Косметические средства и маски – далеко не единственные средства для кожи лица от морщин. Как правило, их используют девушки и женщины старше 35 лет, потому как более раннее применение средств от морщин не рекомендуется. Но заботиться о состоянии кожи вокруг глаз необходимо уже после 25 лет. Использовать омолаживающие средства нет необходимости, достаточно выполнять простые упражнения – гимнастика для лица от морщин, помогающая удерживать мышцы в тонусе, предотвращая образование мимических изъянов.
Гимнастика против морщин направлена на укрепление мышц, удерживая их в тонусе, и улучшая кровообращение, что положительно сказывается на состоянии кожи – она упруга и эластична. Лицевая зарядка против морщин включает в себя комплекс действий, которые выполняются в строгом соответствии с правилами, но в любое удобное время. Далее будут представлены наиболее эффективные упражнения.
Преимущества зарядки для лица
Кожа с возрастом теряет свою прежнюю упругость вследствие уменьшения выработки природного коллагена. Упражнения лицевой гимнастики стимулируют эпидермис к естественному сохранению молодости.
В связи с вышеперечисленным выделяют следующие преимущества гимнастики против морщин:
- Образование мимических морщин происходит вследствие показа собственных эмоций – мышцы лица работают подобию остальным, что постепенно приводит к их ослаблению и потере прежнего тонуса. В результате и появляются мимические морщины на коже. Зарядка позволит укрепить их и предотвратить образование ненавистных «гусиных лапок».
- Посредством упражнений можно улучшить кровообращение, что приведет к насыщению ее кислородом. Кислород необходим эпидермису – он улучшает регенерацию клеток, чем обеспечивает длительное сохранение молодости.
- С помощью зарядки можно снять накопленный стресс за день – это также положительно сказывается на состоянии.
Омолаживающие действия выполняются регулярно в соответствии с правилами. Противопоказаний к проведению гимнастики нет. К числу показаний относят образование морщин и возраст человека, когда кожа нуждается в дополнительной помощи.
Правила выполнения
Упражнения выполняются в соответствии со следующими правилами:
- Предварительно лицо необходимо очистить от косметики. Сухую кожу обрабатывают любым питательным кремом или лосьоном.
- При выполнении упражнений против морщин необходимо выдерживать ровную осанку. Рекомендуется сесть на гимнастический мяч или стул с высокой спинкой.
- Вся зарядка выполняется в расслабленном виде – это улучшит кровообращение.
- Зарядка подразумевает сменять напряженное состояние мышц расслаблением.
- Пользуйтесь зеркалом для выполнения упражнений – это поможет избежать ошибок.
- Комплекс рассчитан на 2-3 подхода по 10-15 повторов для каждого упражнения.
- Сразу после выполнения зарядки следует очистить кожу, потому как во время гимнастики происходит приток лимфы – пот выделяется, забивая поры кожи.
Обратите внимание: Зарядка не должна вызывать болевые ощущения. Поэтому при возникновении неприятного синдрома гимнастику прекращают.
Упражнения для подтягивания
Упражнения для мышц лица против морщин в домашних условиях выполняется согласно дальнейшему приведенному плану.
Разминка
Зарядка для подтягивания кожи начинается с разминки. Для этого необходимо подушечками пальцев похлопать себя по лицу – это улучшает кровообращение. Похлопывания делают в течение 2-3 минут.
Глаза
После разминки приступают к обработке кожи вокруг глаз. Здесь образование морщинок происходит в первую очередь, что объясняется наличием тонкой кожи век и отсутствием в ней сальных желез. Увлажнение зачастую не справляется в одиночку, поэтому прибегать к зарядке следует как можно раньше.
Выполните два эффективных упражнения:
- Закройте глаза, зафиксируйте голову. Закрытыми глазами делайте круговые движения по часовой стрелке – 10 раз, и столько же против.
- Также с закрытыми глазами необходимо широко улыбнуться и зафиксироваться на несколько секунд. Далее сменяют улыбку грустью – уголки губ опускают вниз. Важно в этих действиях максимально натянуть кожу. Улыбку и грусть сменяют не менее 5-7 раз.
Практический совет: Подобные упражнения можно выполнять чаще, нежели остальные – это обеспечит коже продолжительную молодость.
Губы
Далее обращаются к коже вокруг губ. Здесь необходимо провести простые действия. Вытяните губы вперед, будто выговариваете букву «О». Максимально вытянув губы, сомкните их и зафиксируйтесь на несколько секунд. Повторы увеличивают постепенно – в первые дни не более 2-3 повторов. При регулярном выполнении уже через неделю можно заметить улучшения – морщин в уголках рта больше не видать.
Лоб
Далее выполняются действия против морщин на лбу. Ладонями прикройте лоб. Закройте глаза и аккуратно, не напрягая веки, начинайте осуществлять круговые движения глазами – 5 раз в одну сторону и 5 раз в другую.
Подбородок
Морщины на подбородке тоже проявляются ранее всех – это связано с привычкой подпирать подбородок рукой. Зарядка для предотвращения или устранения уже образованных морщин заключается в следующем:
- вытяните нижнюю челюсть вперед,
- нижнюю губу прижмите к зубам, стараясь втянуть ее в рот,
- одновременно передвигайте нижнюю челюсть в правую и левую сторону, самостоятельно создавая сопротивление.
Подобные движения повторяются – 5 раз в одну сторону, 5 раз в другую.
Шея
На шее также образуются морщины, поскольку большинство представительниц прекрасного пола забывают следить за ней, а ведь ее кожа также тонка. В качестве гимнастики здесь выступает обычный массаж, проводимый тыльной стороной ладони. Для выполнения достаточно просто поглаживать шею правой и левой рукой снизу-вверх до подбородка. Массаж длиться в течение 3-4 минут.
Японская гимнастика Асахи
Эффективна японская техника, направленная на гимнастическо-массажные действия. Техника массажа прорабатывает не только мышцы лица, но и лимфатическую систему, что положительно сказывается на устранении отеков и работе сальных желез. Сам массаж схож с точечным воздействием.
Это важно: Использовать подобную технику в домашних условиях следует только после консультации у врача. Воздействие на лимфатическую систему может отрицательно сказаться на ее работе, в результате чего увеличивается вероятность возникновения нарушений в отходе лимфы.
Для отвода лимфы проделывают следующие действия:
- слабо надавить на лимфоузлы, расположенные за ушами,
- пальцами по контуру лица проводят до шейных лимфоузлов,
- в таком положении выдерживают несколько секунд,
- далее проводят пальцами вдоль шеи вниз до ключиц,
- зафиксировать пальцы на лимфоузлах на внутренней стороне ключиц.
Каждое фиксирование не должно превышать более 5-7 секунд. Все движения плавные, осуществляются пальцами со слабым надавливанием.
В качестве общей информации следует привести несколько упражнений, положительно сказывающихся на общем состоянии кожи:
- Тремя пальцами каждой руки надавить на лобную часть, выдержать в течение 3 секунд. Не отрывая пальцев, увести руки ото лба к вискам. Выдержать еще в течение 3 секунд и провести действия для оттока лимфы.
- Указательными пальцами надавить на середину подбородка. Разойдясь в стороны, и обогнув область рта, дойти до уровня глаз. Зафиксироваться на 3 секунды и прекратить упражнение.
- Указательные пальцы прижать к краям носа и отвести руки в сторону ушей и висков, огибая область под глазами. Зафиксироваться на висках в течение 3 секунд и прекратить выполнение.
Японская гимнастика для лица и шеи от морщин, видео которого можно посмотреть на сайте, включает еще много упражнений, выполняемых в домашних условиях. Польза представленного метода для кожи неоспорима, достаточно посмотреть результаты до и после сеансов.
Зарядка для лица полезна при регулярном выполнении – она положительно сказывается на коже, избавляет от отеков, положительно сказывается на цвете кожных покровов. Косметологи говорят о необходимости проведения сеансов каждый раз перед выходом на работу или на свидание, потому как подобные действия придают здоровый румянец на щеках. Не следует откладывать выполнение упражнений в долгий ящик – ранние процедуры предотвратят появление преждевременных мимических морщин.