Кето диета отзывы и результаты

Отзывы о кетодиете и результаты людей, придерживающихся такого питания в разные периоды, представлены в этой статье.

Два года на кетодиете – результат -39 кг

На фото слева – вес 95,2 кг. Это август 2014 года. Справа – 56,2 кг, лето 2016 года.

Кето диета отзывы и результаты

Я узнала о кетодиете 10 октября 2014 года. Фото результатов такого режима питания оказались действительно впечатляющими, поэтому я решила испробовать ее на себе. Первые три дня был очень сложный выход углеводов, значительно ухудшилось мое состояние, чувствовала я себя неважно. Но после пробуждения на 4 день эти неприятные ощущения исчезли, я проснулась другим человеком. Передо мной стояла четкая задача – убрать 30 кг. Спустя 9 месяцев мне удалось ее выполнить. Ещё такой же период – и ещё минус 7 кг. Потом я решила, что в режиме жизни нужно что-то менять. Поэтому я начала бегать и заниматься тяжелой атлетикой. У меня появились прекрасные друзья для мотивации в спортивном зале.

Если люди не интересуются моей диетой, сама я о ней не рассказываю, согласно первому правилу кето. Люди воспринимают кето негативно, видят массу ограничений в ней. По-моему, это совсем не ограничения. Для меня настоящие барьеры – это одышка при быстрой ходьбе или подъемах вверх, стеснение, нелюбовь к своему отражению в зеркале, адские походы по магазинам за новой одеждой, невозможность догнать своего ребенка. Для меня в кето нет никаких ограничений. Наоборот, она способна дать свободу, которой до этого в жизни так не хватало. К тому же рацион кето очень разнообразный и вкусный.

Мать двоих детей отлично выглядят благодаря снижению веса на 15 кг

Слева вы можете увидеть мою самую нелюбимую фотографию из всех существующих. Так я выглядела на свадьбе своего брата через 6 месяцев после родов. Через полгода я села на кетопитание.

Кето диета отзывы и результаты

Спустя 6 месяцев кетогенного питания ушло 55 кг. Это дало мне возможность забеременеть второй раз. Во время каждой беременности я мучилась с диабетом, поэтому в дополнение к низкоуглеводному рациону организм нуждался в инсулине. Естественно, это поспособствовало тому, что мой сброшенный вес вернулся. В этот раз после родов я продержалась 1 месяц и вернулась к кетодиете. Ожидаемые и такие желанные результаты были достигнуты. Оптимальный для меня показатель веса – 65 кг. Через время снижение массы тела стало более медленным. Поэтому я чередовала кетодиету с интервальным голоданием. Оптимальное число калорий в день для меня – 1100-1250 ккал. Со временем вес все медленнее и сложнее уходит, но я продолжаю придерживаться рациона. Мне нужно ещё сбросить 6 кг.

Кето диета отзывы и результаты

1 год и 36 кг спустя

Мой вес до похудения составлял 95 кг, когда я решила сесть на кетодиету. Это случилось в сентябре 2015 года. Когда поставленная цель была достигнута в июне 2016 года, я решила не останавливаться. Я поняла, что это далеко не предел, и я способна на большее. Поэтому всем советую верить в свои силы.

Кето диета отзывы и результаты

Изменил размер с 4XL до L

Я в бешеном восторге от кетодиеты. В новом весе в магазинах я могу себе позволить выбрать рубашку или пальто из огромного ассортимента. Я счастлив.

Кето диета отзывы и результаты

10 месяцев на кетодиете и -41 кг

Отзывы и результаты кетодиеты человека, который начал ее осенью 2014 года. Заметные результаты стали появляться в период с октября 2015 года по июль 2016 за 10 месяцев. После завершения диеты вес сдвинулся с отметки 61 до 64 кг. Наиболее низкими были цифры 59 кг, и я планирую их вернуть.

Кето диета отзывы и результаты Кето диета отзывы и результаты Кето диета отзывы и результаты

После того как я связала свою жизнь с этим режимом питания, я выделила некоторые особенности:

  • намного сильнее стала ощущать холод, так как подкожный жир ушел,
  • если долго сидеть на твердых стульях, начинает болеть попа. Раньше этой проблемы не было из-за жировой подушки, теперь придется качать мышцы для лучшей амортизации,
  • появляется сильнейшая зависимость от углеводов, с которой приходится бороться до сих пор,
  • с моим новым весом мне гораздо проще заниматься спортом. Тренировки в спортзале стали в радость,
  • избавляться от лишних килограммов будет проще, если у вас есть хорошая психологическая поддержка и помощь ваших близких. С нашей кухни исчезли продукты с высокой калорийностью, а мой молодой человек через время тоже решил сесть на кетодиету.

Мне не верится, что в определенный период жизни мой вес превышал 100 кг. Для меня это другая реальность. Да, я знала тогда, что вешу много, но не понимала насколько. Теперь я вешу 63 кг, но я осознаю, что цель не достигнута. Я вижу этот живот, который все ещё мешает мне почувствовать себя полноценной.

Любая диета выглядит страшно только со стороны, но в применении она гораздо проще. В кетоновом рационе можно найти множество вкусных рецептов. Своим большим достижением я считаю возможность отправляться на шопинг за одеждой и выбирать те модели, которые мне нравятся. Я так привыкла к поиску вещей, которые мне просто подойдут, что забыла, насколько это приятное чувство.

Кетогенная диета помогла мне избавиться от экземы. Я не знала, что такое возможно. Подбирала питание для снижения веса, но спустя пару месяцев обнаружила, что кожа стала выглядеть лучше, ушли воспаления. Мой совет всем начинающим: держитесь, старайтесь, вы сможете.

Влюбленные на двоих сбросили 50 кг

Мы решили с девушкой сесть на кетодиету. Вместе и начали ее 20 июня 2019 года. На фото с интервалом ровно в 1 год. Вместе мы потеряли около 50 кг. У меня ушло примерно 31 кг, а у нее – 19 кг. Моя девушка злится и переживает, что у меня результаты от кето гораздо лучше, чем у нее.

Кето диета отзывы и результаты

За один год ушло больше 30 кг

На фото слева я в декабре 2015 года, справа – в ноябре 2016.

Кето диета отзывы и результаты

Когда я садился на кетодиету, мой вес составлял около 136 кг. Я испробовал за свою жизнь множество диет, но после их завершения весь сброшенный вес возвращался. Только кето позволила добиться действительно заметных и качественных результатов. Во время нее я не чувствовал постоянные приступы голода, не было вялости или упадка сил даже в периоды дефицита калорий.

Кетодиета помогла избавиться от проблем с давлением и диабетом

Благодаря кетодиете моя жизнь стала действительно лучше. Всего за 6 месяцев мой вес ушел с отметки 117 кг до 90 кг. Это позволило мне отказаться от лекарств, которые я принимал от сахарного диабета и повышенного давления. Сейчас я по-настоящему счастливый 39-летний отец.

Кето диета отзывы и результаты

Кетодиета решила проблему с щитовидкой у 33-летней девушки

Придерживаться диеты кето я начала еще в августе 2018 года и продолжаю до сих пор. Хоть результативность ее со временем и становится ниже, но она все равно есть. При этом у меня всегда прекрасное самочувствие. В 19 лет мне поставили диагноз аутоиммунное воспаление щитовидной железы. Поэтому меня всегда преследовали усталость, лишний вес и множество других его последствий. Правильное и вкусное питание – и я забыла о своих проблемах.

Кето диета отзывы и результаты

Избавиться от 31 кг в 34 года – без проблем

Мне удалось избавиться благодаря кетодиете от 31 кг. И это далеко не предел.

Кето диета отзывы и результаты

Кетодиета дает уверенность в себе

Отзыв о кетогенной диете молодой 33-летней мамы и домохозяйки: Всем здравствуйте! Меня зовут Кира, я хочу рассказать вам свою историю. На кето я нахожусь с сентября 2018 года. За это время мне удалось сбросить 59 кг лишнего веса. Всю жизнь меня преследовали огромные комплексы, я ненавидела свое тело и пыталась найти любые способы это изменить. Но со временем я поняла, что лучший способ избавиться от комплексов – полюбить себя. Садилась на кетодиету я с мыслями о своих дочерях. У меня их трое: близняшки 3 года и старшая дочь 11 лет. Думала о том, что они стыдятся своей толстой мамы.

Кето диета отзывы и результаты

Сейчас я не считаю снижение веса на 59 кг от кето своим наибольшим достижением. Наибольший успех ко мне пришел с обретением внутренней силы. Я смогла избавиться от постоянной преследующей меня тревоги, скачков настроения, у меня появились в жизни новые интересы, открылось второе дыхание. Я обрела новую жизнь.

