Известная актриса Анна Михалкова всегда радовала своих поклонников не только чудесными ролями в кино и в театре, но и своими постоянными преображениями. Девушка часто истязала себя диетами, чтобы быть пусть немного полноватой, но в форме. Но после рождения третьего ребенка актрису не узнать – похудевшая Анна Михалкова произвела фурор на светском вечере, когда пришла в одежде на 3 размера меньше. Далее подробно будет рассказано, как похудела Анна Михалкова.
Особенности и принципы
Поскольку похудевшая Анна Михалкова преобразилась до неузнаваемости и удивила поклонников быстрыми переменами, встал вопрос о принципах диеты актрисы.
Известная дочь не менее известного актера и режиссера Никиты Михалкова придерживалась следующих принципов в похудении:
- Похудевшая Анна отказалась от мучного, сладкого и жирного. Теперь в меню только нежирное мясо, яйца, каши злаковые, фрукты в первой половине дня и овощи. Также допускаются орехи, нежирные сыры. В меню Анны входит очень много зелени.
- Похудевшая Анна Михалкова активно занималась спортом, отчего смогла снизить свой вес до предельных отметок. Спорт – это обязательный бег, который положительно сказывается на уменьшении жировой прослойки в области талии и бедер – проблемных зонах Анны Михалковой.
- Сбросить вес удалось с помощью правильного питания и четкого соблюдения графика приема пищи. Завтрак и обед должны быть плотными, а вот ужин содержать только легкие продукты.
В результате подобных изменений в питании девушке удалось похудеть с 80 кг до 65 кг.
Это важно: Не следует обращать внимание на рекламу чудодейственного препарата, который якобы испытывала на себе Анна Михалкова. Ее похудение связано с диетой и упорным спортом.
Диета Михалковой
Похудевшая в 2019 году Анна охотно делится со своими поклонниками используемой диетой для снижения веса.
Диета предполагает соблюдение следующего рекомендованного меню:
- На завтрак требуется съедать порцию овсяной каши на воде с добавлением ягод и сухофруктов. Дополнительно ломтик сыра, йогурт и чай.
- На обед – супчик или овощной салат с приготовленным мясом (разрешается только грудка куриная на гриле и отварная говядина).
- На ужин – овощи в запеченном виде или в виде салата с добавлением растительного масла.
Обязательно в перерывах присутствуют перекусы – горсть орехов, фрукты или овощи, ягоды, кисломолочный продукт (творог или кефир). В отличие от остальных коллег Анна Михалкова, похудевшая в рекордные сроки, «пропагандирует» такое меню, которое может позволить себе каждый, вне зависимости от возможностей бюджета. Рекомендуется выбирать сезонные овощи, которые в соответствующее время можно приобрести в магазинах по сниженным ценам.
В данный момент похудевшая Анна уверяет, что похудеть она смогла только благодаря своему упорству – это помогает девушке и на сцене, и в жизни. Актриса заявляет, что со здоровьем ее все в порядке, стало даже лучше. Более того, она избавилась от вредных привычек – употреблять много сладостей и мучного, поэтому теперь девушка никогда не наберет вес и не вернется в прежние размеры. Анна изменила свой образ жизни и пищевые привычки, поэтому ей будет гораздо легче удержать достигнутые трудом и упорством результаты.
Мнение диетологов
Несмотря на стремительное похудение, диетологи высказались о похудевшей Михалковой положительно. По их мнению, это настоящее правильное питание, которое проводится правильно, с соблюдением рекомендаций по содержанию калорийности и сбалансированности полезных веществ. В результате похудевшая Анна ест полезные блюда в виде овсяной каши утром, питательные блюда в обеденное время и легкие, не нагромождающие органы желудочно-кишечного тракта салатики из овощей по вечерам.
Обязательно при соблюдении представленной диеты необходимо пить много жидкости – в основу идет вода, чистая и без добавок. По утрам лучше начинать день со стакана воды с лимоном.
Рецепт от звезды
Анна Михалкова также охотно делится рецептом приготовления овощного супа, который она предпочитает на обед.
Здесь необходимо:
- Очистить от кожуры тыкву и нарезать ее кубиками.
- Далее измельчить любым возможным способом лук, обжарить его в растительном масле до золотистой корочки.
- Все смешать в кастрюле и добавить литр воды, варить после закипания в течение 10 минут.
- Суп измельчают до состояния пюре блендером, при желании добавляют сливки, посыпают кинзой или зеленью.
Аналогичным образом можно приготовить другие овощные супы, где также будут задействоваться овощи по сезону. Фото Анны Михалковой до и после похудения впечатляют, поэтому все поклонники, имеющие проблемы с лишним весом, начинают искать правду о методе похудения кумира. В данном случае все просто – спорт и правильное питание помогли актрисе похудеть. Похудевшая и помолодевшая актриса снимается в новых фильмах в новом амплуа.
