.
Стоит добавить, что метод тейпирования гораздо глубже, чем обычное, поверхностное воздействие на кожный покров. Происходит стимулирование естественных процессов организма, из-за чего гармонично восстанавливаются функции поврежденных областей.
Противопоказания к тейпирвоанию
Для проведения процедуры есть противопоказания:
- Проблемы с работой сердца, почек,
- Отек, высокая температура, как следствие обостренной фазы,
- Опухолевые образования, метастазы,
- Заболевания, причина которых еще не обнаружена,
- Повреждения на поверхности кожи в вид открытых ран. В этом случае есть возможность инфицирования, потому что тейп не стерилен,
- Наличие тромбов,
- Диабет. В этом случае для использования тейпов потребуется дополнительная консультация врача.
Возможные побочные явления
Кинезиотейпирование – процедура безопасная, для тех, у кого нет ней противопоказаний, перечисленных в предыдущем пункте.
Иногда, возникают побочные эффекты. Например, могут появиться отеки или другие нежелательные факторы. В этом случае стоит немедленно сменить повязку. Желательно, чтобы процедуру тейпирования весь период лечения контролировал один и тот же специалист.
Возможны аллергический реакции у людей со слишком чувствительной кожей.
Виды тейпирования
За последние десятилетия с процессом все большего роста популярности методики, появились различные виды тейпирования. Они определяются в зависимости от типа используемых лент для процедуры.
На настоящий момент есть следующие разновидности тейпирования:
- Кинезиологическое тейпирование представляет собой использование лент для мышц. Они более мягкие и подходят даже для лечения болей неврологического характера. Область, находящаяся под тейпом остается подвижной. Терапевтическое тейпирование не создает ощущение скованности. Оно направлено просто на поддержку мышцы и улучшение кровообращения. Ленты, применяемые в данном виде тейпирования можно не снимать целые сутки.
- Спортивное тейпирование используется чаще всего для профилактики, а также терапии поврежденных суставов. Тейп данного вида надежно фиксирует сустав, при этом есть некоторые ограничения в движении. Смена ленты необходима перед каждой тренировкой.
- Кросс тейпирование использует тейпы небольшого размера, с низкой эластичностью в форме решетки, без лекарственных медикаментов. Ленты крепятся на участки мышц и на акупунктурные и болезненные точки. Можно назвать как аку тейпирование. Это делается для снятия боли и ускорения регенерации. Кросс тейпирование вполне может стать достойной заменой кинезио лентам.
Мифы о тейпировании и реальность
В последнее время тейпы стали активно применяться в профилактике и терапии. Существуют несколько мифов, о которых стоит знать, чтобы не попасться на их «удочку».
- Цвет ленты играет роль. Самый распространенный миф. При этом есть подробные описания какой цвет нужно использовать в том или ином случае. Реальность заключается в том, что цвет тейпа не имеет никакого значения,
- Тейпы крайне сложны в использовании. Это неправда. Даже новичок справится с задасей, внимательно посмотрев видеоинструкцию по наложению тейпа,
- Тейпы – это всего лишь самовнушение. На данный момент проведены исследования, развеивающие этот миф,
- К тейпам можно привыкнуть. Лента не содержит лекарственных веществ, соответственно, никакого привыкания и быть не может,
- Тейпы все одинаковы. Такое заблуждение возникло на основании того, что в производство стали запускаться ленты ненадлежащего качества. Они действительно похожи по виду. У каждого настоящего тейпа есть свое назначения, которое отличает его от другого вида.
Еа следующем фото можно наблюдать пример эстетического тейпирования лица и шеи.
Косметологическое тейпирование лица
Критика метода
В отношении использования тейпов есть много критики разного толка от профессионалов. Вся критика сводится к тому, что кинезиотейпирование – это плацебо. О нем говорят как о бизнесе, приносящем многомиллионные доходы своим владельцам. Эффект объясняют как обычную разгрузку мышц, подразумевая, таким образом, что тейпирование– обман.
Есть сомнения в эффективности лечения и профилактики данным методом. Много сомнений есть ли какая-то реальная польза от тейпирования.
В целом, агрессивных нападок на методику нет, есть только сомнения в ее реальной эффективности. Суть методики занижается: тейпирование сводится до обычного метода лечения пластырем.
Исследования тейпирования
Из 275 исследований в области кинезиотейпирования, только 12 дали результат в пользу метода.
И даже среди этих исследований, выводы совсем не в пользу метода: они показали очень низкую эффективность или вообще отсутствие таковой. Из 12 исследований – лишь два говорят об эффекте.
Самые свежие доказательства эффективности метода Ассоциацией физиотерапевтов Австралии(Australian Physiotherapy Association) в журнале Journal of Physiotherapy, 2014.
Однако реальные отзывы людей, практикующих тейпирование регулярно, говорят о том, что оно, действительно помогает в решении проблем с мышцами.
Описание тейп лент
- Неэластичная лента представляет собой традиционный пластырь для тейпирования. Используют для фиксации отдельных групп связок, мышц. Также – является основой для наложения других тейпов.
- Эластичная лента – профессиональный вариант. Применяется для спортсменов и в косметологии. Данная кинезио тейп-лента – это современная, с высоким уровнем эффективности лента. Области наложения разнообразны.
Стоимость процедуры и где ее пройти
Пройти процедуру кинезиотейпирования можно в любом медицинском центре. Часто услуги тейпирования входят в перечень сервиса организаций эстетической медицины и косметологии.
Стоимость различна в зависимости от сложности проблемы.
Обучение кинезиотейпированию
Для правильного наложения ленты в том или ином случае повреждения, нужен специально обученный человек, поскольку неправильное тейпирование может привести к ухудшению состояния.
Сейчас доступны курсы по тейпированию, обучение можно пройти также на семинарах по кинезиотейпированию. Записаться на них может любой желающий.
Для наложения ленты нужно обладать элементарными знаниями анатомии, физиологии человека.
При желании простые способы наложения тейпа можно изучить самостоятельно, просмотрев видео курсы по этой теме, либо прочитав книги по тейпированию. В открытом доступе по кинезиотейпированию имеется учебник, написанный Субботиным Фиделем Александровичем, в котором подробно изложена теория . Если тема очень заинтересовала и хочется получить более основательные знания, тогда в помощь Клиническое руководство по кинезиологическому тейпированию Михаила Касаткина.
Правила наложения тейпа
Кинезиотейпирование использует различные схемы наложения лент, в зависимости от их вида.
Существуют следующие правила тейпирования:
- Мышечная техника. Используется при травмах мыщц, высоких перегрузках,
- Коррекционная техника. Она в свою очередь делится на функциональную и фасциальную.
Первая направлена на улучшения работы суставов, их гибкость. В этом случае ленты приклеивают на мышцы, активно участвующие в тренировке.
Фасциальная ориентирована на реабилитацию мышц после оперативного вмешательства,
- Связочно-сухожильная. Лента приклеивается с натяжением по максимуму, для ограничения подвижности. Чаще всего применяются в области над коленом, ахилловом сухожилии,
- Лимфатическая. Обеспечивает улучшение лимфатического оттока. Применяется в острых случаях.
Вкратце, техники тейпирования можно свести к двум основным формам: к нерастянутой и растянутой. При первом варианте кожу поврежденного участка растягивают, это способствует оттоку лимфы. Во втором – растягивают лену, сжимая поврежденную область. Таким образом, минимизируют болевые ощущения.
Отзывы пациентов
Ниже приведены отзывы, в частности о кинезиотипировании лица.
Людмила
Года четыре назад попробовала кинезио тейпирование. У меня сильно болела поясница, так, что разогнуться не могла. В этот момент рядом со мной находилась женщина, которая предложила затейпировать больное место. Оставила мне визитку. На следующий день супруг отвез меня к ней, она поставила мне тейпы на область поясницы, кажется, это называлось кросс-тейпирование. Через короткий промежуток времени все прошло. Я была удивлена, как быстро и просто может решиться проблема, длящаяся годами.
Елена
Люблю различные новинки в области косметологии. Постоянно слежу за собой, делаю все необходимые процедуры. Не так давно в нашем косметическом салоне появилась услуга тейпирование лица. Я заинтересовалась: мне все не дают покоя мелкие морщинки вокруг глаз. В итоге я осмелилась на этот эксперимент и результат меня порадовал. Вот зачем колоть химию, если все можно решить экологичными методами?! Теперь морщинки невозможно разглядеть даже моим придирчивым взглядом. Хочу теперь дома попробовать на шее.
Подробное руководство о том, как затейпировать шею и делать тейпирование стопы при плоскостопии читайте в статьях по ссылкам.