Как похудела Елена Степаненко

Многие знают Заслуженную артистку России Елену Степаненко, как отличную юмористку, пышных форм и по совместительству – жену Евгения Петросяна. Много лет актриса пыталась постройнеть, но у нее ничего не получалось, сброшенные килограммы возвращались назад, да еще и с собой прихватывали. А в последнее время все увидели стройную и симпатичную женщину, и естественно возник вопрос как похудела Елена Степаненко.

Похудение звезд – это противоречивое мнение общественности. Кто-то утвердительно кивает в сторону пластической хирургии. Другие верят рекламам и считают, что все публичные личности что-то принимают – таблетки, сиропы, чаи и прочую продукцию для похудения. И лишь несколько человек верит в правдивое похудение с применением диеты и спорта. Что же выбрала Елена Степаненко – о ее методе будет рассказано далее.

Немного об Елене Степаненко

Родилась Елена Степаненко в Волгограде в 1953 году. Родители ее простые люди, отец сначала работал поваром в ресторане, а потом пошел на завод. Мать была хорошим парикмахером, известным на весь город. Еще в детстве у нее проснулся актерский талант, и она принимала участие в школьном драмкружке. Это и определило ее будущую профессию. После окончания школы, Елена поступила в местное училище искусств. Но проучившись всего год, решила уехать в Москву, и с первого раза была принята в ГИТИС на факультет актерского мастерства музыкальных жанров. По окончании института работала в театральной группе, которой и руководил Евгений Петросян. Со временем молодые люди стали испытывать влечение друг к другу, а потом и поженились. При этом Елена ушла к нему от мужа, с которым прожила не один год. Жена Петросяна до сих пор работает с ним рядом, в его коллективе. Делит с ним все радости и провалы вот уже более 25 лет.

Фото Елены Степаненко

Как похудела Елена Степаненко Как похудела Елена Степаненко Как похудела Елена Степаненко

Как похудела Елена Степаненко Как похудела Елена Степаненко Как похудела Елена Степаненко

Как похудела Елена Степаненко Как похудела Елена Степаненко Как похудела Елена Степаненко

Как похудела Елена

Какой бы вес ни имела Елена, она всегда выглядит стильно и элегантно. На сцену она предпочитает одевать костюмы и юбки с блузками, которые смотрятся на ней изысканно. Женщина с прекрасным чувством юмора, умеющая просто и колко сказать и это всегда нравится зрителям. Но недавно актриса всех ошеломила своим видом: со сцены предстала помолодевшая и постройневшая женщина.

Елена Степаненко похудела, фото до и после красноречиво говорит об этом. Как оказалось – менее чем за 2 месяца Елена сбросила 28 кг. По ее словам, прибегнуть к похудению заставили проблемы со здоровьем, возникающие из-за полноты и возраста. Восстановить нормальный вес – это значить, начать борьбу с собственными болезнями и недугами. Любимица публики Елена Степаненко худела в Баварии, в санатории, где практикуют лечебное голодание. Актриса приняла все, и жесткие диеты, и постоянные капельницы. Это очень трудно перенести, требуется недюжинная сила воли и неимоверные усилия. Но ради здоровья и полноценной жизни Елена выдержала все.

Это интересно: Из других источников стало известно, будто Елена Степаненко вместе с мужем, проходила курс похудения у знаменитого диетолога Маргариты Королевой. По ее диете, нужно правильно сочетать продукты, то есть полностью поменять саму психологию питания. Не есть, например, картошку с мясом или с хлебом, а сочетать их с овощами, не имеющими в составе крахмал.

Именно правильное питание, а также занятия спортом, плаванием, йогой, помогли многим звездам сильно похудеть. Физическая активность должна проявляться каждый день. Занятия в спортзале по выполнению комплекса упражнений, разработанных индивидуально, должны выполняться неукоснительно. Распределить на каждый день, чем будете заниматься и четко выполнять: поход в бассейн, спортзал, йога, прогулка на велосипеде.

