Детокс-программа диета на 2 дня минус 2 кг

Экспресс-методы похудения с кратким периодом – отличный способ взбодрить организм, обновить его функции и подкорректировать вес. К ним прибегают, когда на носу внезапное мероприятие, а подходящий или любимый наряд стал слегка поджимать. К тому же маленькие диетические курсы проще выдержать, угроза срыва сводится к нулю.

Так зарекомендовала себя диета на 2 дня «Минус 2 кг», предлагающая несколько вариантов и схем быстрого похудения. Об особенностях, принципах, разновидностях программы коррекции веса за двое суток пойдёт далее речь.

Функции и правила двухдневной диеты

Функции и правила двухдневной диеты

Диета «2 кг за 2 дня» как эффективный метод похудения, кроме главной цели – стремительно похудеть, выполняет ряд попутных задач. Они реализуются через следующие функции краткого диетического курса:

  1. Разгрузочная. Помогает осуществить своеобразную перезагрузку организма.
  2. Детокс-функция. Внутренняя очистка быстрыми темпами.
  3. Оздоровительная. Это следствие предыдущей функции: избавление от шлаковых масс и токсинов ведёт к здоровому протеканию физиологических процессов.
  4. Эстетическая. Внешность преображается: выравнивается осанка, стройнее смотрится силуэт, фигура приобретает красивые формы, а лицо скульптурные очертания и здоровый цвет.

5 правил диеты «2 кг за 2 дня»

Правила двухдневной коррекции веса сложились на основе принципов, которые касаются многих экспресс методов в частности и основ диетического питания в целом. В первую очередь следует обратить внимание на следующие факторы и условия, обязательные для выполнения:

  • Предстоящие «горячие» диетные деньки потребуют обильного питья. Воды, минеральной и негазированной, нужно будет употреблять много, от двух литров в течение дневного бодрствования организма. Здесь работает правило «клин клином вышибают»: рациональный питьевой режим помогает выводить жидкостные скопления и снимает отёчность на клеточном уровне.
  • 2 дня экспресс диетыЭкспресс диета будут бессолевыми. Соль создает в организме барьер для выхода лишней воды. Чтобы этого не допустить, все блюда диеты готовятся без неё.
  • Питьевой режим диеты на 2 дня минус 2 кг можно разнообразить напитком на основе заваренного зелёного чая – тёплым или остуженным. Золотая середина ежедневного употребления – 3 кружки.
  • Каждый из двух диетических дней начинается с завтрака. Если рацион коррекционного комплекса против лишнего веса не является монодиетическим, то идеальным завтраком являются каши на воде, геркулес или гречка.
  • Лучшие дни для экспресс-диеты «минус 2 кг» – выходные дни, когда умственные нагрузки реально снизить. Если пришлось совмещать диету с режимом рабочих дней, то стимулировать мозговую деятельность придётся сухофруктами, взамен запрещённого сахара, сладостей и кофе.

Популярные виды диеты «Минус 2 кг за 2 дня», их особенности

Двухдневные программы коррекции и снижения веса различаются не только по главным функциям, описанным выше. Главным их отличительным признаком является содержание рациона. Именно на него ориентируются худеющие люди, когда подбирают диету минус 2 кг за 2 дня для себя.

Особенности разработки двухдневной диеты:

  1. Правильно составленное меню – это схема питания, где учитывались индивидуальные черты худеющего пациента, противопоказания. Взятые во внимание личные пищевые предпочтения до диеты тоже важны, это залог достойного результата похудения и минимизация риска срыва. Список продуктов
  2. Список продуктов для предстоящих двух диетических дней лучше набросать заранее. Так легче закупить нужное количество еды заранее. Этим шагом можно обезопаситься от стрессовых походов в супермаркеты и на рынок в не очень сытое время для организма, так как продуктовый шоппинг вероятно закончится тем же срывом или повышенной раздражительностью.
  3. Что касается графика питания, то он немногим отличается от схем более долгих диет. Основных приёмов должно быть не менее трёх, калорийность съеденных блюд должна колебаться в рамках 700 – 1000 ккал. Время последнего приема пищи планируется за 3 часа до засыпания.

