Суп для толстяков – диета, предложенная для снижения веса людям с приличным весом. Это программа, которая основывается на использовании в течение 7 дней одного блюда, позволяющая успешно избавляться от лишних килокалорий и не вредить организму.
Готовить суп для толстяков для диеты можно каждый или через день, а использовать предлагается не только самый известный вариант блюда. Есть и несколько других кушаний, который могут быть использованы для монодиеты или в качестве временной замены для основного блюда.
Особенность диеты для толстяков
Продолжительность диеты достигает 7 дней, а за это время у каждого есть возможность сбросить до 5–10 кг. Итоговый показатель будет зависеть от первоначального веса, а также от строгости соблюдения программы.
Общие требования и правила
Диета супчик толстяка – это курс для похудения, который предполагает использование в качестве «звезды» меню одно луковое жидкое блюдо. Иногда его можно менять на вариации на сельдерее. Это позволит разнообразить рацион питания и получить дополнительную порцию ценных веществ. К требованиям и особенностям предложенной программы включают:
- Перекусывать при желании можно тоже супом.
- Употребление сладких, жирных, спиртных напитков во время программы похудения категорически запрещено.
- Если диета для толстяков прервана, нельзя продолжать с того же дня, на котором остановились. Следует начинать все заново. В противном случае никакого эффекта не будет.
- Не стоит добавлять продукты, кроме тех, которые разрешены к использованию.
- Исключить из рациона питания все бобовые и кукурузу.
- Нельзя ничего зажаривать, следует готовить по предложенному рецепту. Нельзя употреблять ни в каком виде жир.
С того мяса, которое будет использовано для приготовления супа для толстяков, что используется на диете, предстоит снять все жировые прослойки, пленки и пр.
- Нельзя есть сладкой и пить послащенные напитки.
- Все шипучки, соки, морсы, компоты на сахаре исключить.
- Употреблять достаточное количество воды. Ее должно быть в рационе не менее 2–2,5 литров.
- Не стоит прерывать употребление лекарственных препаратов.
Однако и использовать диету на супе для толстяков нельзя, если у человека есть хронические заболевание, предписана строгая диетическая лечебная программа. При наличии хронических болезней ЖКТ, эндокринной системы, печени и почек следует предварительно проконсультироваться с доктором о возможности или запрете на использование диеты для толстяков.
- Строго следовать составленным для полных людей рекомендациям относительно количества и объема употребляемых порций супа для толстяков.
- Следует каждый день взвешиваться и сравнивать результат с показателями предыдущего дня. Если снижение идет активными темпами (более 3 кг в сутки), следует немедленно остановить программу и переждать пару дней.
Все указанные рекомендации обязательны к исполнению. Следует серьезно отнестись к предложенному курсу для похудения, чтобы диета суп для толстяков оказалась и полезной, и эффективной.
Как правильно приготовить?
Для приготовления вкусного,
сытного и низкокалорийного супчика для толстяков, следует использовать такие компоненты: лук репчатый – 5 или даже 6 небольших головок, использовать помидоры – не более 3 шт., потребуется дополнительно сладкий перец болгарский – использовать красных или желтых 3 шт., небольшой кочан капусты, сельдерей по вкусу.
Для приготовления использовать можно готовый куриный бульон.
Варить его лучше на медленном огне в течение 1 часа или больше. Это позволит получить прозрачный и ароматный навар. Использовать следует курицу без жира – предварительно удалить все прослойки, шкуру, жилы и пр.
Рецепт приготовления супа для толстяка для диеты предполагает такой порядок действий:
- Очистить и порезать мелким кубиком все указанные выше овощи,
- Все овощи заливать бульоном или чистой водой при отсутствии навара так, чтобы она хорошо покрыла все компоненты,
- После вскипания можно добавить немного соли, приправ, специй по вкусу.
Не стоит выбирать готовые приправы с глюконатом натрия, который призван усиливать многократно вкус продуктов. Эта добавка вредит организму, а его следует очищать:
- Дождаться вскипания бульона вместе с овощами, перемешать все и поставить под крышку вариться на медленном огне. Достаточно 10 минут, чтобы суп для толстяков был готов.
- Суп толстяка – самая эффективная диета. Она позволяет насытить организм ценными компонентами. Готовое блюдо должно быть всегда с собой. Это позволит утолять голод по предложенной программе – только супчиком.
Не стоит думать, что диета ограничивается исключительно луковым супом, но выбирать продукты по своему желанию не придется – есть строгий порядок.
Суп с сельдереем на томатах
Для приготовления альтернативы следует использовать 200 граммов корня продукта, а также капусту, 0,5 кг моркови, болгарский перец – 1–2 шт., стручковую фасоль, томатный сок, который можно заменить томатами.
Чтобы приготовить, следует:
- Промыть, очистить и нарезать кубиком все продукты,
- Предварительно подготовить бульон на нежирном мясе или куриной грудинке,
- Залить все нарезанные компоненты бульоном, а после проварить до состояния готовности,
- На последнем этапе добавляют томаты, а после дают супу вскипеть.
После приготовления суп для толстяков должен хорошо настояться. Заменить полностью луковый суп на тот, что основан на сельдерее, нельзя.
Примерный рацион питания на диете с супом для толстяка
Не только суп можно есть целый день. Составлять рацион по дням можно так: во все приемы пищи включать суп, а дополнительно:
- Понедельник – бананы и фрукты.
- Вторник – любые сырые овощи, бобовые не использовать.
- Среда – овощи и фрукты. Исключить картофель.
- Четверг – нежирное молоко, фрукты, но в разные приемы пищи.
- Пятница – 250 граммов говядины отварной. Использовать в качестве добавки можно и помидоры.
- Суббота – овощи листовые, говядина – 200 г.
- Воскресенье – пропаренный рис с овощами.
Говядина
Перекусы не возбраняются, но использовать для этого следует суп.
