Если вы заметили у себя проблемы с мускулатурой тазового дна, то стоит обратить внимание на такой метод решения их, как тренировка этих мышц при помощи интимного тренажёра. Мышцы влагалища способны терять свою эластичность и форму. Это происходит по причине старения организма, беременности, родов, малоактивного образа жизни и лишнего веса. Ослабленные мышцы тазового дна приводят к таким неприятностям, как капельное недержание мочи, опущение стенок влагалища, варикозное расширение вен малого таза, снижение чувствительности от полового акта. Чтобы справиться с такой щепетильной проблемой понадобится комплекс упражнений для интимных мышц и вагинальные шарики, усиливающие эффект тренировки.
Для чего нужны вагинальные шарики: польза и вред
Основное предназначение интимных шариков , это укрепление мышц вагины, повышение эластичности. Помимо избавления от неприятных симптомов и проблем с мышцами тазового дна, упражнения будут способствовать повышению уровня желания и ощущений во время близости.
Инструкция по применению вагинальных шариков совершенно несложная. Для начала обязательно нужно правильно подобрать нужный размер и вес тренажёра. Начать лучше с небольшого, примерно 3 сантиметра.
Кому в первую очередь стоит обратить своё внимание на интимный тренажер:
- Женщинам после родов, чьи мышцы растянулись, потеряли свою форму и упругость,
- Женщинам, которые только готовятся стать мамой. Ни для кого не секрет, что во время родов бывают разрывы, они могут проходить тяжело в следствии слабости мышц, мышечного тонуса, для этих целей нужна их тренировка,
- Занятия с тренажером помогают избежать недержания мочи. Это очень важно для женщин старшего возраста,
- Девушкам, которые хотят удивить своего мужчину. Сильные женские мышцы дарят незабываемые впечатления и ощущения любимому мужчине,
- Тем, кто хочет улучшить качество интимной жизни. Занятия с тренажером улучшают микроциркуляцию крови в половых органах, что способствует скорейшему получению удовольствия,
- При опущении органов малого таза,
- Хороша для кровообращения малого таза женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.
Обязательно перед началом проведения комплекса упражнений нужно проконсультироваться у врача-гинеколога. Ведь если есть противопоказания: воспаления, болячки , такая гимнастика принесет лишь вред.
Какими бывают вагинальные шарики
Интимные тренажеры имеют достаточно разновидностей, что позволяет подобрать самые подходящие под каждую потребность. Прогресс не стоит на месте, сейчас можно найти даже шарики с вибрацией. Какие выбрать вагинальные шарики решать только вам.
Виды тренажеров:
- Два шара, сцепленные между собой , это самый распространенный вид. На одном из концов есть удобная петелька. Форма шаров может быть круглой, овальной или даже неправильной формы,
- Один с хвостиком. Такой вид ещё проще в применении. Однако со временем нагрузки будет не хватать и тогда стоит переходить на другой вид,
- Отдельные два шара. Такой тренажер не подходит для новичков. Это только для опытных пользователей. Они самые сложные в использовании,
- Форма песочных часов. Весьма интересный тренажёр. Подходит он и для девушек, которые раньше не тренировали свои мышцы вагины. В использовании он достаточно простой,
3-4 шара. Такая разновидность подходит для тех, кто освоил базовые упражнения. То есть новичкам не рекомендуется их покупать.
Специалисты советуют приобретать этот вид тренажера только в качестве дополнения.
