Многие часто задумываются, насколько точно их вес соответствует другим параметрам. Поэтому в материалах представленного обзора подробнее рассмотрим соотношение роста и веса у женщин и мужчин с дополнительным учетом их структуры и типов телосложения на примере интересных формул и таблиц. Для того чтобы с точностью определить тип собственного телосложения, необходимо указательным и большим пальцем левой руки обхватить область запястья правой в зоне начала локализации кисти. Если сделать полноценный обхват не получилось – значит, вы относитесь к гиперстеникам, это все получилось, но с приложением больших усилий – нормостеник, а если обхват удалось выполнить с легкостью – астеник.
Разновидности телосложений
В природе вообще есть три разновидности телосложений человека:
- гиперстеники – это граждане, телосложение которых отличается соотношением коротких рук и ног, а также маленькой шеей и широким плечевым поясом,
- нормостеники, к числу которых относятся все люди со средней скоростью метаболических реакций в организме и имеющие средние пропорции тела,
- астеники – это люди, отличающиеся высокой скоростью метаболизма в соотношении с узким плечевым поясом, а также длинными ногами и руками.
Мнение эксперта
Егорова Наталья Сергеевна
Врач-диетолог, г. Нижний Новгород
Тема конституционных типов представляет значительный интерес для ученых. В последние несколько десятилетий был проведен ряд исследований, в которых удалось установить взаимосвязь между типом телосложения человека, топографо-анатомическим расположением его внутренних органов, психофизиологическими параметрами и даже особенностями функционирования нервной системы.
Любопытно, что во время многих хирургических вмешательств хирурги учитывают конституционный тип человека, ведь от него в значительной степени зависит расположение сосудов, нервов и даже самих внутренних органов. Приведу пример. Недавнее исследование показало, что у астеников почки располагаются выше и ближе друг к другу, а левая почечная артерия имеет меньшую длину и меньший диаметр. В то же время у гиперстеников почки находятся ниже и дальше по отношению друг к другу, а левая почечная артерия имеет большую длину и диаметр.
И еще один любопытный пример. Немецкий психолог Эрнст Кречмер издал книгу, в которой описал взаимосвязь между конституционными типами и психотипами личности. Из нее следует, что астеники рассудительны, уверены в своих убеждениях, обладают повышенным чувством справедливости. Нормостеники больше склонны к риску, стремятся добиться всеобщего признания и контроля над другими людьми. А гиперстеники самые добродушные, легко сходятся с другими людьми и обычно являются душой любой компании.
Таблица соотношения роста и веса для женщин
Рост | Астеники | Нормостеники | Гиперстеники |
151 | 43,0 –, 46,4 | 45,1 –, 50,5 | 48,7 –, 55,9 |
152 | 43,4 –, 47,0 | 45,6 –, 51,0 | 49,2 –, 56,5 |
153 | 43,9 –, 47,5 | 46,1 –, 51,6 | 49,8 –, 57,0 |
154 | 44,4 –, 48,0 | 46,7 –, 52,1 | 50,3 –, 57,6 |
155 | 44,9 –, 48,6 | 47,2 –, 52,6 | 50,8 –, 58,1 |
156 | 45,4 –, 49,1 | 47,7 –, 53,2 | 51,3 –, 58,6 |
157 | 46,0 –, 49,6 | 48,2 –, 53,7 | 51,9 –, 59,1 |
158 | 46,5 –, 50,2 | 48,8 –, 54,3 | 52,4 –, 59,7 |
159 | 47,1 –, 50,7 | 49,3 –, 54,8 | 53,0 –, 60,2 |
160 | 47,6 –, 51,2 | 49,9 –, 55.3 | 53,5 –, 60,8 |
161 | 48,2 –, 51,8 | 50,4 –, 56,0 | 54,0 –, 61,5 |
162 | 48,7 –, 52,3 | 51,0 –, 56,8 | 54,6 –, 62,2 |
163 | 49,2 –, 52,9 | 51,5 –, 57,5 | 55,2 –, 62,9 |
164 | 49,8 –, 53,4 | 52,0 –, 58,2 | 55,9 –, 63,7 |
165 | 50,3 –, 53,9 | 52,6 –, 58,9 | 56,7 –, 64,4 |
166 | 50,8 –, 54,6 | 53,3 –, 59,8 | 57,3 –, 65,1 |
167 | 51,4 –, 55,3 | 54,0 –, 60,7 | 58,1 –, 65,8 |
168 | 52,0 –, 56,0 | 54,7 –, 61,5 | 58,8 –, 66,5 |
169 | 52,7 –, 56,8 | 55,4 –, 62,2 | 59,5 –, 67,2 |
170 | 53,4 –, 57,5 | 56,1 –, 62,9 | 60,2 –, 67,9 |
171 | 54,1 –, 58,2 | 56,8 –, 63,6 | 60,9 –, 68,6 |
172 | 54,8 –, 58,9 | 57,5 –, 64,3 | 61,6 –, 69,3 |
173 | 55,5 –, 59,6 | 58,3 –, 65,1 | 62,3 –, 70,1 |
174 | 56,3 –, 60,3 | 59,0 –, 65,8 | 63,1 –, 70,8 |
175 | 57,0 –, 61,0 | 59,7 –, 66,5 | 63,8 –, 71,5 |
176 | 57,7 –, 61,9 | 60,4 –, 67,2 | 64,5 –, 72,3 |
177 | 58,4 –, 62,8 | 61,1 –, 67,8 | 65,2 –, 73,2 |
178 | 59,1 –, 63,6 | 61,8 –, 68,6 | 65,9 –, 74,1 |
179 | 59,8 –, 64,4 | 62,5 –, 69,3 | 66,6 –, 75,0 |
180 | 60,5 –, 65,1 | 63,3 –, 70,1 | 67,3 –, 75,9 |
Таблица веса в соотношении с ростом для мужчин
Рост | Астеники | Нормостеники | Гиперстеники |
158 | 51,1 –, 54,7 | 53,8 –, 58,9 | 57,4 –, 64,2 |
159 | 51,6 –, 55,2 | 54,3 –, 59,6 | 58,0 –, 64,8 |
160 | 52,2 –, 55,8 | 54,9 –, 60,3 | 58,5 –, 65,3 |
161 | 52,7 –, 56,3 | 55,4 –, 60,9 | 59,0 –, 66,0 |
162 | 53,2 –, 56,9 | 55,9 –, 61,4 | 59,6 –, 66,7 |
163 | 53,8 –, 57,4 | 56,5 –, 61,9 | 60,1 –, 67,5 |
164 | 54,3 –, 57,9 | 57,0 –, 62,5 | 60,7 –, 68,2 |
165 | 54,9 –, 58,5 | 57,6 –, 63,0 | 61,2 –, 68,9 |
166 | 55,4 –, 59,2 | 58,1 –, 63,7 | 61,7 –, 69,6 |
167 | 55,9 –, 59,9 | 58,6 –, 64,4 | 62,3 –, 70,3 |
168 | 56,5 –, 60,6 | 59,2 –, 65,1 | 62,9 –, 71,1 |
169 | 57,2 –, 61,3 | 59,9 –, 65,8 | 63,6 –, 72,0 |
170 | 57,9 –, 62,0 | 60,7 –, 66,6 | 64,3 –, 72,9 |
171 | 58,6 –, 62,7 | 61,4 –, 67,4 | 65,1 –, 73,8 |
172 | 59,4 –, 63,4 | 62,1 –, 68,3 | 66,0 –, 74,7 |
173 | 60,1 –, 64,2 | 62,8 –, 69,1 | 66,9 –, 75,5 |
174 | 60,8 –, 64,9 | 63,5 –, 69,9 | 67,6 –, 76,2 |
175 | 61,5 –, 65,6 | 64,2 –, 70,6 | 68,3 –, 76,9 |
176 | 62,2 –, 66,4 | 64,9 –, 71,3 | 69,0 –, 77,6 |
177 | 62,9 –, 67,3 | 65,7 –, 72,0 | 69,7 –, 78,4 |
178 | 63,6 –, 68,2 | 66,4 –, 72,8 | 70,4 –, 79,1 |
179 | 64,4 –, 68,9 | 67,1 –, 73,6 | 71,2 –, 80,0 |
180 | 65,1 –, 69,6 | 67,8 –, 74,5 | 71,9 –, 80,9 |
181 | 65,8 –, 70,3 | 68,5 –, 75,4 | 72,7 –, 81,8 |
182 | 66,5 –, 71,0 | 69,2 –, 76,3 | 73,6 –, 82,7 |
183 | 67,2 –, 71,8 | 69,9 –, 77,2 | 74,5 –, 83,6 |
184 | 67,9 –, 72,5 | 70,7 –, 78,1 | 75,2 –, 84,5 |
185 | 68,6 –, 73,2 | 71,4 –, 79,0 | 75,9 –, 85,4 |
186 | 69,4 –, 74,0 | 72,1 –, 79,9 | 76,7 –, 86,2 |
187 | 70,1 –, 74,9 | 72,8 –, 80,8 | 77,6 –, 87,1 |
188 | 70,8 –, 75,8 | 73,5 –, 81,7 | 78,5 –, 88,0 |
Важно отметить, что кроме указанных таблиц существует специальная формула расчета, нацеленная на выявление соответствия веса и роста. Но, подходит этот тип расчета только для тех, кто выше 170 см.
Для вычисления соотношения пропорциональности данных параметров, нужно от показателя роста взрослого человека отнять 110, получившееся число и будет показателем нормы веса. Но, если учитывать типы телосложения, то астеникам следует вычитать 115, нормостеникам – 110, а гиперстеникам – 100.
Чтобы определить является ли значение веса тела нормальным, недостаточным или уже стоит задуматься о похудении, стоит обратить внимание на такое значение, как индекс массы тела, позволяющий также выявлять уровень соотношения веса и роста.
Рассмотрим это соотношение на примере следующей таблицы:
Индекс массы тела | Классификация | Риск сопутствующих заболеваний |
Менее 18.5 | Дефицит массы тела | Низкий (повышен риск других патологий) |
18.5-24.9 | Нормальная масса тела | Обычный |
25.0-29.9 | Избыточная масса тела (предожирение) | Повышенный |
30.0-34.9 | Ожирение 1 степени | Высокий |
35.0-39.9 | Ожирение 2 степени | Очень высокий |
40.0 и более | Ожирение 3 степени | Чрезвычайно высокий |
Влияние возраста на телосложение
Медицинскими исследователями установлено, что биологический возраст человека непосредственно влияет на параметры его тела. Поэтому факт увеличения веса тела человека с увеличением биологического возраста относится к типу нормальных физиологических процессов.
Для того чтобы вычислить идеальный вес с учетом роста и возраста, следует использовать эту формулу:
Масса тела = 50 + 0.75(Р – 150) + (В – 20) : 4
где Р – это рост, а В – биологический возраст в годах.
Используя столь нехитрые способы вычисления соотношения показателей параметров тела, можно на постоянной основе держать под контролем состояние своего организма, здоровья и иметь прекрасную внешность, а также своевременно предотвратить развитие серьезных заболеваний.