Очищение кишечника: клизмами, соленой водой и упражнениями (Шанк Пракшалана), препаратами, способы самоочищения: диеты и голодание

Факт того, что большинство заболеваний имеют в своей первопричине зашлакованность организма, ни для кого уже не секрет. Толстая кишка является очень благоприятной средой для жизни патогенных микроорганизмов, а также для размножения паразитов. Это приводит к отравлению организма, накоплению в нем токсинов и шлаков, и, как итог, к развитию хронических болезней. Однако в борьбе с болезнями, плохим самочувствием, лишним весом, многие предпочитают усиленно пичкать себя лекарствами, изнурять вредными диетами, а то и вовсе не предпринимать никаких действий. В то же время самым простым способом очистить тело от накопившихся в нем отложений, наносящих вред здоровью, является очищение кишечника. Процедура будет полезна как тем, кто хочет почистить организм в целом, так и тем, кто имеет в этом ситуативную потребность (например, при запорах или перед операцией). Варианты очищения кишечника отличаются простотой и разнообразием, однако польза от такой процедуры неоценима.

Зачем нужно очищать кишки: показания к чистке

Причины, по которым может показано очищение кишечника, могут быть совершенно разнообразными. Безусловно, проведение данной процедуры необходимо в том случае, если вы:

• ранее не проводили процедуру чистки организма, или же выполняли ее относительно давно (более года назад),
• никогда не практиковали очистительное голодание,
• основной ваш рацион составляют продукты животного происхождения, а также пищевые добавки и фаст-фуд,
• проживаете в мегаполисе,
• злоупотребляете алкоголем,
• имеете низкий уровень физической активности.

Кроме того, существует ряд показаний, по которым процедура очищения кишечника необходима в срочном порядке:

• вздутие живота и сильный метеоризм, продолжающиеся более 2 дней,
• заболевания кожи,
• неприятный запах, исходящий от тела,
• запор или несварение желудка,
• слабый иммунитет, частые простуды,
• сонливость, утомляемость, слабость.

Указанные симптомы говорят о том, что кишечник загрязнен шлаками, избавление от которых поможет восстановить работу основных его функций и чувствовать себя гораздо лучше.

Существуют и специальные показания к очищению толстой тонкой кишки, например, хирургическое вмешательство. Процедура очищения кишечника перед операцией – распространенная практика, для которой есть множество показаний.

• В первую очередь, очищение во время пребывания в клинике необходимо для того, чтобы на момент операции врач имел полноценный доступ к патологическому участку.
• Во-вторых, полное очищение поможет снизить риск попадания инфекции в оперируемый орган.
• И в третьих, пустое содержимое кишек – залог успешной реабилитации после хирургического вмешательства, так как качественная очистка – одно из условий послеоперационных осложнений.

Поэтому информация о том, как очистить кишечник перед операцией, будет интересна также и пациентам, которых ждет в ближайшем будущем хирургическое вмешательство.

Выбор способа очищения зависит от исходных целей, но, как правило, наилучший результат дает объединение нескольких вариантов.

Варианты очистки кишечника

Существует множество вариантов проведения процедуры очищения кишок, каждый из которых имеет свои особенности, противопоказания и различную эффективность. Для начала, следует определиться, какую цель вы преследуете:

• «экстренное» очищение, и достижение необходимой цели за неделю или за несколько дней,
• постепенное, плавная очистка, выполняемая при помощи ряда последовательных шагов.

Как правило, первый вариант оптимален перед началом голодания или диеты, в случае отравления или других проблем с пищеварительной системой (тошнота, запоры), а также в качестве подготовки к операциям и другим медицинским процедурам. Он накладывает определенные ограничения на режим дня и образ жизни, а потому регулярность проведения таких процедур весьма сомнительна.

Второй вариант используется для глубокого очищения кишечника и имеет своей целью оздоровление и качественную очистку всего организма от накопившихся вредных веществ. Постепенное выведение токсичных масс из толстой кишки позволяет не изменять привычный образ жизни и адаптироваться к переменам в функционировании организма.

Независимо от того, какой из вариантов чистки вы для себя выберете, не стоит забывать о качественной и правильной подготовке к процедуре. Она включает диету на свежих фруктах, овощах и соках на протяжении 1-3 дней до чистки.

Идеальным будет голодание на воде в течение такого же срока. Также, если возможно, следует посетить баню или сауну. Прогревание тела поможет вывести излишки воды и токсинов, и сделать дальнейший процесс очистки более качественным.

Очищение естественными методами

Первый вариант чистки – это специально подобранное питание. Не секрет, что многие продукты обладают очищающими свойствами, и они уже много веков используются в медицинской практике. Для того, чтобы узнать, как питаться для чистки кишечника, рассмотрим различные варианты очищающей диеты.

