Правила снижения веса на Срочной диете для похудения

Срочная диета – один из способов быстрого и кардинального похудения более, чем на три килограмма. Женщины, которые в погоне за идеальной фигурой, увлекаются подобными способами потери веса, не зная, что вредят своему здоровью. При неправильном следовании рекомендациям диетологов, может развиться заболевание желудка, вплоть до язвы.

Правила срочной диеты

Правила срочной диеты

Чтобы этого не произошло, рекомендуется следовать таким правилам:

  1. Суточное количество калорий увеличивается поэтапно. После диеты нельзя сразу есть калорийные продукты в большом количестве. По причине слабости желудка может возникнуть отторжение еды,
  2. Каждая из предлагаемых диет индивидуальна, поэтому следует четко следовать ее режиму. Если указывается обильное питье жидкости, значит, после завершения диеты нужно принимать много воды,
  3. Многие женщины, использующие слишком часто этот способ похудения, чувствуют слабость, до обморока. В данном случае нужно срочно отказаться от голодания, и перейти на повышение калорий.

Нельзя данным способом истощать свой организм слишком долго или слишком часто, иначе начнутся серьезные проблемы со здоровьем.

Основные требования

Срочная диета для похудения на 10 кг за неделю включает в себя жесткие ограничения. Это не значит, что нужно полностью отказаться от еды. Диетологи создали список продуктов, способных снизить жировые отложения, и минимизировать уровень негативного воздействия на желудок. Благодаря этим компонентам человек не будет ощущать сильный голод, и сможет за неделю снизить вес:

  • Брокколи, в котором содержатся в большом количестве не только минералы, витамины, фолиевая кислота и β-каротином диетические продукты, но и предупреждение атеросклероза. Этот продукт поможет вылечить подагру и новообразования в кишечнике, молочной железе,
  • В яблоках содержатсяЯблоки органические кислоты и клетчатка, пектины. А благодаря низкой калорийности можно устраивать разгрузочный день, не переживая за отсутствие витаминов,
  • Белокочанная капуста стимулирует повышенный метаболизм. С помощью полезных составляющих и клетчатки нормализуется работа желудочно-кишечного тракта,
  • Вареное куриное филе – диетическое мясо, содержащее полноценный список животных аминокислот. На такой диете сидят профессиональные спортсмены,
  • Применение стручковой фасоли гарантирует высокую питательность, незаменимую при подобных видах диет. Данный адсорбент участвует в процессе жирового расщепления, выводя продукты белкового распада, и очищая организм,
  • Гречневые диеты достаточно популярны, так как гречка является низкоуглеводным продуктом, который обладает особым свойством снижения уровня сахара, холестерина в потоке крови, помогает снять отеки,
  • Куриное яйцо также способно нормализовать вес путем снижения аппетита. Продукт имеет достаточно белка для чувства насыщения на целый день,
  • Универсальным продуктом признали огурец, который имеет природную минерализованную воду с клетчаткой. Во время похудения разрешено их есть в большом количестве, чтобы не ощущался голос. В таком случае нельзя переусердствовать, так как через время это искусственное насыщение сменится на голодные обмороки,
  • Морскую вареную рыбу в обязательном порядке применяют во многих видах диет. Если не употребить морскую рыбу похудение не даст желаемого эффекта. В этом продукте содержатся кислоты с легкоусваимыми белками, кальцием и фосфором, которые делают кожу эластичнее,
  • В обязательном порядке употребляются зеленые овощи и фрукты, являющиеся отличным вариантом к формированию сбалансированного блюда. Это отличная вкусовая добавка, обогащающая рацион с помощью селена, магния, цинка, железа, натрия и других микроэлементов с широким спектром действия. Таким образом повышается тонус и усиливается метаболизм,
  • Рис назначают диетологи в том случае, если у человека предпосылки к проблемам желудочно-кишечного тракта. Заполняется чувство голода, создается углеводная диетическая основа при любом приеме еды. Это гарантирует положительный результат в снижении веса. В качестве еды подойдут красные сорта риса или дикий. Можно употреблять с овощами рисовую лапшу или бумагу,

Рис назначают диетологи

  • Помидоры – лучший помощник во время депрессии. Данный овощ содержит сератонин, обладают мочегонным эффектом, стимулируя желчегонную систему,
  • Творожные продукты с кисломолочными имеют кальций и кисломолочные бактерии. Употребляются на завтрак или во время перекусов, хорошо утоляют чувство ненасыщения. Кальций способен укрепить кости, улучшает цвет кожи. Во время похудения это незаменимый продукт,
  • Нужно пить много жидкости, это касается чая для похудения. Его можно приготовить самостоятельно из натуральных ингредиентов или купить. Данный напиток гарантирует тонус, избавление от лишних килограммов. При проблемах с желудком рекомендовано применять зеленый чай,
  • Большинство диет запрещают употребление сахара и соли. Если от этого трудно отказаться, можно употреблять фруктозу, которая легко распадается на глюкозу. Богатое содержание имеют финики, инжир, киш-миш.