Среди разновидностей диеты на 2 дня «Минус 2 кг» большой популярностью пользуются строгие программы похудения на лимоне, кефире и сытая диета «2 кг за 2 дня». Любая из них – шок для организма, а значит, противопоказана будущим и кормящим матерям, носителям диагнозов хронических заболеваний и юным пациентам до 18 лет.

Сытая диета «Минус 2 кг» за 2 дня, таблица

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ВТОРОЙ
Утро Овсянка на воде с тремя мандаринами, 1 крутое яйцо Каша из геркулеса и овсяных отрубей на воде, средний апельсиновый плод
День 2 печеных картофелины, морковный салат, маленький творожок без добавок, апельсин Капустный салат (нашинкованная, чуть отжатая капуста), кусочек лосося на пару: стакан кефира, 1 чайная ложка мёда (можно в кефир)
Вечер Свекольный салат (1 отварной плод на тёрке), гречка на воде с кусочком отварной грудки, 2 мандарина 2 печеные картофелины с ломтиком телятины отварной или из духовой печи (100 грамм), апельсиновый плод и 1 стакан кефира нулевой жирности





Кефирная диета «2 кг за 2 дня»

Популярный кисломолочный продукт обладает репутацией отличной диетической пищи. На нем базируются как краткие, так и долгие схемы питания для оздоровления организма и сброса веса. Любая из них учитывает особое воздействие дрожжевых микроорганизмов на кишечник худеющего человека – вывод шлаковых масс из него происходит интенсивней. За счет этого процесса теряется главная часть лишних кило.

При этом кефир хорошо компенсирует питательные вещества, даже выступает единственным разрешённым продуктом, когда диета «2 кг за 2 дня» по сути, является монодиетой. Предлагаем 3 варианта кефирного интенсивного похудения – щадящий, средней сложности и строгий методы.

Строгий вариант Средний вариант Щадящий вариант
Разрешённые продукты, объёмы на день Кефир – 1,5 л кефир – 1.5 л, овощи+фрукты – 1 кг. Примечание: из фруктов в приоритете арбуз, яблоки, апельсин, груша. Овощи можно все, кроме картошки Утро: сухарик из тостового отрубного хлеба и стакан кефира пониженной жирности. Обед: овощной салатик с масляной заправкой (оливковой), и стакан кефира. Вечер: 2 яблока зелёных сортов, 1 сырный ломтик и стакан кефира.
Количество приёмов 6 раз в любое время бодрствования 6-8 раз по времени основных приёмов и произвольные перекусы
Питьевой режим при диете чистая питьевая вода без ограничений чистая питьевая вода от 1,5 литра чистая питьевая вода от 1,5 литра
Ожидаемый результат до 5 кг от 2 кг от 2 кг

Кефирная диета «2 кг за 2 дня»

Экстренное похудение с рационом на лимоне

Диеты на 2 дня с употребления лимона голодные и жёсткие. Несмотря на их краткосрочность, выдержать их без опыта разгрузочных программ сложно. К самым эффективным вариантам относятся следующие методы похудения, сулящие потерю от 2 до 5 кило:

  • Экспресс-вариант похудения на лимоне и перце. На протяжении двух диетических дней отменяется любая твердая еда, употребляется питье на основе мёда, лимонного сока и красного перца. Рецепт на сутки: в полутора литрах тёплой воды растворяется большая ложка мёда, лимонный фреш от 7-ми плодов и кофейная ложечка перца.
  • Медово-лимонный вариант. Он соответствует требованиям предыдущего, отличие только в рецепте напитка: для двухдневного объема потребления в трёх литрах растворяют 70 грамм мёда и лимонный фреш из 15-ти плодов.
  • Лимонно-кефирная диета «Минус 2 кг». В каждый из трёх основных приёмов пищи съедается по половинке плода лимона и выпивается пол-литра кефира. Если чувство голода раздражает сильно, можно заесть его яблоком.

Выходить из программы экстренного похудения следует аккуратно, следить за калорийностью еды. Пусть в первые дни после диеты она колеблется в пределах 1500- 1700 ккал. Не надо пренебрегать сопутствующими мерами – антицеллюлитным массажем, пилингами, ваннами, специальными кремами. Тогда диета за 2 дня минус 2 кг оправдает своё название, а потрясающий результат сгладит все неприятные ощущения голодных моментов.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: