Строгая, но эффективная диета Be Perfect

Быстрое снижение веса – это методика, которой пользуются многие для корректировки фигуры к определенной дате или мероприятию. Одной из популярных программ признана диета Be Perfect. Это методика, позволяющая достичь телесного совершенства всего за 7 дней, но важно придерживаться достаточно строгих правил похудения, что не всем доступно.

Важные особенности диеты Be Perfect

Важно! Диетологи и врачи общей практики предостерегают своих пациентов от стремительного снижения веса. Это объясняется опасностью обострения всех хронических болезней и получения новых заболеваний. Использовать предложенную диету Be Perfect могут только абсолютно здоровые люди!

К уникальным особенностям программы можно отнести:

1. Срок и результат. Рассчитана диета Be Perfect на 1 неделю, 5–7 кг за это время вполне реально сбросить. Но важно приготовиться – придется от многого отказаться, провести неделю почти впроголодь, что непросто для взрослого и активного человека.
2. Периодичность использования. Чтобы не навредить здоровью, не сорвать работу всех органов и систем, важно придерживаться программы строго 7 дней, не повторять курс жесткого похудения больше, чем 1 раз в 6–12 мес.
3. Состояние здоровья. Нельзя использовать методику при наличии хотя бы какого-нибудь противопоказания. Следует проконсультироваться с доктором перед использованием курса похудения.

Уникальная методика была разработана специально для того, чтобы за минимальное время сделать фигуру просто идеальной. Так и переводится название диеты Be Perfect. Эта программа снижения веса используется в экстремальных случаях, нередко она позволяет манекенщицам к определенной дате выглядеть стройнее.

Кому можно использовать диету Be Perfect?

Be Perfect – это диета, которая предполагает жесткое ограничение по употреблению калорий в сутки. Она позволяет сбрасывать килограммы именно на ограничениях, причем достаточно жестких.

Перед использованием программы важно оценить, не навредит ли она организму, не вызовет ли осложнений. Если есть проблемы со здоровьем, от использования курса следует отказаться.

Применять диетическое меню можно тем людям, которые:

• Не страдают от хронических заболеваний,
• Получили разрешение от лечащего врача,
• Смогут употреблять не более 500–800 ккал в сутки, а в некоторые дни вообще откажутся от пищи,
• Достигли совершеннолетия,
• Не будут дополнительно изнурять свое тело активными физическими упражнениями.

Использовать диету следует не более 7 дней. Если выбрать менее жесткий рацион питания, то программу можно продлевать до 15–18 дней.

Особенности работы диеты Be Perfect

Абсолютное ограничение в пище – это основа диеты. Жесткие правила распространяются на все 7 дней. Работать методика будет по дням, когда в:

• Первый – очищается организм от шлаков.
• Второй – направлен на активацию функционирования всего пищеварительного тракта. Важно активировать перистальтику кишечника. Это также способствует снижению веса.
• Третий – позволяет насытить организм ценными веществами, которые будут активно усваиваться, поскольку была проведена предварительная очистка.
• Четвертый и пятый – это насыщение организма витаминами и минералами.
• Шестой – направлен на поддержание и укрепление иммунитета.
• Седьмой – дополнительное очищение и подготовка к переходу на нормальный режим питания.

Be Perfect – это комплексная система, позволяющая полностью очистить организм от шлаков, использовать фрукты овощи, кисломолочные продукты для снижения веса, активации метаболизма, запуска обменных процессов.

Строгое меню диеты Be Perfect на 7 дней

Be Perfect многие диетологи относят не просто к диетической программе питания, а к варианту облегченной голодовки. Это объясняется тем, что меню сложно назвать богатым и насыщенным полезными веществами, минералами. Именно за счет практически полного отказа от еды удается сбросить всего за 7 дней практически от 8 кг!

Меню диеты будет выглядеть по дням так:

• Первый – минеральная вода, которую следует потягивать на протяжение всего дня. Это шоковый старт, который становится еще и диким стрессом для организма.

Лишняя активность под запретом, поскольку организму и так непросто справляться с нагрузками. Первый день – истинное испытание для организма, которое лучше начинать в отпуске. Те, кто использовал программу, советуют к ней подготовиться, предварительно опустошив холодильник.

• Второй – употреблять кефир, использовать для программы обезжиренный вариант. Общий объем – 2 литра – следует разделить на 6 равных порций. График приема кефира составить так, что пить его можно было через равные промежутки времени. Такой подход позволяет предупредить появление сильного чувства голода.
• Третий – съесть за день 4 банана, которые также следует разделить на равные доли (всего 6 порций). Как и в предыдущий день, употреблять продукты через равные промежутки времени.

Банан признан сытной едой, а потому за счет его употребления есть возможность снизить чувство голода, насытить организм питательными веществами.

• Четвертый – яблоки можно употреблять в неограниченном количестве, выпивать 2 л кефира нежирного вида. Следует заранее подготовиться к четвертому дню, определив количество яблок, которые хотелось бы съесть в день, чтобы разделить их по опробованному ранее графику и употреблять через равные промежутки времени.
• Пятый – этот день уже сытнее, поскольку человеку разрешается употребить сваренные вкрутую яйца (2 шт.) на завтрак. В обед разрешается побаловать себя салатом с овощами, для заправки используется пара капель лимонного сока. Ужин – это неограниченное количество фруктов.
• Шестой – выбирать цитрусовые в качестве основы. Употреблять их можно в неограниченном количестве.

  

  

  

  
  
  

Не стоит сбрасывать со счетов возможность проявления аллергических реакций. Если они наблюдаются, следует принять антигистаминное средство и отказаться от дальнейшего пребывания на диете.

• Седьмой – за день можно употреблять фреши из любых фруктов и 2 литра кефира. Не стоит смешивать два компонента и принимать их одновременно.

Не в голодные дни разрешена небольшая физическая активность. Это важно для состояния кожи, поскольку в противном случае в результате серьезного сброса веса она может отвисать.

Как правильно выходить из диеты Be Perfect?

Be Perfect – достаточно жесткая диета, которая потребует серьезных психологических усилий. Программа рассчитана на 7 дней, но это не значит, что по окончании недельного срока можно употреблять в пищу продукты без разбора.

Вполне вероятно, что некоторые килограммы вернуться. Важно, чтобы обратный набор веса не превысил 1–2 кг!

Чтобы не набрать мгновенно весь сброшенный вес, следует придерживаться таких правил:

• Добавлять новые продукты постепенно. В первый же день не стоит набрасываться на еду.
• Следует подсчитывать число употребляемых каждый день килокалорий. Их не должно быть более 1200–1500.
• Активно заниматься спортом, чтобы сжигать потребленные калории, укреплять мышцы, кости, подтягивать кожу.
• Выпивать каждый день по 1,5–2,5 литров воды.
• Отдавать предпочтение малокалорийной пищи, отказаться от употребления жирных, сладких, а также блюд быстрого приготовления.

Be Perfect – диета не для всех. Она позволяет снижать быстро вес, избавляться от жировых отложений, но не стоит насиловать организм при наличии противопоказаний. Разработано немало программ, которые позволят снижать вес без опасности для организма.