Кетодиета помогла мужчине справиться с сахарным диабетом, эпилепсией и избыточным весом

В какой-то момент я понял, что абсолютно не контролирую ни свой вес, ни здоровье. Доктор мне поставил диагноз сахарный диабет, из-за чего мне пришлось ограничивать потребляемые калории. Свою жизнь я совершенно не представляю без углеводов, готов тоннами есть картофель, хлеб, сладости, макароны. Но есть у меня и другая проблема – я ем большими порциями, совершенно их не контролирую, так было заложено с детства. С годами ситуация только ухудшалась. Оказалось, что у меня была кинетическая форма эпилепсии, которая проявила себя только после 40 лет. Проявлялась она в страшных приступах, при которых не всегда помогали лекарства. Врач посоветовал мне попробовать сесть на кето.

Кето диета отзывы и результаты

На вход в кетоновую диету ушло 4 дня. За 9 месяцев ушло 32 кг, у меня было прекрасное самочувствие. Вместе со мной придерживались кетодиеты два приятеля, которые сумели снизить массу тела более чем на 40 кг за те же 9 месяцев. Помимо снижения веса, кетоз помог мне взять под контроль судороги, симптомы эпилепсии, нормализовать уровень глюкозы в крови. Сейчас этот показатель составляет 5,3 ммоль/л, а в начале был 7,2 ммоль/л. Мозговая активность стала лучше, чувство голода не появляется – наоборот, я ощущаю постоянную сытость, улучшилось общее состояние здоровья. Теперь у меня появились новые задачи, например нарастить 9 кг мышечной массы. Поэтому я сейчас занимаюсь медитациями, продолжаю при помощи кетоза снижать жировую массу. Ушло уже 4 кг.

Не могу сказать, что полностью избавился от зависимости от углеводов. Она все еще со мной. Иногда бороться с ней бывает очень сложно, ведь моя страсть к макаронам с сыром никуда не делась. За весь этот путь сложнее всего мне далось познание собственного тела. Но я научился определять все виды еды, которые влияют на меня по-особенному. Я советую всем придерживаться кетогенной диеты. Если на первых этапах что-то не получается, вы не отчаивайтесь и не расстраивайтесь. Просто продолжайте искать подходящие вам продукты, составляйте правильное меню, и вы достигнете своей цели.

Прощай, боль в колене и лишний вес, – благодаря кето

Приветствую, я Людмила, мне 37 лет. У меня двое детей. Между этими двумя беременностями был небольшой интервал 13 месяцев. Поэтому за этот счастливый период для каждой мамы мой накопленный вес не только не успел снизится, но и удвоился. После вторых родов уже прошло 3 года, но мой вес стоял на месте.

Кето диета отзывы и результаты

В июне 2018 года я решила выбрать кетогенный рацион, потому что осознала, как тяжело мне подниматься вверх по лестнице. Появлялась ноющая боль в колене при ходьбе вниз по лестнице. Поэтому я решилась на перемены. Я просто в интернете в поиске прописала «как похудеть», «как быстро сбросить вес» и просматривала различные варианты. Случайно обнаружила сайт, где представлены отзывы похудевших на кетодиете, увидела их фотографии успеха и загорелась этой идеей. Я действительно поверила в свои силы, когда прочитала истории других людей. От них я зарядилась смелостью, вдохновением. Я подобрала для себя план приема пищи, нашла кеторецепты, пила каждый день по кружке бульона. У меня от этой диеты не проявилась никаких побочных воздействий. Я просто готовила для себя блюда по понравившимся рецептам постоянно, пока не прошло 2 недели входа. Спустя этот срок я осознала, что мне не нужны больше перекусы, я не хочу есть сладости, конфеты и хлеб. Еще через несколько дней исчезла боль в колене, вес я не контролировала поначалу. Но поняла, что кетогенное питание не только полезно для моего организма, но и очень вкусно.

Затем я взяла свой вес под контроль, поняла, что за 2 месяца ушло 9 кг. В декабре 2018 года, когда прошло уже 6 месяцев, ушло еще 9 кг, то есть всего 18 кг. Пишу эту историю я в феврале 2019 года, и на этот момент мой вес снизился на 27 кг. Я счастлива, что открылась сайт, где увидела отзывы о кетогеной диете, решилась на это, рискнула и стала более здоровой. Мне стало лучше и внутренне, и снаружи. Я могу покупать себе красивую, модную одежду и наслаждаться своим отражением в зеркале. Кето – это не просто диета. Это совершенно новый образ жизни, который включает огромное количество разных вкусных и полезных рецептов. Они не позволят каждому худеющему почувствовать себя обделенным. Если вы воспользуетесь этим шансом изменить себя, то вы однозначно не пожалеете. Поэтому решайтесь.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: