Ягоды годжи , плоды, которые растут на небольшом растении Lycium barbarum и известны в нашем регионе как дереза обыкновенная. Хотя они и относятся к группе «,волчьих ягод»,, но абсолютно не ядовиты, а обладают большим количеством полезных свойств.
Состав
Плоды чрезвычайно ценятся в Китае и считаются незаменимым средством нетрадиционной медицины. И в этом нет ничего удивительного, ведь в ягодах годжи содержится масса полезных компонентов:
- 21 минерал,
- 18 аминокислот,
- 6 витаминов,
- 5 каротиноидов,
- 8 полисахаридов и 6 моносахаридов,
- 5 ненасыщенных жирных кислот.
Имея такой уникальный состав, плоды годжи применяются в народной медицине для лечения многих заболеваний, а также применяются для сжигания лишних килограммов.
Польза
Полезные свойства ягод можно перечислять долго, плоды рекомендуются при наличии многих проблем со здоровьем.
Если ягоды употреблять регулярно, то возможны такие положительные изменения в организме:
- Можно распрощаться с депрессией, значительно улучшить самочувствие и настроение,
- Привести в норму массу тела,
- Омолодить кожный покров, сделав его подтянутым и гладким,
- Восстановить общий баланс сил в организме и повысить выносливость,
- Забыть о бессоннице, так как повышается количество мелатонина, что способствует быстрому засыпанию и крепкому, здоровому сну,
- Предупредить последствия менопаузы у женщин,
- Осуществить хорошую профилактику злокачественных новообразований, благодаря наличию в составе ягод тиоцианатов и гликозинолатов,
- Уменьшить показатель глюкозы в крови,
- Предотвратить накопление вредных токсических и канцерогенных веществ в организме (особенно во время проживания в местности с плохой экологической обстановкой), повысить защитные силы организма,
- Увеличить у женщин , либидо, у мужчин , качество потенции,
- Улучшить показатели гормонального фона,
- Помочь работе нервной системы, повысив стрессоустойчивость,
- Нормализовать обмен веществ, что будет способствовать снижению веса.
Побочные эффекты
Ягоды могут спровоцировать такие нежелательные эффекты:
- Понос, болевые ощущения в области живота,
- Снижение кровяного давления (хорошо для тех, кто страдает гипертонией, но при гипотонии может значительно ухудшить состояние),
- Аллергия в виде сыпи на кожном покрове и других проявлений.
Противопоказания
Запретов на применение ягод годжи не так уж и много, но их необходимо знать.
- Период вынашивания беременности и грудного вскармливания. Во время ожидания рождения малыша будущим мамам рекомендуется употреблять побольше витаминов, однако экзотические продукты не всегда бывают полезными, а иногда причиняют вред и маме, и крохе. Стоит ли вводить в рацион ягоды годжи, может решить исключительно доктор, наблюдающий беременную. Что касается кормящих женщин, то им лучше всего употреблять те продукты, которые произрастают в регионе, где живут мамочки и дети.
- Индивидуальная невосприимчивость продукта. В группе риска те люди, которые страдают аллергическими реакциями на пыльцу. Стоит иметь в виду, что плоды годжи могут спровоцировать развитие аллергии на фрукты и ягоды красного, оранжевого или желтого цвета.
- Повышенная температура тела при наличии различных недугов.
- Слабый кишечник. Таким людям применять ягоды запрещается, так как это с большой долей вероятности может вызвать понос.
- Лечение антибиотиками. Если человек проходит курс антибиотикотерапии или принимает какие-то лекарственные препараты, добавлять в рацион ягоды годжи не рекомендуется. В противном случае плоды могут увеличить риск развития побочных эффектов от принимаемых препаратов.
Рекомендации по снижению массы тела с применением ягод годжи
Чтобы похудение на ягодах годжи прошло успешно, не лишним будет ознакомиться с некоторыми советами.
- Настоятельно рекомендуется уменьшить потребление сладостей, а если возможно, то полностью их исключить из рациона. Не стоит переживать по поводу поступления глюкозы в организм, так как ягоды годжи сладкие.
- Необходимо соблюдать питьевой режим, выпивая не меньше двух литров негазированной воды в день.
- Алкогольные напитки , под запретом, так как алкоголь полностью убирает действие не только ягод годжи, но и почти всех БАДов.
- Утром рекомендуется съедать натощак примерно 10 ягод. Лучше это делать за 30 , 40 минут до завтрака.
- Для приготовления чая из ягод годжи нельзя использовать кипяток, вода должна иметь температуру не больше 80о , 90о. Чай рекомендуется употреблять без добавления сахара, иначе разыграется аппетит, а о расставании с лишними килограммами придется забыть. При желании к чаю можно добавить засушенную клюкву или малину. Такой напиток не только будет способствовать похудению, но и отлично укрепит иммунитет.
