Почему молодой маме необходимо принимать витамины?

Грудное вскармливание , серьезная нагрузка на женский организм. Помимо того, что молодая мама часто бывает уставшей и не может даже на несколько часов оставить новорожденного ребенка с другими родственниками, кормление грудью сказывается и на иммунитете. Вместе с молоком ребенок получает витамины и минералы из запасов материнского организма. Витамины при грудном вскармливании для мамы помогут восполнить появившийся дисбаланс: они содержат оптимальный комплекс нутриентов (биологически значимых элементов), что не только укрепит иммунитет, но и прибавит бодрости.

Если во время беременности будущая мать принимала комплексы витаминов, вероятно, в организме ребенка уже сформирована необходимая база, потому при кормлении малыш будет &#171,забирать&#187, меньше витаминов из материнского организма. Но даже в этом случае после родов женщины могут наблюдать более активное выпадение волос, ломкость ногтей, воспаление десен и появление иных стоматологических проблем. Чрезмерная сухость кожи , это также является следствием авитаминоза. И хоть многие списывают это на гормональный сбой (который, безусловно, имеет место), недостаток витаминов играет в обозначенных явлениях определяющую роль.

Какие нутриенты необходимы кормящей матери?

Наиболее необходимыми витаминами и микроэлементами при грудном вскармливании являются:

• витамин С , укрепляет иммунитет, нормализует баланс гормонов в организме,
• витамин D , способствует более полному усвоению кальция,
• витамины А и Е , восстанавливают кожу, волосы и структуру ногтей,
• витамины группы B , способствуют нормальному функционированию нервной системы, а также печени,
• йод , необходим для стабилизации гормонального фона и нервной системы,
• железо , предупреждает развитие анемии,
• цинк , актуален для восстановления волос, стабильной работы нервной системы и активной умственной деятельности,
• кальций , поддерживает органы зрения, кости (в том числе зубы) в нормальном состоянии,
• фосфор , важен для стабильной работы сердечно-сосудистой системы и почек.

Это , не полный список необходимых микроэлементов, но в нем приведены основные вещества, необходимые женщине для периода кормления грудью.

Благодаря тому, что материнское молоко усваивается детским организмом практически полностью, при грамотном подборе поливитаминного комплекса ребенок получит все микроэлементы, необходимые для нормального развития и роста.

Почему пища не удовлетворяет потребность в витаминах?

Не все хотят принимать витамины после родов при грудном вскармливании, мотивируя тем, что испокон веков человек получал необходимые вещества из продуктов питания. Отчасти это логично. Но все же в таком варианте есть ряд недостатков:

1. Питание должно быть полноценным и разнообразным, а у молодых мам имеется острая нехватка времени , иногда позавтракать получается только после обеда.
2. Продукты должны быть только сезонные и натуральные , предпочтительно со своего огорода или фермерские, только в таком случае можно говорить о действительно полезном питании.
3. В первые недели после родов приходится придерживаться строгой диеты из-за незрелой системы ЖКТ у крохи , это также не сочетается с полноценным питанием.
4. Если малыш склонен к аллергическим реакциям, строгая диета продлится на все время вскармливания грудью.

Также необходимо понимать, что правильное, здоровое, сбалансированное питание , это дорого, и не всегда можно позволить себе такое &#171,удовольствие&#187,. Именно потому аптечные витамины при грудном вскармливании настоятельно рекомендованы , они содержат тщательно сбалансированный комплекс полезных веществ.

Когда начинается лактация, принимая решение пить витамины, молодая мама делает весомый вклад в формирование и своего, и детского иммунитета.

Обзор витаминных комплексов

При кормлении ГВ витамины должен подбирать врач, учитывая здоровье кормящей матери, особенности здоровья крохи, время года и иные аспекты. Он порекомендует, какие витамины можно и нужно пить молодой маме. Не стоит заниматься подбором самостоятельно, поскольку разные комплексы имеют различное соотношение нутриентов, а их избыток вреден не менее, чем дефицит.

&#171,Элевит Пронаталь&#187,

Комплекс имеет универсальный витаминно-минеральный состав, подходит для большинства недавно родивших женщин. Удобно принимать , всего по 1 таблетке, запивая водой.

К недостаткам относится довольно высокая стоимость, а также возможность аллергии на отдельные элементы , именно поэтому если педиатр рекомендует данный комплекс, стоит сначала приобрести минимальный объем , одну пластинку. Удостоверившись, что и материнский, и детский организм хорошо реагирует на данный витаминный комплекс, можно приобретать упаковку.

&#171,Витрум Пренатал Форте&#187,

Витаминный комплекс, который помимо стандартного состава обогащен железом либо йодом (что удобно, если женщина имеет проблемы с уровнем гемоглобина либо гормональным фоном). Принимается в удобной дозировке , 1 капсула в день. Имеет весьма привлекательную стоимость.

Недостатком является то, что комплекс &#171,Витрум Пренатал Форте&#187, с железом может вызвать запор: при его приеме обязательно необходимо иметь в ежедневном рационе кисломолочные продукты.

&#171,Компливит Мама&#187,

Данному оцененному многими мамами витаминному комплексу непросто найти конкурентов в аналогичной ценовой категории: оптимальный баланс минералов и витаминов делает это комплекс весьма востребованным. Привлекает и экономичный расход , упаковки хватает на 60 дней.

Недостатками является возможность аллергии на отдельные компоненты препарата, а также то, что иногда от его приема не наблюдается особого эффекта по причине умеренной дозировки веществ , в таком случае необходимо подобрать другой витаминный комплекс.

Как бы разнообразно молодая мама себя ни кормила, очень сложно получить все необходимые элементы в нужном объеме только из продуктов питания. Именно поэтому так важно при грудном вскармливании принимать витаминные комплексы , это позволит не только сохранить свое здоровье, но и помочь крохе в его развитии.