Прибор перинеометр , тренажер Кегеля
Кроме формы, интимные шарики классифицируются по материалу. Стоит отметить, что материал влияет не на ощущения, а на условия ухода и хранения. Вот самые популярные материалы:
- Вагинальные шарики силиконовые, подходящие в том числе для начинающих. Этот материал не вызывает аллергии, раздражений. Он мягкий и приятный на ощупь. Срок эксплуатации у него длительный,
- Пластик. Из пластика обычно делают тренажер подешевле. Этот вид материала уступает предыдущему. Более эффективны тренировки с пластиковыми вагинальными шариками со смещенным центром тяжести,
- Тяжелые вагинальные шарики из металла. Вес у них приличный, поэтому применять их рекомендуется опытным девушкам, которые тренируют мышцы малого таза уже длительное время. Благодаря внушительному весу тренировка имеет высокую эффективность,
- Такие тренажеры изготавливаются даже из стекла. Преимущество стеклянных шаров , это несложный уход и хранение. Между прочим, стекло здесь необычное. Оно имеет способность не разбиваться, не крошиться, поэтому за порезы, травмы переживать не стоит,
- Вагинальные шарики из камня. Вообще, самые первые тренажеры делались из камней. Сейчас их запросто можно найти в специализированных магазинах или интернете. Вес у каменных интимных тренажеров довольно ощутимый,
- Резина. У таких тренажеров мягкая, приятная поверхность. Внутри, напротив, материал жёсткий,
- ПВХ. Часто у этого вида можно найти экземпляры с ребристой поверхностью, усиками, разными выступами. Для большей стимуляции,
- Так же встречаются интимные тренажеры с датчиком -перионометры, которые помимо тренировки проверяет состояние мышц,
- Вагинальные шарики с вибрацией. Такие вещи используются не только для проведения тренировки, но и для самоудовлетворения.
Как выбрать свой размер и вес интимных шариков
Форму и материал интимного тренажёра вы можете выбрать сами исходя из личных предпочтений. А вот выбирая вес и размеры, надо учитывать основные рекомендации:
- если девушка ещё не рожала, то шары должны быть 2-4 сантиметра в диаметре. Вес их составляет около 50 грамм,
- рожавшим женщинам перед тренировками обязательно следует посоветоваться с гинекологом. Можно или нет выполнять данные упражнения. Кроме того, начинать их можно не ранее 3-4 месяцев после рождения ребенка,
- если раньше вы не занимались такого рода гимнастикой , то шары необходимо выбирать диаметром 3-4 сантиметра, а вес рекомендуется 30-60 грамм,
- для самых опытных женщин, которые опробовали многие виды шаров, советуется выбирать металлические, диаметром 1 сантиметр, весом более 80 грамм.
Как правильно пользоваться шариками вагинальными
Специалисты считают, что оптимальное количество тренировок в неделю , три , четыре. Их длительность должна составлять 30-40 минут. Вес и размер должен быть правильно подобран.
Обязательно нужно помнить про гигиену! Тренажер должен постоянно находиться в чистом, стерильном месте. После использования следует омывать их мягким мылом.
Применять шары для вагины можно только с использованием смазки, чтобы не навредить женскому здоровью.
Упражнения с интимным тренажером
Тренажер Кегеля , перинеометр
Суть тренировок интимных мышц заключается в напряжении и расслаблении мускул малого таза. Самое распространенное упражнение , погружение тренажера во влагалище и ношение его там 1-2 часа. Суть действия , удержать его в себе, чтобы он не выпал.
Ещё, в зависимости от формы, можно медленно погружать и доставать обратно их. Для продвинутых, опытных женщин , погрузить несколько шаров, перемещая их вверх и вниз.
Одни упражнения делаются в позе стоя, другие , лёжа. Какие из них самые действенные , сказать сложно. Ведь каждой женщине подойдёт свой индивидуальный комплекс интимных упражнений.
Огромное количество гимнастик для мышц тазового дна можно найти на просторах интернета, в специальной литературе или же спросить у гинеколога.
Вместо послесловия
В статье вы узнали какие самые лучшие вагинальные шарики, что это вообще такое и как их использовать.
Несомненно, применение интимного тренажера несёт большую пользу для мускулатуры влагалища и других мышц малого таза.
Кроме описанного приспособления при проблеме недержания мочи очень хорошо помогает курс биомеханической стимуляции (бмс).
Чётко выполняя правила и рекомендации вы за пару месяцев подтянете мышцы влагалища. Они станут упругими, подтянутыми, эластичными. Также вырастет чувствительность интимных зон во время отношений. Изменения заметите вы и ваш партнёр. Не стоит стесняться обсуждать эту тему с врачом -гинекологом, ведь это здоровье вашей репродуктивной системы.
Незабываемые ощущения во время близости, лёгкие роды, беременность, отсутствие недержания мочи, опускания стенок влагалища и проблем с мышцами тазового дна , это далеко не все преимущества применения вагинальных тренажеров. Они хороши не только для борьбы с проблемами, но и для их предотвращения!