Почему мужчины худеют быстрее женщин. Что добавить к диете

Почему мужчины худеют быстрее женщин. Что добавить к диете У мужчин больше мышц В мышцах жир сжигается гораздо быстрее, особенно в мышцах верхней половины тела. Причина: гигантское количество митохондрий в мышечных клетках. А митохондрии – это печка для жиров! Поэтому метаболизм мужчин выше женского на 10%.

Решение для женщин: не пренебрегайте силовыми нагрузками, потому что только во время этих упражнений формируются мышцы. Речь не идет о том, что вам нужно тягать штангу, но упражнения с весами вам необходимы.

Для самых ленивых: утяжелите свои сумки, чтобы «тренироваться» по пути на работу! Из-за эстрогенов Эстрогены мешают женщинам худеть по двум причинам. Во-первых, этот гормон замедляет сжигание жиров после еды. Это было показано в научной работе из университета Южного Уэльса. Во-вторых, благодаря эстрогену у женщин в принципе больше жира! В среднем на 11% больше, чем у мужчин! Этот гормон усиливает отложение жировой ткани. Эстрогены подготавливают фигуру для успешных родов. Чем больше воздействие эстрогенов, тем круглее становится попа. Это типичное «женское» ожирение.

Решение для женщин: вы сможете похудеть, только добавив в еду белокочанную капусту или любые другие крестоцветные. Некоторые исследования показывают, что добавление в еду крестоцветных нивелирует эффекты эстрогена на периферии, то есть помогает несколько снизить отложение жира на бёдрах.

У женщин сильнее тяга к сладкому

Почему мужчины худеют быстрее женщин. Что добавить к диете

Исследователи  Брукхейвенской национальной лаборатории обнаружили, что если замаскировать внешний вид и запах пирожных и пиццы, мужчины гораздо быстрее переставали хотеть съесть любимые продукты. В то время как женщины были зациклены на еде и не могли думать больше ни о чём. Почему так происходит? Оказывается, у женщин в среднем выше уровень гормона грелина! А это гормон голода, который заставляет вас есть и есть без конца.

Решение для женщин: каждый час пейте стакан воды! Вода растягивает стенки желудка, это приводит к уменьшению синтеза грелина, вы будете меньше голодать.

Источник: www.zdorovieinfo.ru

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: