Вопросы, связанные с обретением и поддержанием красоты и здоровья, никогда не теряют своей актуальности. Среди представительниц разных народов любой эпохи были и будут женщины, стремящиеся быть красивыми и стройными, поэтому многообразие известных диет и методик питания впечатляет. Одни из них, такие как диета Дюкана или питание по Монтиньяку, являются современными продуктами, другие, такие как применение яблочного уксуса или молокочая, пришли к нам из древности.
У каждой из этих методик похудения есть свои приверженцы, ведь кому-то нравится пробовать новинки, а кто-то предпочитает проверенные временем и множеством женщин методы. Для тех, кто хочет сбросить вес по зарекомендовавшей себя на протяжении многих лет методике, идеальным способом станет молокочай для похудения.
Что же это такое , молокочай
Учитывая название средства, можно предположить, что молокочай представляет собой чайно-молочную смесь, но готовится она несколько необычным способом.
История этого напитка начинается на полуострове Индостан, славящемся своими чайными традициями. Изобрели чудодейственный напиток пастухи, у которых в течение дня под рукой было лишь молоко пасущихся животных и засушенные чайные листья для заваривания.
Соединив ингредиенты и попробовав получившуюся смесь, один пастух отметил, что после такого напитка долго держится чувство сытости, а силы и энергия присутствуют с утра до вечера.
В современной истории популяризатором диеты молокочай в западных странах стала легендарная Опра Уинфри, которая в своей продолжительной борьбе с полнотой на себе испытала множество диет.
В странах постсоветского пространства о чудо-напитке узнали от Марины Блиновской, которая в советское время была манекенщицей. Эта красивая женщина для многих стала наглядным примером того, как употребление молокочая в разгрузочный день помогает сохранить фигуру.
Для желающих сбросить вес, не прилагая особых усилий, такая диета станет отличным способом. Она подойдет:
- При наличии избыточного веса,
- После долгого периода употребления вредных и калорийных продуктов,
- При злоупотреблении фаст-фудом, сладостями и жирными блюдами,
- При частых ощущениях тяжести в животе.
Как питаться во время молокочайной диеты
Самый радикальный и быстрый метод похудения при помощи молока с чаем , один или три дня монодиеты. В эти дни под запретом находится все, кроме молокочая и негазированной воды. За сутки нужно выпить не менее 2 литров смеси, размер порции – чашка или стакан. К этому варианту стоит прибегать в выходные дни, находясь дома, поскольку очистительные свойства напитка способствуют частому посещению туалетной комнаты. За каждый день такой диеты можно расстаться 1-2 кило, это будет зависеть от начального веса и объема жидкости в организме. За день монодиеты на смеси молока чая из организма выводятся не только накопившиеся шлаки и токсины, но и большой объем жидкости.
При необходимости недельной диеты, из рациона полностью исключаются:
- Сахар,
- Картофель,
- Манго, виноград, бананы,
-
- Жирное мясо и куриная кожица,
- Блюда, приготовленные на масле,
- Выпечка,
-
- Макароны,
- Семечки, орешки, сухофрукты,
- Готовые соусы, колбасы, полуфабрикаты.
Готовые соусы
-
Иными словами, разрешается кушать только приготовленное на пару, овощные салаты и супы, постное мясо и нежирную рыбу, а также фрукты.
Примерное суточное меню выглядит следующим образом:
- Завтрак – овсяная или гречневая каша на воде, без сахара и соли или яичный омлет,
- Обед – суп из овощей,
- Ужин – паровые овощи и 100 граммов вареного мяса или рыбы, альтернативный вариант – творог до 5% жирности.
В качестве перекусов нужно пить молокочай, суточный объем которого для недельной диеты составляет полтора литра.
Как повысить эффективность диеты
Для того чтобы лишние килограммы уходили быстро и не возвращались, не нужно полагаться исключительно на диету – при похудении важен комплексный подход:
- Нужно исключить из рациона сладкую газировку, вместо которой можно готовить компоты из сухофруктов, кисели и морсы, а также домашний лимонад,
- Готовые соусы и майонез стоит заменить домашними, что будет гораздо полезней и дешевле,
- Нельзя забывать о режиме дня , своевременно питаться и ложиться спать,
- Важно пить не газированную воду – это не только поможет похудеть, но и улучшит состояние волос и кожи.
Каждый день следует начинать с зарядки – и это не обязательно скучные наклоны или отжимания – можно энергично потанцевать во время чистки зубов и приготовления завтрака. Такая зарядка не только разбудит мышцы и запустит обменные процессы, но и зарядит хорошим настроением на весь день. Физическая активность благотворно влияет на здоровье в целом. Чтобы лишние килограммы уходили быстрее, можно заменить поездки на лифте подъемом по лестнице, а путь до работы на автомобиле и общественном транспорте – немного сократить и проходить небольшой отрезок пешком.
От готовых мясных продуктов таких колбасы, сосиски и ветчина лучше отказаться совсем, заменив их полезными домашними блюдами. Нельзя забывать и о пользе клетчатки – в рационе всегда должны присутствовать сезонные фрукты и овощи.
Необходимые организму жиры можно получать из рыбы, оливкового масла и орехов. Нормализовав таким образом свой рацион, снижение веса можно заметить уже через месяц.
Почему молокочай способствует похудению
В основе молокочайной диеты лежит экспресс-очистка кишечника и вывод большого объема жидкости.