Как похудела Елена Степаненко

Необходимо уделять внимание и правильному питанию. Отказаться совсем от жирного, сладкого и жареного, конечно трудно, но выполнимо. Пищу готовить на пару или тушить, варить, запекать. Отдать предпочтение зелени, сезонным фруктам и овощам, нежирным сортам мяса и рыбы, обезжиренным кисломолочным продуктам, овсяной и гречневой крупе. Данный набор продуктов позволяет приготовить разнообразные и полезные блюда.

Диета Елены Степаненко

Каждый день актриса меняла меню питания. Из разрешенных продуктов готовилось 5-ти разовое питание, оно было разнообразным, но приготовленным правильно. Диета Елены Степаненко представляется в примерном меню на неделю:

День недели Прием пищи Рекомендованные блюда и продукты
Понедельник Завтрак куриная грудка отварная, салат овощной с оливковым маслом
Перекус 2 отварных яйца и 2 мандарина
Обед отварная рыба, 2 яблока
Перекус отварное филе индейки
Ужин отварная говядина с тушеной капустой
Вторник Завтрак яйцо, кефир, ржаные хлебцы, чай любой не сладкий
Перекус яйцо, 2 яблока
Обед филе курицы и рис отварные
Перекус салат из свежих овощей, не содержащих крахмала
Ужин Обезжиренный творог, чай и яблоко
Среда Завтрак йогурт низкой жирности, орехи
Перекус грейпфрут или гранат
Обед куриный бульон с хлебцами
Перекус 2 яйца
Ужин запеченный цукини, яйцо и чай не сладкий
Четверг Завтрак овсяная каша на воде с яблоком, травяной отвар
Перекус апельсин
Обед бульон из индейки с овощами, йогурт
Перекус салат из сезонных овощей с оливковым маслом
Ужин говядина и гречка отварные
Пятница Завтрак кофе без сахара, омлет
Перекус 2 яблока
Обед рыба, запеченная с овощами, морковный сок
Перекус творог обезжиренный
Ужин овощи, запеченные и травяной чай
Суббота Завтрак печенье из отрубей, йогурт
Перекус томаты и огурцы без соли
Обед бульон из нежирного мяса с овощами, ржаные хлебцы
Перекус 2 яблока и зеленый чай
Ужин овощное рагу
Воскресенье Завтрак овсяная каша на воде, любой чай
Перекус обезжиренный творог
Обед салат овощной с яйцом, куриное филе запеченное
Перекус гранат или грейпфрут
Ужин запеченная капуста цветная с морковью и отварной рис

Чтобы не чувствовать голода, особенно в первые дни, Елена пила много чая: зеленого, травяного, черного, только не сладкого. Также рекомендуется пить много простой чистой воды. Чтобы справиться с поздним чувством голода Елена Степененко пила кефир низкой жирности, йогурт или травяной отвар с добавлением меда. Можно заменить все это на половинку грейпфрута. Данный подход помогает привыкнуть организму первые недели. Именно на таких диетах похудели многие звезды шоу-бизнеса.

Советы от Елены Степаненко

Похудевшая Елена Степаненко охотно делится советами, как похудеть правильно:

  • Пить много жидкости.
  • Дробно питаться, не менее 5-6 раз в день.
  • Исключить песок, заменить его медом и сухофруктами.
  • Перестать есть калорийные фрукты: бананы, груши, виноград.
  • Не есть хлеб и сдобу. Отдать предпочтение хлебцам и подсушенному хлебу.
  • Не солить пищу.
  • Не есть ничего после 18:00.
  • Ничего не жарить.
  • Раз в неделю делать разгрузочный день.

Как похудела Елена Степаненко

Не нужно терпеть голод, принимать пищу следует каждые 3 часа. Если он все-таки появится, то нужно съесть какой-либо фрукт из разрешенного списка. Почему Елена Степаненко пошла на такой трудный шаг, как избавление от лишнего веса. Чтобы поддержать свое здоровье, исключить серьезные заболевания, преследующие любого человека с возрастом. Чтобы жизнь в любом возрасте была яркой и насыщенной, особенно для такой популярной артистки, веселого разговорного жанра.