В погоне за красивой фигурой женщины готовы сидеть на изнуряющих диетах и ходить несколько раз в неделю на фитнес. Когда девушка создаёт ухоженное тело, соблюдая каноны правильного питания и распорядок дня, регулярно занимаясь спортом, это всегда принесёт свои результаты. В награду за старания человек получает стройность и здоровье.
Есть люди, которые не могут или не хотят считать калории и заниматься спортом, но мечтают избавиться от лишних килограммов. Существуют методы, которые обещают потерю веса без строгих ограничений в еде при выполнении определённых условий. К таким программам относится содовая диета для похудения.
Сода и её свойства
Пищевая (питьевая) сода — порошок белого цвета, который используется в разнообразных сферах. В медицине продукт нашёл широкое применение как средство от ожогов поверхности кожи и слизистых оболочек и поглотитель кислотности, вырабатываемой желудком.
Благодаря способности вступать в реакцию с кислотами и увеличенной степени щёлочности пищевая сода обладает следующими свойствами:
- Антацидное (снижает кислотность желудка),
- Обеззараживающее,
- Противовоспалительное,
- Противомикробное,
- Антимикозное (помогает при грибковых заболеваниях),
- Подсушивающее,
- Муколитическое (способствует разжижению и отхождению мокроты),
- Смягчающее и осветляющее (по отношению к коже).
Водный раствор пищевой
соды применяют для обеззараживания ротовой полости при зубных болях и воспалительных процессах в горле. Продукт используется для купирования изжоги, хотя традиционная медицина не приветствует подобное лечение из-за риска возникновения побочных явлений. Содовый раствор применяют как средство скорой помощи при серьёзных нарушениях кислотно–щелочного баланса.
В нетрадиционной медицине сода обозначена как средство для лечения рака. Научных доказательств влияния продукта на онкоклетки нет.
Основы содовой диеты
Содовая диета для похудения предполагает снижение веса в результате употребления внутрь щелочных напитков. Считается, что сода препятствует усвоению жиров организмом и разгоняет метаболизм.
Вариантов диеты на соде множество, и ни одна из них не требует строгих ограничений в питании. Смысл программы состоит лишь в употреблении содовых напитков. При этом не оговариваются противопоказания и побочные эффекты от подобного метода похудения.
Что делает сода при похудении по мнению основателей диеты:
- Нормализует кислотно–щелочной баланс,
- Ускоряет метаболизм,
- Устраняет жировые отложения,
- Избавляет от внутренних отёков,
- Тонизирует и укрепляет иммунитет, помогает скинуть до 7 кг в неделю,
- Избавляет от «апельсиновой корки».
Метаболизм
Жировые отложения
Внутренние отёки
Иммунитет
Основные способы похудения на содовой диете:
- Пероральный приём,
- Ванны.
Программа, основанная на употреблении соды внутрь, предполагает соблюдение несложных рекомендаций:
- После пробуждения выпивать стакан воды с лимонным соком,
- Соблюдать питьевой режим (не менее 2 л чистой негазированной воды в сутки),
- Добавить в рацион как можно больше овощей,
- Отказаться от сахара,
- Белок получать из рыбы и мяса индейки,
- Кушать продукты с высоким содержанием пробиотиков (кисломолочная продукция, квашеная капуста, сыры),
- Заботиться о психическом состоянии и соблюдать режим дня,
- Проявлять физическую активность.
Содовые ванны для похудения по правилам диеты совмещают с употреблением продукта внутрь и не требуют коррекции питания и активных физических упражнений. В сравнении с сомнительной пользой от перорального применения, купания с содой положительно влияют на кожу:
- Раскрывают и очищают протоки потовых желез,
- Поглощают кожный жир,
- Подсушивают и устраняют прыщи,
- Удаляют ороговевшие участки кожи на теле,
- Оказывают противовоспалительное и смягчающее действие.
Прежде чем решиться на содовую диету, изучите плюсы и минусы метода и пройдите медицинское обследование, чтобы не навредить организму. Помните, потеря за неделю более чем 2-3 кг грозит их возвращением после окончания программы и нарушением обмена веществ!
Как принимать соду
Содовая диета основана на пероральном употреблении соды, растворённой в воде. Известны несколько способов похудения:
- Раствор принимают утром
после пробуждения, перед обедом и ужином. Самые смелые выпивают раствор ещё перед сном. На начальном этапе на стакан воды добавляют соду на кончике ножа. Если отсутствуют нежелательные явления со стороны организма (головокружение, учащённое сердцебиение), дозировку методически наращивают до половины чайной ложки на 200 мл воды. Кушать после содового напитка разрешается через полчаса. В результате приёма раствора натощак нейтрализуется кислота, выделяемая желудком и нарушается процесс пищеварения. По мнению сторонников диеты этот процесс препятствует усвоению пищи и способствует похудению. - Соду, разведённую в кефире или соке лимона, пьют перед едой. Кисломолочный продукт и лимон ослабляют влияние соды, но в процессе реакции высвобождается углекислый газ, что делает напиток по сути своей газировкой.
- Водный раствор соды принимают во время еды. Приверженцы содовой диеты для похудения утверждают, что это препятствует всасыванию жиров. Что говорит химия? Кислая еда нейтрализует двууглекислый натрий, в остальных случаях произойдёт нарушение пищеварения.
Как грамотно принимать соду по мнению сторонников диеты:
- Для достижения цели содовый коктейль выпивать сразу после пробуждения, что заставит кишечник заработать,
- Выполнить ряд простых физических упражнений,
- Завтракать лучше пищей, которая способна защитить желудок от раздражения (каши, молочные продукты),
- Худеть на соде можно 2 недели, затем делается перерыв, после чего программу можно повторить.
Отзывы худеющих на соде сводятся к тому, что первые результаты появляются за счёт потери аппетита после 3-х дней употребления продукта внутрь. Но также отмечается, что без ограничений в рационе добиться хорошего эффекта не удаётся. Поэтому диетологи рекомендуют правильное питание. Соблюдение режима и подсчёт калорий помогут скинуть лишнее без содовых эликсиров.
Разновидности содовой диеты
Любителям содовой диеты для похудения знакомы несколько способов для освобождения от избыточного веса:
- 1/2 чайной ложки разболтать в стакане воды и разделить коктейль на 3 главных приёма пищи. Пить перед едой мелкими глотками. Метод применяется 1-2 недели, после 14-дневного интервала курс возобновляется.
- Чайную ложку соды размешать в 1/2 стакана кипятка и долить тёплой водой, чтобы вышел 1 л жидкости. Напиток пьют 2 раза в неделю натощак.
- В одном стакане соединить воду и сок одного лимона, в другом приготовить содовый коктейль (1 чайная ложка на стакан воды). Сначала принимают лимонную смесь, затем сразу же раствор соды. Пить средства рекомендуется после спортивных нагрузок или натощак в утренние часы. Курс рассчитан на 2 недели, после 14 дней перерыва программа проводится неограниченное количество раз. По мнению худеющих на соде такая диета укрепляет иммунитет и тонизирует.
- Ещё одна разновидность содовой диеты для быстрого похудения — кефирный напиток, которым рекомендуется заменять ужин. В стакан нежирного кефира всыпать чайную ложку соды, щепоть корицы и немного молотого имбиря. По желанию можно нашинковать любимую зелень. Коктейль принимают за 2 часа до сна в течение 2-х недель. Через 14 дней перерыва курс повторяют.
- 30 г тёртого корня имбиря настоять в стакане кипятка. В настой доложить чайную ложку мёда, 1/2 ложки соды и кусочек лимона. Коктейль пьют после сна в течение 14 дней.
- В горячее молоко всыпать 10 г соды и перемешать. Употреблять через 2 часа после еды курсом в 2 недели.
Длительное употребление содовых коктейлей и пренебрежение рекомендуемыми дозировками может привести к нежелательным и опасным для здоровья последствиям! Если через несколько дней после начала диеты появились боли в животе и желудке, курс похудения следует прервать и обратиться за помощью к доктору.
Ограничения и последствия
Содовая диета не подходит для людей, страдающих следующими заболеваниями:
- Любые патологии ЖКТ,
- Артериальная гипертензия,
- Сахарный диабет,
- Заболевания сердечно-сосудистой системы,
- Низкий Ph–показатель крови,
- Патологические изменения кожи,
- Онкология,
- Вирусные и инфекционные заболевания,
- Недомогание,
- Повышенная чувствительность к соде.
Содовая диета для похудения
запрещена беременным и кормящим женщинам и лицам, постоянно принимающим лекарственные препараты.
Научных доказательств тому, что сода способствует похудению нет. После употребления подобных напитков нейтрализуется кислотность в желудке, что нарушает процесс пищеварения.
Через некоторое время происходит обратный процесс, который медики назвали «кислотным рикошетом». Это приводит к избыточной выработке соляной кислоты и углекислого газа.
Злоупотребление содой грозит растяжением желудка, болями в эпигастрии и забросом пищи в просвет пищевода (рефлюкс). Избыток углекислого газа провоцирует вздутие, выход газов из пищевода, а гиперсекреция кислоты обезвоживает организм и пагубно воздействует на почки, печень и сердце.
Итогом содовой диеты для похудения могут стать заболевания ЖКТ, нарушение процесса пищеварения, проблемы с кожей, обезвоживание.
Содовые ванны
Описания содовых диет для похудения предполагают одновременное купание в соде. Идеи для похудения посредством содовых ванн:
- В воде не выше 45ºC развести полкило морской соли и 1/2 пачки питьевой соды. Можно капнуть эфирное масло по своему усмотрению. Ванну принимать 20 минут. Процедура совершенствует кожу, способствует очищению от шлаков и токсинов. После ванны рекомендуется воспользоваться увлажняющими кремами или эмульсиями.
- В воду комфортной температуры всыпать полпачки соды и влить 30 мл имбирного экстракта или отвара (500 г корня имбиря варить 15 минут в 0,5 л воды). Купание с имбирём нормализует кровообращение и обладает спазмолитическим действием.
- Несмотря на заверения основателей диеты, содовые ванны не помогут похудеть. Никакие средства наружного применения не способны растопить жировые отложения. Липидный обмен и расщепление жиров происходят под воздействием гормонов и ферментов исключительно внутри человеческого организма.
Лучшее время для содовых ванн — после активных занятий спортом. Процедура поможет очистить кожу от солей и токсинов, выделяемых с потом.
Клизма с содой для похудения
Жаждущие похудеть женщины готовы на многое, даже такую неприятность как клизма. Клизмирование чистит от шлаков и токсинов и освобождает кишечник от застарелых каловых масс, что согласно содовой диете способствует избавлению от избыточного веса.
Для приготовления понадобятся 2 л воды и 2 чайные ложки пищевой соды. При появлении болей объём снизить до 1 л.
Клизма, как любое лечебное средство имеет ряд ограничений (геморрой, кишечная непроходимость, воспаления ЖКТ). Содовые клизмы могут привести к переизбытку натрия в сыворотке крови (гипернатриемии), что вызывает жажду и провоцирует дисфункцию ЦНС.
Вывод
Содовая диета для похудения — программа снижения веса, не имеющая доказательной базы. Действительно, некоторым она помогает похудеть. Но большинство отзывов констатируют, что во время диеты люди страдают от болей в желудке. Более безопасный и полезный вариант — содовые ванны. Учтите, похудеть с помощью купаний без правильного питания и спорта вряд ли получится.