Кефирная диета

Одним из самых простых, доступных и полезных способов поддержания хорошего самочувствия является регулярное употребление кисломолочных продуктов. Кефир содержит бактерии, оказывающие неоценимую пользу для организма, состоящую в:

• восстановлении микрофлоры кишечника,
• улучшении процесса пищеварения,
• борьбе с паразитами и бактериями,
• профилактике воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Значительное количество кальция, которое содержит этот кисломолочный продукт, полезно не только для костей и зубов. Кальций является веществом, препятствующим разрастанию клеток, которые выстилают толстую кишку. Употребление кефира поможет избавиться от таких проблем кишечника, как вздутие, сокращения, метеоризм.

Употребление кефира в очистительных целях следует превратить в регулярную и ежедневную привычку, благодаря которой вы почувствуете улучшения самочувствия уже в первую неделю. Если же есть необходимость ускорить очистительный процесс, употребление кефира следует объединить с поступлением в организм растительной клетчатки.

Так, например, в кефир при употреблении можно добавить овсяные отруби, молотые семена льна, натертые на терку яблоки. Попадая в желудок, растительная клетчатка разбухает, поглощая жидкость в толстой кишке. Благодаря этому при прохождении такого целебного напитка через кишечник он выводит из него остатки слизи и токсинов. Для достижения наилучшего эффекта очищения употреблять кефир вместе с клетчаткой следует по 1 стакану за 30 минут до еды на протяжении недели.

Семена льна и отруби

Как уже было отмечено выше, семена льна и отруби, представляющие собой чистую растительную клетчатку, обладают массой полезных свойств. Грубые частицы зерен, содержащиеся в составе молотых семян льна, овсе, не перевариваются организмом, и не усваиваются в полной мере. Таким образом, данное средство действует в кишечнике как веник, «выметая» каловые камни, выводя шлаки и токсины.

Кроме этого, за счет натуральности этого средства, оно способствует быстрому восстановлению кишечной микрофлоры, что помогает улучшить пищеварение и обмен веществ. Стоит отметить, что принимать семена льна и отруби можно не только в сочетании с кефиром или йогуртом. Их можно употреблять и в самостоятельном виде, по 1 столовой ложке в день натощак, запивая стаканом воды. Курс очищения длится 1 месяц, и желательно проводить его ежегодно.

Рис

Очищение организма при помощи риса – достаточно простой способ освободить кишечник от загрязнений и накопившихся токсинов. Растительные волокна, содержащиеся в зернах, а также вязкость продукта, способствуют улучшению перистальтики и запускают процесс вывода шлаковых скоплений.

Для очищения кишечника рисом крупу отваривают на воде без применения соли. Возможно добавление небольшого количества растительного масла, однако сливочное масло, сахар и другие добавки рискуют свести пользу процедуры к минимуму. Употребляется рис в очищающих целях в течение 1 недели. Порции готовятся свежие на каждый прием пищи.

Травы

В природе произрастает множество трав, имеющих при употреблении слабительный эффект. Опытным путем человек узнал об этих свойствах некоторых растений, и научился применять их для оздоровления организма.

К травам, способствующим очищению кишечника, относят такие, как ромашка, чистотел, зверобой, календула, тысячелистник, сена. Они оказывают мягкое слабительное действие, а также дезинфицирующий эффект. Таким образом, употребление травяных отваров или сборов из нескольких растений, будет способствовать выведению «лишнего» из толстой кишки, и уничтожению патогенных микроорганизмов.

Чистка соленой водой и упражнениями , Шанк пракшалана

Если вам необходимо безопасно и качественно очистить кишечник в короткий срок, стоит попробовать чистку шанк пракшалана. Это древний метод очищения кишечника соленой водой из практики йоги.

Данный метод основан на применении специальных упражнений для очистки кишечника, последовательное выполнение которых в сочетании с употреблением большого количества солевого раствора приводит к расслаблению клапанов пищеварительного тракта. Благодаря такому эффекту употребленная соленая вода беспрепятственно достигает прямой кишки, где интенсивно поглощается. Это, в свою очередь, создает эффект «обратного осмоса», когда доля жидкости из крови попадает в кишечник, двигаясь в направлении, противоположном привычному. Результатом процедуры становится качественное прочищение микроворсинок в толстом и тонком кишечнике, чего невозможно достичь никакой другой процедурой. Благодаря этому чистку Шанк Пракшалана можно назвать уникальной практикой оздоровления организма и избавления его даже от самых застарелых загрязнений.

Средняя периодичность проведения процедуры очистки кишечника соленой водой при помощи процедуры Шанк Пракшалана составляет 4 раза в год (соответствует смене времен года, когда организм наиболее уставший и ослабленный).

Рекомендованное время для процедуры – новолуние, или же восьмой лунный день, а по некоторым источникам, практику следует выполнять, наоборот, в день полнолуния. Однако на самом деле гораздо важнее в данном случае внутренний настрой и психологическая готовность человека к очистительной практике, так как она требует строгой последовательности. От этого зависит эффект процедуры.

Упражнения для Шанк Пракшаланы

Порядок глубокой чистки для кишечника в Шанк Пракшалане следующий:

• С утра (до 7-00) следует выпить натощак стакан теплой воды с солью. После этого немедленно выполнить одно за другим серию Шанк Пракшалана , упражнений для очищения кишечника (позу горы, позу дерева, вращение талией, позу кобры, массаж живота).
• Употребить еще один стакан, после чего повторить все  выше приведенные упражнения. На данном этапе вода начнет постепенно поступать в кишечник, не доставляя никаких неприятных ощущений.
• Чередуйте питье солевого раствора с серией приемов до тех пор, пока оно не достигнет 6 раз. Однако данная цифра строго индивидуальна, и может варьироваться от 4 до 8 серий.

Как понять, что эффект практики достигнут? Постепенно, когда вы выпьете достаточное количество воды, наступит кризисный момент открывания клапана в двенадцатиперстную кишку (так называемая «эвакуация»).

Тошнота и неприятные ощущения отступят, и начнется процесс очищения. За несколько походов в туалет вы сможете заметить, что вода, выходящая из организма, стала практически прозрачной, что говорит о полном его очищении.

Как демонстрирует опыт попробовавших практику Пракшалана, очищение после процедуры настолько качественное, что улучшения самочувствия наступает буквально в тот же день.

Выбрав для себя метод Шанк Пракшалана, стоит помнить, что практики йоги требуют детального ознакомления с техникой выполнения упражнений и строгого соблюдения всех предписаний. Если вы считаете, что у вас могут быть  к Шанк Пракшалане противопоказания, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Как сделать очистительную клизму

Очистительная клизма – один из самых быстрых, простых и распространенных способов очищения кишечника. Чистку кишечника клизмой проводят в комфортных домашних условиях, при этом процедура не требует специальной подготовки и лишних затрат. Однако тех, кто сталкивается с необходимостью такой процедуры впервые, волнует вопрос, как правильно делается очистительная клизма для кишечника в домашних условиях самостоятельно. На самом деле, в проведении этой процедуры нет ничего сложного.

Первоначально, стоит учитывать, что перед очищением кишечника с помощью клизмы следует соблюдать диету, ограничив употребление жирной, жаренной, сладкой пищи.

Вторым важным фактором качественного очищения кишечника клизмой в домашних условиях является раствор для клизмы, применение которого необходимо для качественной очистки, кишечника. Составы клизмы для очистки кишечника могут быть совершенно различными, однако единая цель у всех компонентов, используемых для приготовления раствора – улучшение всасывания токсинов из толстой кишки и борьба с патогенными микроорганизмами.

Итак, чтобы сделать клизму для очищения кишечника в домашних условиях, необходимо выполнить следующие шаги:

1. Приготовить раствор (не менее 1, 5 литра, как правило, за 1 процедуру понадобится до 3 литров раствора).

Для приготовления раствора в очищающих клизмах можно использовать травяные отвары, уксус, соль, лимонный сок. Так, например, клизма для очищения с отваром ромашки готовится путем смешивания травяного отвара с кипяченой водой в пропорции 1:1.

• Для приготовления очистительной клизмы с солью достаточно развести 1 столовую ложку соли на 1,5 – 2 литра кипяченой воды. Солевые клизмы для очистки кишечника обладают мягким слабительным действием и разрушают даже самые застарелые загрязнения на его стенках.
• Популярна также клизма с яблочным уксусом, так как метод очищения уксусом позволяет вывести максимальное количество токсинов и очистить стенки кишечника от загрязнений. В данном случае на 1,5 – 2 литра чистой кипяченой воды понадобится не более 1 столовой ложки уксуса.
• В аналогичных пропорциях применяют и клизму для очистки кишечника с лимоном, действие которой схожее с эффектом уксусной клизмы.

2. Ввести клизму в прямую кишку, и заполнить ее пространство раствором.

3. Дождаться позыва к дефекации, после чего повторять процедуру до полного очищения.

