Морепродукты , источники белка и многочисленных аминокислот. Но стоит ли употреблять креветки при грудном вскармливании? О чем следует молодой маме узнать прежде, чем вернуть этот продукт в свой рацион?
В чем польза креветок?
Данный вид морепродуктов весьма популярен – они не только вкусны, но и богаты микроэлементами, витаминами и аминокислотами. Они являются источником белка (протеина), который называют базовым строительным элементом организма , он необходим для поддержки в нормальном состоянии ногтей, волос, кровеносной системы. С помощью белка организм вырабатывает коллаген, замедляющий процесс старения кожи. Внутренние органы и мышцы также по большей части состоят именно из белка. Не удивительно, что продукты, в котором он содержится, активно присутствуют в рационе.
Также в креветках содержатся медь и йод, железо, калий, фосфор, натрий, кальций, цинк, каротин, витамины A, C, E, витамины группы B.
Полезные свойства морепродукта и в том, что его употребление способствует улучшенному кроветворению, выработке гормонов. Последнее свойство особенно важно для кормящей матери, поскольку рождение ребенка и последующий лактационный период являются стрессом для организма и сопровождаются гормональным сбоем. 
Креветки отличаются не только размером, но и методом добычи: если это происходит в природных водоемах, такие морепродукты более полезны, если их выращивают искусственно, вполне возможно, что для скорейшего набора массы применяются антибиотики и другие синтетические добавки. Возможный вред таят и морепродукты, выловленные в прибрежной зоне: здесь акватория более загрязнена. Наиболее ценными являются океанические глубоководные морепродукты. Но и стоят они дороже.
Можно ли креветки при грудном вскармливании?
Морепродукты являются диетическим продуктом питания, потому они зачастую не только позволены, но и рекомендованы к употреблению. Но рацион молодых мам особенный: важно помнить о том, что все съеденное ими отчасти передается и крохе. Если мать поддерживала лактацию, кормила грудничка, при этом употребляла вредные для него продукты , это может навредить здоровью крохи. Именно поэтому необходимо заботиться не только о своих потребностях и желаниях, но и о потребностях ребенка.
Креветки, как и любые иные морепродукты, являются мощными аллергенами. Если у крохи имеется склонность к аллергии, их употребление категорически запрещено.
В ином случае можно съесть 1-2 креветки при грудном вскармливании утром, а оставшийся день тщательно наблюдаем за реакцией малыша. Если он ведет себя, как обычно, мать может употреблять данные морепродукты, кормления при этом следует откладывать на максимально долгий период. Так, если малышу уже вводят прикорм, лучше следующий после поедания мамой креветок прием пищи заменить на кашу либо овощи.
Иногда данные морепродукты могут вызвать такую реакцию как:
- изменение дефекации,
- повышенная раздражительность,
- высыпания на теле.
При наличии любого из перечисленных симптомов ни креветки, ни кальмары при грудном вскармливании не рекомендованы. Повзрослев, ребенок может вполне нормально реагировать на данные продукты, но в столь нежном возрасте они ему не подходят.
Как выбрать креветки?
Раздумывая о том, можно ли есть креветки при грудном вскармливании, также следует узнать, как правильно выбирать этот продукт.
Наиболее ценными являются холодноводные арктические крупные креветки. В них содержится максимум пользы, минимум вреда. Морепродукты, выловленные в теплых водах с активным движением морского транспорта, не столь чисты. Эти организмы накапливают в себе металлы и тяжелые радиоактивные соединения, потому от употребления креветок, выловленных в прибрежных водах, рекомендуется воздерживаться не только в период грудного вскармливания, а постоянно.
Лучшим вариантом является употребление свежевыловленных морепродуктов, но на наших просторах это маловероятно (в отличие от Азии, Средиземноморья, Скандинавии). В супермаркетах стоит выбирать креветки в глубокой заморозке, которые продаются в панцире и имеют зеленоватый цвет , это означает, что они не были предварительно приготовлены.
Креветки , это вкусно и полезно. Но они могут навредить детскому организму, потому вводить в рацион их стоит осторожно и в умеренных количествах.