- Если не знаете, что съесть на перекус, отдайте предпочтение плодам годжи. Захотелось конфет? Их заменят ягоды!
- Употреблять можно и свежие плоды годжи, и сухие, однако очень важно правильно выбирать сухофрукты. Если ягоды имеют некрасивый вид или от них отдает неприятным запахом, то приобретать их не нужно.
- Рекомендуется следить за реакцией организма, чтобы на кожном покрове не появлялись высыпания или другие аллергические проявления.
- Лучше всего употреблять плоды годжи по графику, что только усилит эффект от применения. Делать перерыв в приеме совершенно необязательно, так как этот продукт можно использовать круглогодично. Это обеспечит не только похудение, но и будет способствовать очищению организма и поддержанию здоровья.
Может ли возникнуть передозировка?
Симптомы передозировки не развиваются, если применять ягоды в рекомендованных дозах. В противном случае возможны болевые ощущения в области живота, тошнота, понос, бессонница.
Перечисленные признаки могут спровоцировать и применяемые при засушке консерванты.
Как применять, дозировка
Плоды годжи употребляют как самостоятельный продукт, а также в составе чая или других блюд. В любом случае нельзя превышать рекомендованную суточную дозу , от 20 до 30 г. А теперь ознакомимся с наиболее часто используемыми рецептами.
- В пропаренную чашку нужно насыпать 5 , 8 ягод, залить их горячей водой и оставить немного пропариться, чтобы плоды отдали жидкости все полезные компоненты. Когда чай готов, его выпивают без сахара, а ягоды съедают.
- Поместить в чашку 20 г ягод и залить некрутым кипятком, настоять 10 минут, добавить несколько капель сока лимона. Чай готов, достаточно выпивать одну порцию в день.
- Размять или порезать 1 ст.л. ягод и залить очень горячей водой, настоять 60 минут, после чего напиток процедить и при желании добавить небольшое количество меда.
- Для приготовления низкокалорийной каши, которая быстро очистит организм и приведет в норму работу кишечника, нужно залить водой порцию овсяных хлопьев и оставить на 15 , 20 минут. Затем полученную массу поставить на огонь и варить в течение 4 , 6 минут, после чего добавить немного меда, несколько ягод, обезжиренное молоко, довести до кипения и снять с огня.
Ягоды годжи в капсулах
На заводе компании Джанг Су выпускают ягоды годжи в капсулах, которые расфасовывают в емкости по 60 штук в каждой.
Действие и правила применения
Капсулы положительно действуют на организм: омолаживают его, уменьшают количество холестерина в крови, приводят в норму вес, снижают аппетит.
Принимать препарат рекомендуется, придерживаясь такой схемы: по 1 капсуле дважды в день за полчаса до еды. За две недели можно расстаться с 2 , 3 кг лишнего веса, а через месяц , с 5 , 8 кг. Однако перед приемом необходимо в обязательном порядке получить консультацию доктора.
Противопоказания
Запретом к использованию данных капсул являются такие заболевания и состояния:
- Употребление спиртосодержащих напитков, т. к. алкоголь сводит на нет действие препарата,
- Детям и подросткам до 16 лет, а также лицам преклонного возраста после 65 лет,
- Беременным женщинам и кормящим мамочкам,
- При наличии сердечно-сосудистых заболеваний, после перенесенного инсульта , строго после консультации доктора и под его наблюдением.
Побочные эффекты
Нежелательные явления развиваются достаточно редко. В первые дни применения может наблюдаться сухость в ротовой полости. В таком случае рекомендуется соблюдение питьевого режима и обильное питье.
Отзывы
Зинаида, 34 года «,В самом начале применения я принимала чай с ягодами годжи, можно сказать, бесконтрольно. Как результат , диарея. Потом стала придерживаться рекомендаций и употреблять напиток утром, стул нормализовался. Сбросила за три недели 4 кг.»,
Маргарита, 28 лет «,Страдаю от лишнего веса, но я аллергик и долго не решалась попробовать ягоды годжи для похудения. Но все же приобрела плоды и начала борьбу за идеальную фигуру. Аллергической реакции не возникло, организм отреагировал хорошо. И вот теперь , минус 3 кг за две недели.»,
Ягоды годжи , отличное средство, которое поможет не только похудеть, но и укрепит здоровье, улучшит самочувствие. Однако стоит помнить, что для похудения применять одни ягоды недостаточно, рекомендуется пересмотреть рацион питания, отказавшись от вредных продуктов, а также увеличить двигательную активность. Вот тогда можно получить ожидаемый результат.