Несмотря на то, что такая диета относится к категории монодиет, то есть исключающих почти все, кроме разрешенного продукта, выдержать ее несложно, поскольку молоко достаточно питательный напиток. Чай содержит антиоксиданты, способствующие выведению токсинов и вещества, ускоряющие усвоение молочных жиров. В молоке содержится множество витаминов, минералов и аминокислот, необходимых для полноценного функционирования организма.
Эти два напитка идеально дополняют друг друга – танин, входящий в состав чая, препятствует процессам брожения, характерным для молока.
Для того чтобы молокочайная диета принесла наиболее эффективные результаты, предпочтение нужно отдать зеленым сортам чая.
Напиток оказывает следующее воздействие на организм:
- Снижает аппетит,
- Подавляет чувство голода,
- Помогает вывести лишнюю жидкость вместе с мочой,
- Стимулирует обмен веществ,
- Улучшает состояние кожи,
- Успокаивает,
- Способствует выводу желчи.
Рецепты чудодейственного напитка
Есть множество методик, как приготовить молокочай для похудения – в некоторых используются только молоко и листья зеленого чая, а в некоторые добавляются специи, мед, ароматизированные чаи или каркаде.
Для приготовления напитка, способствующего похудению, нужно использовать не жирное молоко – максимум 1,5%. Для того чтобы чувство голода не ощущалось, лучше использовать молоко жирностью в 2,5%, но не более.
Чтобы приготовить молокочай по классическому рецепту, придется использовать заварку зеленого чая. Если зеленый чай пить совсем невмоготу – можно смешать его с черным в соотношении 1:1.
Молокочай рецепт для ленивых, при котором напиток готовится прямо в чашке, крайне прост , пакетик чая просто нужно залить горячим молоком и дать смеси настояться в течение 3-5 минут, после чего пакетик можно удалить.
В классическом рецепте чайная ложка сухой заварки заливается 100 мл кипятка, смеси дают настояться в течение 10-15 минут. После этого в чашке к заварке добавляется молоко в соотношении 1:1.
Второй способ – залить 1-2 столовые ложки чайных листьев молоком, подогретым до температуры 70-80 градусов, накрыть смесь крышкой и дать настояться в течение получаса. Полученный напиток нужно перелить в термос и оставить на несколько часов.
Приготовление молокочая для похудения позволяет использовать приправы и специи , в напиток можно добавлять столовую ложку меда, что придаст ему интересный вкус. Особо интересное сочетание молокочая для похудения – вместе с красным перцем, небольшая щепотка которого придаст напитку пикантности и поможет ускорить метаболизм. Таким же действием будет обладать напиток, если добавить в него немного имбиря.
Противопоказания
У диеты на смеси чая с молоком есть два весомых минуса – она не всем разрешена и является довольно жесткой. Самый простой вариант похудения , разгрузочные дни. В случаях, когда их недостаточно, предусмотрены трех- и семидневные варианты.
Молокочайная диета противопоказана при:
- Непереносимости лактозы,
- Аллергии на молоко или чай,
- Нарушениях в работе мочевыводящей системы или почек,
- Нарушениях пищеварения,
- Частых диареях.
Во избежание возникновения проблем со здоровьем, перед началом любой диеты стоит посетить своего лечащего врача и сдать анализы.
Молокочай для похудения отзывы и результаты
Алина, 28 лет, г. Барнаул «,Я всегда была пухленькой – это у нас семейное, и мама, и бабушка никогда худышками не были, но моей мечтой было влезть в 44 размер. Я перепробовала яичную диету, питание по Дюкану, НЛ и прочие БАДы – эффект был, но кратковременный. В одном из журналов прочитала о молокочай диете 7 дней и решила попробовать. Хоть мне и не очень нравится вкус напитка, я продержалась неделю, и результат меня просто поразил – ушло 8 кг. Теперь время от времени я буду устраивать себе разгрузочный день на молокочае для сохранения и поддержания результата и порекомендую эту диету все подругам.»,
Юлия, 42 года, г. Пермь «,В попытках похудеть я испробовала множество диет и методик – дни на гречке и кефире, отказ от углеводов, Магги диету, яблоки и имбирь, Кремлевскую диету и диету Малышевой. Если они и давали положительный результат, то ненадолго, а сброшенные килограммы возвращались вновь. От приятельницы я услышала о молокочай диете 7 и решила изучить этот вопрос подробнее. По запросу в интернете «молокочай диета 7 дней отзывы фото» я увидела множество доказательств преображения женщин, решившихся на эту диету. Монодиеты никогда меня не впечатляли, и мне было трудно их выдержать, увиденные фото помогли собрать волю в кулак и продержаться на чае с молоком. На собственном примере могу сказать, что диета молокочай отзывы и результаты – это не очередная модная новинка интернета, а действенный и простой способ похудеть.»,
Ксения, 35 лет, г. Челябинск «,Набрав вес после рождения второго ребенка, и обнаружив, что не влезаю в любимые наряды, решила бороться с лишними сантиметрами и килограммами. Долго изучала диеты в интернете и наткнулась на статью про молокочай для похудения, отзывы и результаты фото меня настолько впечатлили, что я решила попробовать. Освоив приготовление молокочая, я придерживалась трехдневного варианта этой и диеты. Не могу сказать что легкостью, но я избавилась от четырех килограмм, и заметила, что муж вновь смотрит на меня с интересом. Буду теперь иногда устраивать себе день на молокочае, как вариант разгрузки после гастрономических загулов.»,