Похудение на три кг

Срочная диета для похудения поможет похудеть всего за три дня на пять кг. Для этого нужно употребление исключительно белковых продуктов, но ограниченно. Желающие похудеть люди едят отварные вкрутую яйца с обезжиренным ворогом.

После пробуждения можно съесть отварное яйцо в количестве одной штуки. После прохождения трех часов съедается творог, не более 150 г. Запивается это чашкой обычного зеленого несладкого чая. По происшествию трех часов нужно повторить принятие творога, затем есть запрещается. Чтобы не чувствовать сильный голод, рекомендуется постоянно пить чистую воду без газа или чай.

Человеческий организм тратит больше калорий и энергии на переваривание белка. Подобное питание гарантирует полное насыщение, но получение минимума калорий. Таким образом снизится вес в минимальные сроки.

Диета знаменитостей

Помогает данная диета срочно похудеть многим звездам, желающим скинуть за три дня четыре дня. Рацион для снижения веса:

  1. В неограниченном количестве принимается в первый день отварной несоленый рис, который запивается томатным соком,
  2. На следующий день в неограниченном количестве пьется обезжиренный кефир с нежирным творогом,
  3. Третьи сутки должны сопровождаться неограниченным количеством белого вареного мяса с зеленым несладким чаем,
  4. В последний день выпивается красное вино в количестве полулитров, что заедается сыром. Но ничего кроме вина пить нельзя.

Если придерживаться этого рациона можно будет похудеть менее, чем за неделю на пять кг. Диета настолько популярна благодаря отсутствию чувства голода даже в последние два дня.

Рацион на 7 дней

При желании похудения за семь дней можно прибегнуть к рациону, имеющему строгое меню. Если его не соблюдать, процесс похудения не будет виден. Рацион:

  • После пробуждения выпивается чай или кофе без подслащения,
  • В средине дня употребляется неограниченное количество яблок и моркови. Можно есть в виде салата или своеобразного фреша,
  • Ужин нужно пропустить.



В качестве замены чая или кофе берется свежевыжатый сок без добавления сахара. Кроме яблок можно употреблять огурец или капусту. Но замены не рекомендованы, чтобы не усугубить ситуацию со здоровьем.

Это достаточно кардинальный и сложный способ похудения. Продукты однообразные ежедневно, поэтому от них слабый организм может отвернуться. Это сопровождается тошнотой и рвотой. Если это будет ощущаться, следует сразу прекратить похудение.

Два раза в неделю можно включить в рацион витамины, иначе начнется авитаминоз. Особенно это касается последних двух дней.

Противопоказания

У краткосрочных способов похудения имеются серьезные минусы, в особенности, со стороны желудочно-кишечного тракта. Поэтому необходимо проконсультироваться у специалиста.

Исключено применение диет с жесткими ограничениями будущим матерям и в период лактации. Нельзя ограничивать себя в еде малолетним, находящимся в престарелом возрасте, перенесшим операции, а также тем у кого обострены хронические болезни, общее недомогание. Аллергикам также запрещено употреблять продукты, состоящие в обязательном рационе.

Но есть у подобных диет и плюсы:

  1. Это действительно эффективный способ снизить вес в минимальные сроки,
  2. Многие отмечают, что за счет ограниченного количества продуктов значительно экономятся затраты. Не нужно долго стоять у плиты.

Эффективный способ снизить вес

К недостаткам можно отнести:

  • Сильное ощущение голода по причине того, что организм резко переходит на ограничения,
  • По причине отсутствия насыщения человек становится более вялым,
  • Спорт должен стать верным спутником, но эта процедура будет затруднительна по причине общего недомогания,
  • Серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом. У женщин часто развивается булимия, гастрит, язва,
  • Нужна постоянная подпитка витаминами, чтобы легче переносилась нехватка калорий,
  • При резком похудении отмечается дряблость кожи, что без спорта нельзя устранить,
  • Необходимо тщательно контролировать дальнейшее питание. Если начать увеличение калорий не постепенно, килограммы вернутся,
  • Если увлечься диетами, может начаться анорексия.

Повтор диет

При любой из вариаций жесткого ограничения питания (на три дня или неделю) разрешается повторное применение диеты спустя 7 дней.

Если способы похудения сильно навредили желудку, нельзя раньше, чем через месяц начинать новое похудение.

Жесткое ограничение питания

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: