Наверное каждый спортсмен мечтает нарастить себе качественную мышечную массу. Чтобы этого достичь, необходимо поставлять организму необходимые биологические добавки.
Комплекс ВСАА, это добавка, имеет в своем составе три аминокислоты, которые являются основой белка (протеина).
Такое тройное объединение аминокислот, дополняют друг друга и действуют на организм человека как материал для строения мускульных тканей.
Что такое ВСАА?
Одними из главных аминокислот для набора мышечной массы считаются три незаменимые аминокислоты.
- Валин. Содействует улучшению азотистого равновесия, а также ускоряет прирост мышечной массы.
- Лейцин. Снижает уровень сахара в крови. Увеличивает работу гормона роста.
- Изолейцин. Отвечает за восстановление тканей мышц. Является незаменимой аминокислотой для стабилизации уровня крови в организме, и увеличивает выносливость спортсмена во время тренировки.
Именно они входят в состав препарата под названием ВСАА. Он содействует быстрому возобновлению всех мышц, которые были повреждены во время тренинга. Также выступает стимулятором для выработки гормонального роста и энергетического равновесия в организме.
Как принимать ВСАА
В дни занятий более подходящее время для употребления препарата это утром, во время тренинга и после его окончания.
Приготовить данный коктейль лучше всего с добавлением двух ложек сахара. Это необходимо для постоянного притока жидкости, аминокислот, а также углеводов в кровь во время занятий.
Оптимальной дозой употребления ВСАА для спортсменов составляет 33 мг лейцина на один кг. веса тела.
Тем самым, чтобы увеличить массу мышц, нужно выпивать до 8 грамм за один прием.
Какая форма выпуска ВСАА
- Капсулы. Удобны в принятии в любом месте, главное чтобы под рукой был стакан питьевой воды.
- Таблетки. Преимущество тоже, что и в капсулах. Небольшим недостатком является долгая усвояемость в организме.
- Порошок. Экономная форма выпуска.
К минусам относиться специфический вкус препарата.
А теперь поговорим о роли BCAA в бодибилдинге:
- Предохраняет мышечные ткани от разрушения.
- Способствует набору сухой мышцы.
- Уменьшает уровень жировой прослойки в организме.
- Увеличиваются силовые показатели.
ВСАА с другими препаратами
Данный препарат можно употреблять с иными видами спорт питания без вреда здоровью.
Чтобы увеличить набор мышечной массы, наилучшим вариантом будет комбинация ВСАА с протеинами или гейнером.
Побочные эффекты ВСАА
Все основные источники этого продукта совершенно натуральные. Но следует учитывать правильность дозировки приема препарата. Превышение сможет вызвать к аллергическим реакциям, а также к расстройству желудка.
При правильном приеме препарата, побочных эффектов у ВСАА выявлено не было.
Как проверить качество ВСАА
- При растворении порошка, на воде должна образоваться пленка.
- Вкусовые качества ВСАА, горьковатый вкус.
- Срок годности препарата.
- Упаковка должна быть в соответствии заводским стандартам.
Однако следует учитывать, что ВСАА это не 100 процентный путь к стремительному росту мышц. Следует понимать, что вся эта цепочка зависит также и от других факторов. Тренируйтесь, хорошо и правильно питайтесь, придерживайтесь режима отдыха и сна, тогда весь этот комплекс поможет вам дойти к намеченной цели.
Источник: fatalenergy.com.ru
