Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели: отзывы

Каждый человек, особенно женщина, хочет выглядеть красивой и подтянутой. И конечно, лишний вес для этого весомая причина для недовольства. Для соблюдения принципов рационального питания необходимо приложить максимум усилий: готовить правильную еду, подсчитывать ее калорийность. А это отнимает много времени, которого всегда в обрез. Именно для этой категории населения, была создана диета для ленивых с которой можно скинуть минус 12 кг за 2 недели, в статье представлено подробное описание, а в комментариях отзывы похудевших.

Используя эту диету, придется только учитывать количество выпиваемой жидкости. Меню подразумевает не только прием воды до основной трапезы, но и запрет на употребление любой жидкости во время еды и в течение двух часов после нее. Суть очень простая &#8211, предварительно, водой замещается часть пищи, которая должна быть съедена. Важно заметить, что на этой диете организм не испытывает серьезного стресса. Не происходит нарушения обмена веществ, меню диеты не требует покупки дорогостоящих экзотических продуктов питания, а наоборот &#8211, является максимально доступной для любого человека, который решил привести свое тело в порядок.

Значение воды для организма

По мнению медицинских работников, существует 10 причин, по которым необходимо употреблять как можно больше жидкости в не зависимости от диеты.

К ним относят:

  • мозг состоит на 75% из воды,
  • может избавить от приступов головной боли,
  • кожные покровы сохраняют свой тонус длительное время,
  • защищает сердечно-сосудистую систему,
  • помогает сжигать лишние килограммы жира,
  • предотвращает появление запоров,
  • снимает симптомы усталости,
  • участвует в доставке кислорода к клеткам тканей,
  • участвует в выводе токсинов,
  • продлевает жизнь.

Чтобы рассчитать дневной минимум воды во время диеты, необходимо воспользоваться простой формулой: Масса тела (кг) * 0,03 = объем воды в литрах.

Механика снижения веса на диете

Диеты, при которых уходит 12 кг имеют свое научное обоснование. Существует несколько причин, по которым начинается процесс сброса лишних килограмм:

  • питание на диете абсолютно не калорийно, но при ее использовании происходит наполнение желудка,
  • притупляет чувство голода, а это ведет к съеданию меньшего объема пищи (следовательно, меньше калорий поступает в организм),
  • прием воды за 20 мин до основного приема пищи вызывает выработку желудочного сока (лучше усваивается пища),
  • стимулируется естественный метаболизм (жиры сжигаются быстрее).

Рекомендуем посмотреть видео о водной диете:

Основная задача диеты для ленивых – вывести как можно больше токсинов из организма. Ведь именно они мешают нормальному снижению массы тела.

Фото похудевших на диете

Фото и видео людей до и после диеты – подтверждают ее эффективность лучше, чем любые отзывы. Если при этом еще немного заниматься посильными физическими упражнениями, делать массаж проблемных зон в течение месяца – сбросить ненавистных килограмм можно еще больше.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели: отзывы Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели: отзывы Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели: отзывы

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели: отзывы Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели: отзывы Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели: отзывы

Правила диеты

Сидение на диете для ленивых предполагает минимум усилий, однако существует ряд правил, которых необходимо придерживаться и выполнять:

  • протяженность всей диеты составляет не более 2-х недель,
  • на диете необходимо за 20 мин до приема пищи выпивать 1-2 стакана чистой негазированной воды,
  • если пить воду во время или непосредственно после еды – значительно ухудшается процесс пищеварения,
  • для того, чтобы избежать неприятного чувства тяжести в желудке, воду необходимо пить, маленькими глоточками,
  • после того, как прошло два часа с момента употребления пищи, разрешается выпить чашку чая или кофе (желательно без мучного и сладкого вприкуску),
  • если планируется плотный прием пищи – количество выпитой перед ним воды должно составить до двух стаканов, а если это перекус – можно ограничиться и 1 стаканом (согласно меню),
  • для того, чтобы избежать задержки воды в организме и связанную с этим проблему возникновения отеков – необходимо свести к минимуму употребление соленых и копченых продуктов.

Соблюдая эти несложные правила, можно быстро похудеть на этой диете в домашних условиях. Результат диеты будет зависеть не от самой процедуры, а от качества ее выполнения.

Преимущества и недостатки

Как всякая методика, диета для ленивых может иметь ряд положительных и отрицательных черт. Тут уж необходимо лично для себя определить, к чему стремиться в меню, и от чего можно частично отказаться. Также рекомендуем в конце статьи почитать отзывы тех, кто успешно похудел на данной диете.

К плюсам можно отнести:

  • потеря значительной массы тела за короткий промежуток времени,
  • отсутствие «голодных спазмов» в желудке,
  • нормализуется водный баланс в организме,
  • ускоряется процесс пищеварения,
  • самый дешевый и доступный метод из многих диет,
  • исходя из отзывов &#8211, нет чувства слабости на протяжении всего дня,
  • практически абсолютно безопасна,
  • эффективна на 98%.

К недостаткам относят:

  • строгий контроль над количеством выпитой воды,
  • длительность диеты не должно превышать 14 дней,
  • требуется на протяжении всей диеты придерживаться правильного питания,
  • при неправильном режиме питания возможно возникновение отеков, проблем с мочевыделительной системой,
  • вымывание кальция и натрия и как следствие этого процесса обязательный прием поливитаминных средств сидящим на диете.

Следует помнить, что диета для ленивых категорически запрещена к использованию людям, у которых существуют проблемы с сердечно-сосудистой системой, почками и мочевым пузырем. Врач-терапевт и диетолог уверенны в том, что -12кг не принесут значительного вреда организму. Самый большой срок, позволенный для соблюдения этой диеты для ленивых – это 20 дней.

Рекомендуем посмотреть видео отзыв о диете:

Меню на каждый день

Существует специально разработанное подробное меню на каждую неделю. Правильнее бы назвать данную диету не «для ленивых», а «для занятых». Из существующих вариантов меню, следует выбрать приемлемый режим питания для каждого конкретного человека. Питьевой режим одинаков для всех дней, поэтому в таблице он представлен только на первые 7 дней диеты.

День Прием пищи Примерное меню диеты
Понедельник Завтрак 2 стакана воды, овсянка с фруктами
Второй завтрак 1 стакан воды + яблоко
Обед 2 стакана воды, отварное постное мясо, капуста
Полдник 1 стакан воды + салат из любых овощей
Ужин 2 стакана воды, овощи, приготовленные желательно на пару, отварное куриное мясо
Вторник Завтрак Омлет с овощами
Второй завтрак Грейпфрут
Обед Рыба на пару + овощи
Полдник Обезжиренный творог
Ужин Гречневая каша + паровая котлета
Среда Завтрак Пшенная каша с медом
Второй завтрак Йогурт
Обед Овощной суп
Полдник Яблоко
Ужин Два сваренных яйца + овощной салат
Четверг Завтрак Омлет с овощами
Второй завтрак Яблоко или грейпфрут на выбор
Обед Грибной суп с хлебцами
Полдник Сухофрукты
Ужин Нежирный творог
Пятница Завтрак Овсянка с медом
Второй завтрак Яблоко или киви
Обед Гороховый суп и фаршированный перец
Полдник Салат из огурцов и помидоров
Ужин Запеченный картофель + паровая котлета
Суббота Завтрак Два сваренных яйца и овощной салат
Второй завтрак Любые свежие фрукты
Обед Овощной суп + отварное нежирное мясо
Полдник Нежирный творог или йогурт
Ужин Кефир и фрукты
Воскресенье Завтрак Перловая каша
Второй завтрак Салат из свежих овощей
Обед Индейка или курица запеченные в духовке и овощной суп
Полдник Сухофрукты
Ужин 2 сваренных яйца с овощным салатом
Понедельник Завтрак Гречневая каша, мед, сухофрукты
Второй завтрак Любые фрукты кроме банана или винограда
Обед Суп с диетическим мясом
Полдник Овощной салат
Ужин Мясо, запеченное в духовке и салат из овощей
Вторник Завтрак Омлет с овощами
Второй завтрак Грейпфрут
Обед Овощной суп
Полдник Вареное яйцо
Ужин Рыба, запеченная в духовке и тушеные овощи
Среда Завтрак Перловая каша
Второй завтрак Салат из свежих овощей
Обед Индейка или курица запеченные в духовке и овощной суп
Полдник Сухофрукты
Ужин Два сваренных яйца с овощным салатом
Четверг Завтрак Салат из овощей или фруктов
Второй завтрак Любые фрукты на выбор, кроме банана и винограда
Обед Тыквенный суп с овощами
Полдник Фруктово-ягодный салат
Ужин Мясо, приготовленное на пару
Пятница Завтрак Свежие фрукты или сухофрукты с кефиром
Второй завтрак 2 груши
Обед Картофельный суп с мясом
Полдник Йогурт
Ужин Запеченные в духовке котлеты и картофель
Суббота Завтрак 2 сваренных яйца и овощной салат
Второй завтрак Любые свежие фрукты
Обед Овощной суп + отварное нежирное мясо
Полдник Нежирный творог или йогурт
Ужин Кефир и фрукты
Воскресенье Завтрак Перловая каша
Второй завтрак Салат из свежих овощей
Обед Индейка или курица запеченные в духовке и овощной суп
Полдник Сухофрукты
Ужин Два сваренных яйца с овощным салатом

Можно обратить внимание, что при этой диете и меню, расписанное по дням, голодать совсем не придется, а здоровая пища, приготовленная на пару или в духовке – может понравиться всей семье. Ограничений по меню в диете практически нет.

Выбирая эту диету вы получите питание, сбалансированное по количеству белков, жиров и углеводов. В дальнейшем, в течение месяца, можно придерживаться этой ленивой диеты, только ограничив во вторые 2 недели питьевой режим. Врачи-диетологи рекомендуют всем (даже тем, кто не сидит на диете), выпивать не меньше двух литров простой воды в сутки. При этом питьевом режиме, количество людей, страдающих от разных болезней, снизилось бы на 15%.

Отзывы о диете для ленивых

Читайте в комментариях отзывы диеты для ленивых и минус 12 кг на весах вы сможете увидеть совсем скоро!