Серьезная работа с телом невозможна без подсчета суточной калорийности питания, а также его сбалансированности по белкам, жирам, углеводам и микроэлементам. Лучшие приложения для подсчета калорий созданы для мобильников Android и iOS. Где бы вы ни находились – в кафе, ресторане, студенческой столовой или на тренировке – всегда можно быстро подсчитать и внести в дневник питания все, что было съедено и выпито.
Приложения на Android и iOS
Функционал приложений на смартфон выглядит следующим образом:
- Они рассчитывают норму суточной калорийности по индивидуальным данным.
- Имеют счетчик калорийности всех продуктов списка.
- Делают расчет БЖУ.
- Выдают полный список продуктов с макросами.
- Фиксируют виды активности.
- Следят за изменением весов и объемов.
- Выдают информацию о видах нагрузок и расходе калорий.
- Подсчитывают количество выпитой воды.
- Строят графики-обобщения, которые помогают правильно организовать питание и тренировки.
Программы для приложений различаются между собой оформлением, удобством подсчета, списком продуктов и другими опциями.
Мы представляем топ лучших приложений для операционных систем Андроид и Айфон. Скачать приложение для подсчета калорий, которое вы выбрали, можно в Play Market и AppStore по представленным ниже ссылкам.
Для подсчета калорий и нутриентов вполне хватает бесплатных версий. Некоторые программы имеют премиум-аккаунты с дополнительными опциями, которые придется оплатить. Информацию по качеству и популярности приложений мы приводим из данных с Play Market.
Счетчик калорий My FitnessPal
Список открывает лидер скачиваний – приложение My FitnessPal. База данных составляет более 6 млн продуктов. Представлены все возможные функции: ввод оригинальных блюд, программа отслеживания веса, считывание штрих-кодов, подсчет не только БЖУ, но и сахара, холестерина, клетчатки.
My FitnessPal содержит программу для занесения информации по тренировкам: калькулятор расчета по кардиотренировкам и силовым нагрузкам (число подходов, динамика веса, повторы). Приложение работает в режиме синхронизации с сайтом, поэтому заполнять дневник можно как с компьютера, так и с мобильного телефона. В приложении для расчета калорий My FitnessPal также представлен удобный функционал по тренировкам. Во-первых, это возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений. Во-вторых, вы можете вносить личную статистику как по кардио-, так по и силовым упражнениям, включая число подходов, повторов и вес в повторе. Для доступа к списку продуктов и упражнений нужен интернет. К числу минусов можно отнести отсутствие синхронизации с несколькими трекерами и платный характер отдельных функций.
- Оценка пользователей – 4,6.
- Число скачиваний – 50 млн.
- Google Play
- App Store
Счетчик Fat Secret
Приложение для подсчета калорий полностью бесплатное, не имеет подписок, платных привилегий, не использует рекламу. Самое привлекательное в Fat Secret – простой и понятный интерфейс. Внушительная база продуктов может вводиться по штрих-коду. Есть сортировка продуктов по категориям, к информации по БЖУ, добавлены данные по сахару, холестерину, клетчатке. Потраченные калории учитываются в дневнике тренировок, управление которым – простое и лаконичное.
Вызывает интерес умение программы читать изображения: в дневник можно вводить фото блюд и подсчитывать их калорийность. Среди недостатков пользователи отмечают всего 4 приема пищи, а также добавление рецептов без расчета размеров порции. С помощью Fat Secret можно контролировать вес, но нет функции учета объемов.
- Оценка пользователей – 4,4.
- Число скачиваний – 10 млн.
- Google Play
- App Store
Счетчик калорий Lifesum
Приложение привлекает оригинальным оформлением. Имеет достаточное количество продуктов в базе, которые могут вводиться по штрих-кодам. Есть функция введения рецептов с расчетом порций. Контроль питания упрощается, т. к. программа запоминает употребленные продукты, напоминает о необходимости взвешиваться, о времени приема пищи, о том, что надо пить воду.
У нас можно бесплатно скачать счетчик калорий. Если же приобрести премиум-аккаунт, приложение откроет доступ к дополнительной информации по продуктам, контролю объемов тела и учету процента жировой ткани. Бесплатная версия привлекательна хорошей базой нагрузок, которая содержит программы всех популярных тренингов, включая Лес Миллс.
- Оценка пользователей – 4,3.
- Число скачиваний – 5 млн.
- Google Play
- App Store
Счетчик калорий YAZIO
Востребованность YAZIO объясняется тем, что в дневнике питания предусмотрено внесение блюд по фото, программа для расчета калорий имеет все ходовые функции:
- список продуктов с макросами,
- возможность внесения своих блюд,
- создание списка избранного,
- сканирование по штрих-коду,
- контроль физической активности,
- отслеживание динамики веса при похудении.
Минус – отсутствие возможности вносить свои блюда.
Бесплатная версия ограничена по функционалу, подписавшись на премиум, можно получить около сотни новых рецептов, расчет продуктов с учетом питательных веществ, вести контроль состояния тела (АД, уровень глюкозы в крови, замеры объемов).
- Оценка пользователей – 4,5.
- Число скачиваний – 3 млн.
- Google Play
- App Store
Счетчик от Dine4Fit
Это приложение для подсчета калорий приобретает все большую популярность, т. к. бесплатная версия содержит все расчеты для ведения дневника, плюс важные добавления по гликемическому индексу, соли холестерину, трансжирам и свободным жирным кислотам в составе ходовых продуктов. Здесь же можно получить информацию по витаминам и микроэлементам.
Счетчик калорий Dine4Fit имеет внушительную базу продуктов, которая постоянно увеличивается, однако как раз это вносит сбои в подсчете калорий. Минусом является невозможность внести свои рецепты, а также длительная загрузка программы. Бонус от Dine4Fit – список спортивных нагрузок с популярными программами 30 Day Shred, Body Revolution, данными о калориях, которые тратятся во время тренингов.
- Оценка пользователей – 4,6.
- Число скачиваний – 0,5 млн.
- Google Play
- App Store
Приложения только на Android
Представленные ниже программы рассчитаны только на операционную систему Андроид.
«Счетчик калорий» на Android
Простое и очень популярное приложение для расчета калорийности, имеет минимум самых необходимых функций, что облегчает его использование. В «Счетчике калорий» нет ничего лишнего, он прост в использовании, считает без интернета.
В счетчике есть:
- набор продуктов с подсчитанным содержанием БЖУ,
- функция по добавлению собственных блюд,
- основные нагрузки,
- персональный расчет КБЖУ
Отзывы на «Счетчик» – самые благоприятные.
- Оценка пользователей – 4,4.
- Число скачиваний – 0,5 млн.
- Google Play
Easy Fit
Данное приложение имеет самое яркое и красочное оформление среди всех подобных программ: анимации, иконки продуктов, разнообразие цветовых решений порадуют любителей эстетических решений.
Приложение работает безукоризненно, не дает сбоев, может функционировать без интернета. Минусом является отсутствие продуктов, привычных для русского спортсмена, однако их всегда можно добавить в программу.
- Оценка пользователей – 4,6.
- Число скачиваний – 0,1 млн.
- Google Play
Счетчик калорий СИТ 30
Приложение «Божья коровка» славится функционалом и статистикой для похудения. Счетчик имеет программу для напоминания о приемах пищи, физической активности, уникальный способ добавления блюд, который учитывает вид обработки по рецепту: вареные, жареные, тушеные блюда – и изменение их калорийности.
СИТ 30 может работать без интернета, недостатком является некоторая неразбериха в базе продуктов – одни и те же продукты имеют разные названия, что вносит путаницу в подсчет калорий.
- Оценка пользователей – 4,5.
- Число скачиваний – 50 тыс.
- Google Play
Приложения только на iPhone
Следующие программы созданы специально для операционных систем iPhone и iPad
DiaLife
Счетчик калорий DiaLife – удобное и самодостаточное приложение для анализа потребляемых продуктов и точного подсчета ккал. Каждый продукт имеет карточку с подробной информацией о его свойствах и составе. Недостаток приложения – небольшой выбор блюд.
Физическая активность имеет разделы, посвященные домашней работе, спорту, прогулкам, даже проезду в транспорте. Платные приложения расширяют функционал за счет информации о диетах, контроля за приемом лекарств. Калькулятор БЖУ работает в приложении бесплатно.
Приложения для iPhone и Android – верные помощники для тех, кто строит жизнь по принципам правильного питания.