4. Клизма проводится дважды в сутки: утром (до 7-00, натощак) и вечером, перед сном. 5. В день процедуры нежелательно много есть, а лучше практиковать водное голодание.

Очистительные клизмы – эффективный метод похудения в домашних условиях. Процесс очищения кишечника от шлаков, который «запускает» клизма, позволяет нормализовать обмен веществ и улучшить пищеварение, благодаря чему похудение проходит более эффективно.

Очищение клизмой можно сочетать с приемом слабительных средств, которые можно приобрести в любой аптеке. Об их особенностях будет рассказано дальше.

Препараты для чистки кишечника

Использование специальных препаратов для чистки кишечника, возможно, как в комплексе с другими методами, так и в качестве самостоятельного способа. Достаточно часто назначение специальных слабительных лекарств производится перед диагностическим исследованием , препараты для очищения кишечника перед обследованием необходимы для обеспечения качества диагностики.

Так, например, врач может назначить препарат для очистки кишечника перед колоноскопией или другими диагностическими процедурами, целью которых является изучение состояния желудочно-кишечного тракта.

Препаратов для чистки кишечника в настоящее время очень много. В аптеке можно подобрать лекарство, которое идеально подойдет для очистки кишечника вместо клизмы. Безусловно, клизма для очистки кишки – простое и доступное средство, однако, у многих оно может вызывать дискомфорт и страх, в то время как применение специальных порошков для очищения кишечника более комфортно для пациента.

Наиболее популярным препаратом для очищения кишечника является фортранс. Чистку кишечника фортрансом будет полезно провести не только тем, кому нужно лекарство для очистки кишечника перед операцией или другой медицинской процедурой. Принимая фортранс для очищения кишечника, оздоровить свой организм могут те, кто злоупотреблял длительное время нездоровой пищей, работал в условиях загрязнения или другим способом привел организм к зашлакованности. Очищение кишечника фортрансом достаточно эффективно благодаря его составу, включающему сильнодействующие компоненты, такие как сульфат натрия (безводный), хлориды калия и натрия и другие. Благодаря своему составу и быстрому действию, фортранс известен как слабительное средство, применяемое для очищения кишечника в большинстве медицинских учреждений. Принимая фортранс для очищения кишечника, стоит крайне внимательно отнестись к соблюдению рекомендаций, указанных на упаковке препарата. Как правило, 3-4 пакетика порошка разводят большим количеством негазированной воды и употребляют в течение дня. Слабительный эффект наступает после употребления последнего стакана раствора.

Среди препаратов для очищения кишечника также используется сорбит. Это средство действует по принципу абсорбации (притягивания воды и вредных веществ), благодаря чему его действие мягче и безопаснее для желудочно-кишечного тракта, чем у стандартных слабительных (фортранса, лавакола, дюфалака).

Поэтому применение его будет полезно тем, кто беспокоится о побочных эффектах и задумывается о том, чем заменить фортранс для качественного очищения кишечника. Чистка кишечника сорбитом возможна как в виде чистого раствора (кстати, он имеет сладкий вкус, а потому, вполне возможно, применение препарата в качестве добавки к кофе или чаю), так и в сочетании с растительными компонентами.

Например, популярным способом очищения кишечника является чистка шиповником и сорбитом. Для приготовления очищающего настоя 50 грамм плодов заливают двумя стаканами кипятка, и, добавив 30 грамм «медицинского сахара» (так еще называют сорбит, выпивают теплым натощак. После этого желательно полежать в течение часа, приложив к животу теплую грелку.

Альтернативой медикаментозному лечению и препаратам для очистки кишечника является процедура аппаратной чистки кишечника. Эта процедура очищения кишечника – идроколонотерапия обладает высокой эффективностью и состоит в его промывании при помощи большого количества жидкости. Однако недостатком аппаратного очищения кишечника является высокая стоимость процедуры, так как ее проведение возможно только в условиях стационара, санатория или спа-салона.

Что есть после очищения кишечника

Главной особенностью питания после очищения кишечника является строгое соблюдение диеты на протяжении минимум трех дней после процедуры. Это необходимо для того, чтобы восстановить микрофлору после чистки, например, клизмой, и избежать дисбактериоза, тогда как количество полезных микроорганизмов в кишечнике и желудочно-кишечном тракте уменьшилось и его необходимо восстанавливать.

Питание после очищения кишечника, таким образом, должно быть направлено на восстановление работы пищеварения. Однозначно, запрещено к употреблению жирное, соленое, жаренное, алкоголь и белые хлебобулочные продукты (провоцируют брожение и скопление газов).

Диета на этапе восстановления, как правило, включает каши на воде, нежирные кисломолочные продукты, а также фруктовые и овощные соки.